Ernährung

Kostenlose Diät-Checkliste: 5 Schritte, um Dein Körperfett reduzieren

Chris "The ROC"

Diätprogramm aus dem Wettkampfsport. Kein theoretisches Blabla, sondern direkt umsetzbare Tipps, die tatsächlich funktionieren.

Ernährung

So wichtig ist Protein-Timing in der Diät!

Chris "The ROC"

In diesem Blog-Beitrag erfährst du alles über richtiges Protein-Timing in der Diät!

ROC TV

Warum die Waage meistens lügt und wie man sich richtig wiegt!

Chris "The ROC"

In diesem Blog Artikel erkläre ich euch, wie man sich tatsächlich richtig wiegt und warum das Körpergewicht nur eine einzige Variable ist, die das Ganze beschreibt.

Rezepte

Gesunde Quinoa-Biskuitrolle

Chris "The ROC"

Gesunder Quinoa trifft auf proteinreiche Biskuitrolle und frischer Fruchtfüllung. Hier geht's zum Rezept!

Wissen

So wird deine Diät einfacher!

Chris "The ROC"

Heute möchte ich 3 sofort umsetzbare Tipps mit Dir teilen, die jede Diät leichter machen.

Rezepte

Zuckerfreier Apfel-Topfen Kuchen

Chris "The ROC"

Dieser zuckerfreie Kuchen ist der Beweis, dass auch gesundheitsbewusste Menschen zur Nachspeise greifen können!