Es gibt auf der ganzen Welt verteilt sogenannte "Blue Zones". Das sind Orte, an denen überdurchschnittliche viele Menschen besonders alt werden. Ich habe mir einige Interviews von teilweise über ...
Fast ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir Menschen. Bereits nach nur einer zu kurzen Nacht merken wir, wie wichtig die nächtliche Erholung für uns ist – wir fühlen uns müde, kraftlos und ...
Gesunde Ernährung ist im Grunde nicht sehr kompliziert, wenn man sie auf ihre Grundprinzipien herunterbricht.Beim Blick in Social Media und Fernsehen bekommt man oftmals jedoch genau den ...
Laut einer Umfrage gehört "fehlende Motivation" bei mehr als 20 % der Befragten zu den Hauptgründen, warum sportliche bzw. gesundheitliche Ziele nicht erreicht werden.Ob es das Abnehmen von ein paar ...
Es gibt bestimmte Prinzipien, die mir persönlich helfen, mein Leben so zu gestalten, wie ich es möchte.Es kommen regelmäßig neue Prinzipien dazu und manche fallen weg, schließlich entwickelt man sich ...
In diesem Blog-Artikel habe ich bereits 3 Beispiel-Ernährungspläne vorgestellt.Solltest Du Dich vegetarisch oder vegan ernähren, dann sind diese Pläne aber keine Option für Dich.Daher habe ich für ...
Wenn man die Ernährung verbessern möchte, wird oftmals ein wesentlicher Punkt vernachlässigt:→ das EinkaufenMein erster Tipp:Was man nicht Zuhause hat, kann man auch nicht essen. Kurz: Eine gesunde ...
Viele Menschen denken, dass eine gesunde Ernährung bedeutet, auf "all die guten Dinge" zu verzichten (z. B. Süßigkeiten).Da hört man oft:→ "Wenn ich abnehmen will, muss ich auf Süßigkeiten ...
Es ist nicht immer einfach, ausreichend Protein über die normale Ernährung zuzuführen.Um dafür mal ein konkretes Beispiel zu geben, habe ich 3 Beispiel-Ernährungspläne für Dich erstellt, anhand denen ...
Wenn sich die Urlaubszeit nähert, führt das bei vielen Menschen nicht automatisch zur Vorfreude, sondern in vielen Fällen auch zu Stress.Viele Menschen fragen sich, ob man im Urlaub mal ohne Gewissen ...
Gewichtsreduktion, Körperfettreduktion, Abnehmen, Diät halten, das Wunschgewicht erreichen oder wie auch immer man es genau bezeichnen möchte.Diese Themen gehören stets zu den gefragtesten in den ...
Warum verschätzen wir uns oftmals, wenn es um die Kalorienzufuhr im Tagesverlauf geht?Die Kalorien, die wir am Ende des Tages glauben gegessen zu haben und jene, die wir tatsächlich gegessen haben, ...
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