Seit einiger Zeit findest Du in unserem ROC-Health Sortiment ein hochqualitatives marines Kollagen.
Wenn man sich die Werbeversprechen zu Kollagen auf Social Media & Co. ansieht, bekommt man schnell das Gefühl, dass Kollagen scheinbar ALLES kann.
Kollagen macht zirka 30 % unseres körpereigenen Proteins aus und ist somit sehr wichtig.
Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, kann in vielen Fällen durchaus Sinn machen.
Kollagen ist aber kein Wundermittel und auch nicht der Weg zu ewiger Jugend, wie es oft angepriesen wird.
Bei ROC-Sports ist es mir wichtig – und wenn Du schön länger in der feinen ROC-Sports Gemeinde bist, dann weißt Du das – dass wir sagen, was Sache ist und keine leeren Versprechungen machen.
5 Mythen bzw. Irrtümer über Kollagen:
Unser ROC-Health Marine Kollagen ist ein weißes, geruchs- und geschmacksneutrales Pulver. Man kann es in den Kaffee oder ins Wasser rühren oder, so wie ich, täglich direkt in den Protein-Shake mischen.
Mythos Nr. 1: "Kollagen wirkt sofort!"
Einmal ist kein Mal.
Einmal ins Krafttraining gehen, bringt keine Muskeln.
Einmal gesund essen, lässt uns nicht unser Wunschgewicht erreichen.
👉 Genau so ist es auch bei Kollagen.
Um merkliche Unterschiede durch eine Kollagen-Supplementation feststellen zu können, sollte man 8 – 12 Wochen rechnen.
Diese Zeitspanne liest man häufig in der Datenlage und das gibt einen Hinweis darauf, dass echte Verbesserungen nicht sofort zu erwarten sind.
Mythos Nr. 2: "Kollagen wird direkt in die Haut eingebaut!"
Falsch gedacht.
Kollagen kann nicht einfach „eingebaut“ werden wie ein Ersatzteil.
Der Körper zerlegt es erst in kleinere Bausteine – bioaktive Peptide bzw. Aminosäuren – und nutzt diese dann für die eigene Kollagenproduktion.
Entscheidend dabei:
Nur in Kombination mit ausreichend Vitamin C kann dein Körper neues Kollagen überhaupt effizient bilden.
Ohne das richtige „Bau-Team“ läuft auf der Zellbaustelle als nichts. 😀
Mythos Nr. 3: "Nur ältere Menschen brauchen Kollagen!"
Unsere körpereigene Kollagenproduktion scheint sich bereits ab Mitte 20 jährlich zu reduzieren.
Es ist ähnlich wie mit unserer Muskulatur.
Wer bis dahin nichts dagegen unternimmt, verliert nach und nach an Substanz.
Die ausreichende Protein- und Kollagenzufuhr ist daher keine Sache des Alters, sondern das sollten wir immer am Schirm haben.
Mythos Nr. 4: "Viel Eiweiß ersetzt Kollagen!"
Normale Eiweißquellen wie Fleisch oder Milch liefern zwar Protein, aber oftmals nicht die entscheidenden Kollagen-Bausteine wie Glycin, Prolin oder Hydroxyprolin in ausreichender Menge.
Ein ausreichende Proteinzufuhr ist eine wichtige Basis.
Um jedoch auch den Kollagenbedarf zu decken (bzw. den Bedarf an Glycin, Prolin und Hydroxyprolin), kann es Sinn machen hier nachzuhelfen.
Idealerweise passiert das im Rahmen unserer Ernährung über natürliche Kollagenquellen, wie Knochenbrühe, Fischhaut usw.
Mythos Nr. 5: "Jedes Kollagen ist gleich!"
Was bei Proteinpulver gilt, ist auch für Kollagen gültig:
Proteinpulver ist nicht gleich Proteinpulver und Kollagen ist nicht gleich Kollagen.
Als wir damals mit der Entwicklung unseres ROC-Health Marine Kollagens begannen, sahen wir unzählige Produkte am Markt, die eine aus unserer Sicht suboptimale Zusammensetzung hatten.
Nicht-hydrolysierte Kollagene aus teils nicht nachvollziehbarer Herkunft.
Künstliche Aromen, Süßungsmittel und sonstige Zusätze.
Wir haben uns nach Durchsicht der Datenlage und der Prüfung am Markt verfügbarer Rohstoffe, für 100 % hydrolysiertes Marine-Kollagen entschieden.
Keine Zusätze, keine Aromen und keine Süßungsmittel.
Neutral im Geschmack und mit dem Ziel der bestmöglichen Bioverfügbarkeit.
Falls das für Dich interessant ist, findest Du hier alle Details zum ROC-Health Marine Kollagen:
ROC-Health 100 % Marines Kollagen – ohne Zusätze und Aromen
In dieser ROC-TV-Folge habe ich Dir 5 Mythen zu Kollagen noch weiter ausgeführt:
Die wichtigsten Stellen in diesem Video:
00:00 – Intro
01:46 – Mythos 1: „Kollagen wirkt sofort“
03:30 – Mythos 2: „Kollagen wird direkt in die Haut eingebaut“
04:30 – Mythos 3: „Nur ältere Menschen brauchen Kollagen“
06:24 – Mythos 4: „Viel Eiweiß ersetzt Kollagen“
08:33 – Mythos 5: „Jedes Kollagen ist gleich“
Diese Folge gibt es auch als Podcast auf allen gängigen Plattformen, wie beispielsweise Spotify, Amazon Music und Apple Podcast.
Mein Fazit:
Kollagen ist eine tolle Nahrungsergänzung, mit einem geringen Portionspreis.
Kollagen ist aber kein Wundermittel und das möchte ich hier nochmal betonen.
Wir verkaufen Kollagen, aber das ist kein Grund für überzogene Werbeversprechen.
Da ich von meinem Körper viel verlange, möchte ich ihm auch bestmöglich alle Bausteine zur Verfügung stellen.
Da natürliche Kollagenquellen, wie Knochenbrühe, Fischhaut etc., zu wenig auf meinem Teller landen, führe ich täglich 10 g unseres ROC-Health Marine Kollagens zu.
Direkt rein in den täglichen Protein-Shake und fertig:
Hier ein Beispiel für meinen täglichen Guten-Morgen-Shake:
ROC-Sports Bio Protein Vanille, ROC-Health Kollagen und ROC-Health Kreatin in einen Mixer mit Milch und feinen Beeren.
Schmeckt unglaublich fein und versorgt meinen Körper mal mit den wichtigsten Grundbausteinen.
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Dein Chris
