Im heutigen Blog-Artikel habe ich wieder eine alltägliche Herausforderung mitgebracht, die ich bei sehr vielen Menschen sehe.
Die meisten Menschen scheitern nicht an ihrer Ernährung, weil sie zu wenig wissen, sondern weil sie die falschen Dinge priorisieren.
Sie suchen …
- nach dem „perfekten“ Plan
- nach dem „perfekten“ Timing
- nach der „perfekten“ Ernährung
Und genau das hält sie fest.
Denn in der Praxis entscheiden häufig keine komplizierten Strategien über Deinen Fortschritt, sondern ein paar wenige, einfache Prinzipien.
👉 Auch wenn uns auf Social Media & Co. häufig anderes vermittelt wird.
Ich habe Dir 5 Quick-Wins in der Ernährung mitgebracht, mit denen Du ohne komplizierte Strategien bereits tolle Fortschritte sehen kannst.
Die einzige Voraussetzung, dass sie funktionieren:
Du musst sie umsetzen, laufend. 😀
5 Dinge, für eine bessere Ernährung:
1. Regelmäßigkeit Hier geht es nicht um genaue Uhrzeiten für Deine Mahlzeiten, sondern darum, dass eine gewisse Regelmäßigkeit da ist und keine Mahlzeiten einfach ausfallen. 2. Unverarbeitete Lebensmittel Und: Es schmeckt auch besser. 😍 3. Ausreichend trinken Dass ausreichend Trinken wichtig ist, wissen wir alle, aber die Erfahrung zeigt, dass es viele regelmäßig nicht tun. 4. Protein Wenn man nicht aktiv auf die Proteinzufuhr achtet, dann führen wir meist deutlich zu wenig zu. Wenn Dir das Decken Deines Proteinbedarfs schwerfällt, dann hilft Dir beispielsweise unsere feine Bio-Sportnahrung. 5. 80/20 statt Perfektion
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Zu diesem Thema findest in der nachfolgenden ROC-TV-Folge noch feine Infos: |
Mein persönliches Fazit:
Die obigen 5 Punkte klingen beim ersten Lesen langweilig und Du denkst Dir vielleicht: „Chris, das weiß ich doch eh!“.
Meine Frage ist:
❓Erfüllst Du alle diese Punkte laufend?
❓Oder nur ab und zu?
Ich merke vor allem im Powerlifting bzw. Kraftdreikampf – der Sport den ich leidenschaftlich wettkampfmäßig ausführe – dass genau diese Grundlagen so unglaublich wichtig sind.
Was mich interessiert:
👉 Welche Grundlagen sind für Dich bei Sport und Ernährung unverzichtbar?
Solltest Du Fragen haben, dann freue ich mich auf Deine Nachricht!
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Feinste Grüße und alles Gute für Dich,
Dein Chris

