● Kalorienrechner
Wie viel Energie
brauchst Du wirklich?
Berechne Deinen Grund- und Leistungsumsatz nach der Mifflin-St-Jeor-Formel — dem heute verwendeten wissenschaftlichen Standard. Plus Deinen Proteinbedarf, abhängig vom Trainings-Pensum.
● Hintergrund
Warum Protein?
Der menschliche Körper besteht — neben Wasser — hauptsächlich aus Proteinen. Sie sind an unzähligen Stoffwechselprozessen beteiligt und müssen kontinuierlich zugeführt werden, weil der Körper sie nicht auf Vorrat speichern kann. Bei zu geringer Zufuhr greift er auf körpereigene Depots — allem voran die Muskulatur — zurück.
Je nach Trainingsintensität braucht Dein Körper unterschiedlich viel. Wenn Du die berechnete Menge nicht über Deine Ernährung schaffst, ist die proteinreiche Bio-Sportnahrung von ROC-Sports eine ehrliche Alternative.
Was "Bio" bei uns heißt →