Egal, ob man sich mit Ernährung und Sport beschäftigt oder nicht, von der Kalorienbilanz hat vermutlich jeder schon mal gehört.Sie ist ein tolles und einfaches Konzept, hat jedoch auch klare Grenzen, ...
Wo fängt man am besten an, wenn man seine Ernährung verbessern bzw. umstellen möchte?Die Erfahrung zeigt, dass es in der Regel am meisten Sinn macht, sich schrittweise um die Grundlagen zu ...
Unser Körper ist mehr als eine "Kalorien rein und Kalorien raus"-Maschine.Man muss den Menschen immer als Gesamtes betrachten.Deshalb beschäftigen wir uns in diesem Beitrag mit dem Satz "Nichts essen ...
→ Wie genau sind eigentlich die Kalorienangaben auf den Produkten, die wir uns tagtäglich kaufen?→ Hat man nach der Einsparung von 3.500 kcal ein halbes Kilo Körperfett verbrannt?→ Werden alle ...
Manchmal fällt es schwer, den Überblick zu behalten und man fragt sich, wo man bitte bei Ernährung, Training und Gesundheit anfangen soll.Diese Nachricht ist besonders für Menschen, die einen klaren ...
Warum es Sinn macht, die Magnesium-Zufuhr zu prüfen! Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an hunderten Stoffwechselprozessen beteiligt ist.Magnesium ist ...
Wer sich schon mal mit der eigenen Kalorienbilanz beschäftigt hat, weiß, dass es einerseits die Kalorienzufuhr und andererseits den Kalorienverbrauch gibt.Deinen Kalorienverbrauch kannst Du mit ...
Die meisten Menschen reden nicht gerne darüber und denken meist nur dann an sie, wenn sie nicht nach Wunsch funktioniert:→ die VerdauungWer sich um seine Gesundheit kümmern will, sollte sich daher ...
Protein ist essenziell für unseren Körper.Nicht nur für unsere Muskeln, sondern tatsächlich für nahezu alle Prozesse bei uns im Körper (z. B. Immunsystem, Hormonsystem, Regeneration uvm.).Ohne ...
Kreatin: Ein Muss für jeden Kraftsportler Kreatin ist ein Supplement bzw. Nahrungsergänzungsmittel, das vor allem für Kraftsportler und Innen interessant ist, da es die körperliche ...
Wir alle kennen den Motivationsschub, wenn ein neues Jahr beginnt.In der Psychologie spricht man dabei vom "Fresh Start Effect".Gleichzeitig kennen wir aber auch das Phänomen der Neujahresvorsätze, ...
Du hast bestimmt schon einmal den Spruch "Die Menge macht das Gift" gehört. Basierend darauf gibt ein Prinzip bzw. ein Phänomen, dass ich Dir unbedingt näher bringen will. Das sogenannte ...
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