3 häufige Fehler beim Kalorienzählen
Wenn man eine Diät erfolgreich durchziehen möchte, dann kommt man am Kalorienzählen meist nicht vorbei.Dennoch muss man sich im Klaren sein, dass die Sache mit dem Kalorienzählen im Detail etwas ...
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“Welche Diät ist die beste für mich?”
Vor allem zum Jahresbeginn, wenn für viele Menschen wieder das Ziel des Wunschgewichtes aufkommt, flammt auch wieder folgende Fragen auf:→ „Welche Diät ist die beste für mich?“→ „Chris, sollte ich ...
“Wie schaffe ich es mein Vorhaben auch wirklich umzusetzen”
Als Thema für den ersten Beitrag des Jahres habe ich mir etwas mitgebracht, dass vermutlich 99 % von uns betrifft.Die meisten unbewusst.Mit diesem Beitrag möchte ich das ändern und Dir zeigen, wie Du ...
“Ist pflanzliches Protein genau so gut wie tierisches?”
Dieses Mal haben widmen wir uns wieder einer gefühlt immer aktuellen Frage aus der ROC-Sports Gemeinde.→ „Ist pflanzliches Protein genau so gut wie tierisches?“lautete kürzlich die Frage an mich.In ...
„Wie kann man den Proteinbedarf genau berechnen?“
In diesem Beitrag widmen wir uns einer häufig auftretenden Frage, die Du Dir vielleicht auch schon mal selbst gestellt hast:→ „Wie kann man den Proteinbedarf genau berechnen?“Wenn Du meine Beiträge ...
Die Sache mit den 10000 Schritten pro Tag
Ich denke, jeder hat schon mal von der „10000 Schritte pro Tag“-Regel gehört oder gelesen.Demnach sollte man täglich 10.000 Schritte gehen, um gesund zu bleiben.Das „Schritte sammeln“ wird zur ...
Ernährung verbessern: 3 Schritte
Laut einer in der ROC-Sports Gemeinde durchgeführten Umfrage bekam unter anderem die folgende Aussage viele Stimmen:„Gesunde Ernährung, Sport & Co. ist nett, aber ich weiß halt nicht, wo ich am ...
Energielosigkeit: 3 + 1 häufige Gründe
Energielosigkeit, Antriebslosigkeit und fehlender "Drive" kann viele Ursachen haben.Wenn gesundheitlich alles top ist und dennoch die Energie nicht wirklich in Deinen Alltag kommen will, dann liegt ...
Ernährungsprinzipien: 3 häufige Fehler aus der Praxis
Es gibt grundlegende Prinzipien im Rahmen der Ernährung.Wenn man diese Prinzipien kennt und für seine individuellen Ziele im richtigen Maß einsetzt, kann man das Thema "Ernährung" relativ einfach ...
3 Tipps: Gute Ernährung trotz vollem Terminkalender
Ich war die letzten Wochen besonders viel auf Achse, was die ernährungstechnische Vorbereitung auf meinen Wettkampf kommenden Samstag nicht ganz einfach gemacht hat.Wenn man in den täglichen Routinen ...
3 häufige Ernährungsfehler nach dem Sport
In meinem letzten Beitrag habe ich Dir die häufigsten Ernährungsfehler vor dem Sport ausgearbeitet.Jene Fehler, die ich in der Praxis sehr häufig sehe, die man jedoch sehr einfach in den Griff ...
3 häufige Ernährungsfehler vor dem Sport
Vor Kurzem gab ich wieder ein zweitägiges Seminar zum Thema „Gesunder Lebensstil“.Zu Beginn des Seminars bekommen die Teilnehmer immer die Möglichkeit, ihre persönlichen Fragen einzubringen, die wir ...
