Proteine – Wofür?
Ohne Zufuhr von Proteinen ist der Mensch nicht lebensfähig!
Der menschliche Körper besteht neben Wasser hauptsächlich aus Proteinen (auch Eiweiß genannt). Proteine unterstützen den Ablauf vieler wichtiger Prozesse, weshalb eine Ernährung mit einer ausreichenden Menge lebenswichtig ist. Beginnend bei der menschlichen Zelle bis hin zu Ihren Knochen, Muskeln, Ihrer Haut und Ihren Haaren benötigt Ihr Körper Proteine zum Aufbau und zur Regeneration.
Was passiert bei Proteinmangel?
Eine Ernährung mit zu geringer Proteinzufuhr kann zu Muskelschwäche, der Schwächung des Immunsystems bis hin zum Haarausfall führen. In schlimmsten Fällen zehrt der Körper seine eigenen Proteinreserven auf, nämlich die Muskeln, Organe usw.
Wieviel Proteine sollte ich zu mir nehmen?
Diese Frage ist allgegenwärtig. Welchen Proteinbedarf hat mein Körper?
Eine einfache Antwort kann Ihnen der RoC-Sports Kalorien- und Proteinrechner bieten:
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Solltest Du Fragen haben, dann freue ich mich auf Deine Nachricht!
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Feine Grüße,
Dein Chris
