3 häufige Ernährungsfehler vor dem Sport
Vor Kurzem gab ich wieder ein zweitägiges Seminar zum Thema „Gesunder Lebensstil“.Zu Beginn des Seminars bekommen die Teilnehmer immer die Möglichkeit, ihre persönlichen Fragen einzubringen, die wir ...
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Verdauungsprobleme: 3 Tipps für eine bessere Verdauung
Wir können die hochwertigsten Lebensmittel im Rahmen des besten Ernährungsplans zu uns nehmen, wenn jedoch die Verdauung nicht richtig funktioniert, bringt uns das herzlich wenig.Denn der ...
3 häufige Gründe: Warum Du keine Motivation für Sport hast
Dieser Beitrag ist sowohl für "sportliche Anfänger" als auch für erfahrenere Sportler.Wir wissen alle, dass Bewegung und Sport essenziell für unsere langfristige Gesundheit sind.Die endlose Liste der ...
Die 6 häufigsten Ernährungsprobleme, Teil 2
Dieser Beitrag ist Teil II über die wohl häufigsten Ernährungsprobleme und wie man sie relativ einfach in den Griff bekommtTeil 1 findest Du hier.Über die Jahre, in denen ich die feinen ROC-Prinzip ...
Die 6 häufigsten Ernährungsprobleme, Teil I
In diesem Beitrag möchte ich mit Dir über die wohl häufigsten Ernährungsprobleme sprechen und wie man sie relativ einfach in den Griff bekommtÜber die Jahre, in denen ich die feinen ROC-Prinzip ...
Learnings aus meiner Verletzung
In diesem Beitrag möchte ich meine Learnings mit Dir teilen, die ich aus den letzten paar Wochen „Verletzungspause“ mitgenommen habe.Mittlerweile kann ich wieder ganz normal und 100 % schmerzfrei ...
Fit im Urlaub – Tipps & Erfahrungen
Menschen, die gerne und regelmäßig Sport treiben oder vielleicht sogar wettkampftechnische Ziele verfolgen, gelangen vor der Urlaubszeit meistens ins Grübeln (vor allem dann, wenn man verreist).Man ...
10 Fakten über Protein, die Du kennen sollest (Teil II)
Dieser Beitrag ist Teil Nummer 2 der Reihe "10 Fakten über Protein, die Du kennen solltest".Hier findest Du den ersten Teil und somit auch die ersten 5 Fakten.In diesem Beitrag kümmern wir uns um ...
10 Fakten über Protein, die Du kennen sollest!
In diesem Beitrag habe ich Dir ein Thema mitgebracht, dass seit Jahren gehyped wird.Zu Recht.In Gesprächen merke ich aber oftmals, dass viele Menschen gar nicht richtig Bescheid wissen.Wenn sie ...
Bessere Regeneration: 3 Tipps aus der Praxis
In meinem heutigen Beitrag habe ich ein Thema für Dich aufgearbeitet, dass meist im Hintergrund „so mitläuft“.Wenn wir über Sport, Training und Bewegung sprechen, dann geht es meist um den „aktiven“ ...
Den Hebel richtig ansetzen: Symptom vs Ursache
Wir wissen, dass eine gesunde Physis die Basis von Lebensglück ist.„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ heißt es so passend.Dennoch ist es ganz normal, dass mal ein ...
3 Tipps: Placebo- und Nocebo-Effekt nutzen
In diesen Beitrag habe ich Dir ein Thema mitgebracht, dass so machtvoll ist, aber von den meisten Menschen nicht bewusst genutzt wird.Es ist ein wissenschaftlich sehr gut nachgewiesener Effekt, der ...
