Es gibt einen Spruch bzgl. Zielerreichung, der es auf den Punkt bringt:
„Du musst nicht außergewöhnlich sein.
Du musst nur das Richtige außergewöhnlich lange tun.“
So viele Menschen scheitern nicht an mangelndem Wissen, sondern daran, dass sie nie lange genug bei den wirklich wichtigen Dingen bleiben.
Dabei war Wissen noch nie so leicht verfügbar wie heute.
Wissen verändert nichts ohne Umsetzung
Die meisten von uns wissen grundsätzlich, wie man
- Muskeln aufbaut
- Fett abbaut oder sich
- gesund ernährt
- usw.
Das Problem ist selten fehlendes Wissen.
Das Problem ist fehlende Umsetzung.
Das Lesen des besten Kochbuchs ( = das neue ROC-Sports Kochbuch), macht Dich nicht zum Koch.
Der beste Ernährungsplan macht Dich nicht gesünder und fitter, wenn Du nicht auch danach isst.
Und vom Speichern eines Trainingsplans wirst Du nicht fit.
Kennst Du das? Zu viele Information sorgen für Stillstand
Wenn es so viele Entscheidungsmöglichkeiten und Informationen gibt, dann ist es oftmals am einfachsten, gar nichts zu tun.
Man spricht in diesem Zusammenhang von der analytischen Starre.
Wir wissen zwar grundsätzlich, was zu tun ist, kommen aber nicht vorwärts.
Das sehe ich fast täglich, wenn sich Menschen mit ihren gesundheitlichen Zielen bei mir melden.
Ein Grundsatz, der für mich immer gut funktioniert hat:
„Lieber unperfekt starten, als perfekt warten.“
Der Weg entsteht im Gehen.
Gibt es den perfekten Zeitpunkt, um zu starten?
Ja: Jetzt.
Darauf zu warten, dass alle Umstände „perfekt“ sind, führt meistens zu einem: Stillstand.
Konsistenz schlägt Perfektion
Langfristige Ergebnisse entstehen selten durch die perfekte Methode.
Sie entstehen durch Dinge, die regelmäßig wiederholt werden:
- Training
- ausreichend Protein
- guter Schlaf
- eine insgesamt vernünftige Ernährung
Die Formel dafür ist einfach:
Gut genug × konstant > Perfekt × selten
Deshalb stelle Dir lieber diese Frage:
„Was kann ich auch in zwei Jahren noch machen?“
Denn nicht der perfekte Start verändert Dein Leben.
Sondern die konsequente Wiederholung der richtigen Dinge.
Weitere Praxistipps dazu habe ich Dir in der nachfolgenden ROC-TV-Folge zusammengefasst:
Die wichtigsten Stellen im Video:
00:00 – Intro
01:55 – Warum Wissen allein selten zu echter Veränderung führt
03:43 – Nr. 1: Mehr Wissen ≠ Umsetzung
05:11 – Nr. 2: Überinformation erzeugt Stillstand
06:46 – Nr. 3: Konsistenz schlägt Perfektion
09:55 – Fazit
Diese feine Folge findest Du auch auf allen großen Podcast-Plattformen, wie beispielsweise Spotify, Apple Podcast und Amazon Music.
Mein persönliches Fazit:
Es ist wie bei Laufevents:
Es gewinnen nicht diejenigen, die beim Start am schnellsten weglaufen, sondern jene, die als erste im Ziel sind.
Sich ein paar Wochen mal gesünder zu ernähren und dann wieder „rückfällig“ zu werden, bringt wenig.
Es braucht Konstanz.
Wenn Du mehr dazu wissen willst, dann wirf einen Blick auf den ROC-Sports YouTube-Kanal.
Dort findest Du jede Menge direkt umsetzbare Tipps rund um Training, Ernährung, Mindset und Regeneration.
Solltest Du Fragen haben, dann freue ich mich auf Deine Nachricht!
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Willst Du regelmäßig solche feinen Inputs, dann trag Dich hier zu meiner wöchentlichen Nachricht ein.
Feinste Grüße und alles Gute für Dich,
Dein Chris
