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“Wie lange sollte ich Trainingspause machen?”
Wenn Du regelmäßig Sport betreibst, egal welche Sportart und auf welchem Level, dann hast Du Dir sicher schon mal eine der folgenden Fragen gestellt: “Wie
“Ich esse eh schon so wenig und nehme trotzdem nicht ab!”
Leider erhalte ich solche Nachrichten wie die folgende immer häufiger: „Ich esse eh schon so wenig und nehme trotzdem nicht ab!“ Menschen, die versuchen ihr
“Was ist der Unterschied zwischen Hypertrophie und Maximalkraft?”
Große Muskeln verbindet man in der Regel auch mit viel Kraft. Das trifft zwar in vielen Fällen zu, ist aber nicht immer so. In diesem
3 Learnings aus meinen Wettkampfdiäten
Anlässlich meiner aktuell laufenden Diät für meinen Wettkampfauftritt (die oberösterreichische Landesmeisterschaft) kommenden Sonntag erreichen mich regelmäßige Nachfragen. Des Weiteren ergab eine kürzlich von mir durchgeführte
“5 häufige Fehler beim Krafttraining”
In der kürzlich von mir veröffentlichten Video-Serie „Wie fange ich mit dem Krafttraining an?“ habe ich einen Weg aufgezeigt, wie man effizient an das Thema
“Wie fange ich mit dem Krafttraining an?”
Es gibt wenige Themenfelder, in denen sich die Wissenschaft so einig ist, wie über die positiven Effekte von richtig dosiertem Krafttraining. Krafttraining sorgt beispielsweise für:
