Laut einer Umfrage gehört "fehlende Motivation" bei mehr als 20 % der Befragten zu den Hauptgründen, warum sportliche bzw. gesundheitliche Ziele nicht erreicht werden.Ob es das Abnehmen von ein paar ...
Es gibt bestimmte Prinzipien, die mir persönlich helfen, mein Leben so zu gestalten, wie ich es möchte.Es kommen regelmäßig neue Prinzipien dazu und manche fallen weg, schließlich entwickelt man sich ...
In diesem Blog-Artikel habe ich bereits 3 Beispiel-Ernährungspläne vorgestellt.Solltest Du Dich vegetarisch oder vegan ernähren, dann sind diese Pläne aber keine Option für Dich.Daher habe ich für ...
Es ist nicht immer einfach, ausreichend Protein über die normale Ernährung zuzuführen.Um dafür mal ein konkretes Beispiel zu geben, habe ich 3 Beispiel-Ernährungspläne für Dich erstellt, anhand denen ...
Wenn sich die Urlaubszeit nähert, führt das bei vielen Menschen nicht automatisch zur Vorfreude, sondern in vielen Fällen auch zu Stress.Viele Menschen fragen sich, ob man im Urlaub mal ohne Gewissen ...
Folgende Frage habe ich sogar schon von Menschen gehört, die Mitte 30 sind:"Ich bin ja schon zu alt für Krafttraining, oder?"Bevor wir diese Frage klären, möchte ich noch kurz "Krafttraining" näher ...
Unsere Welt, die man durchaus als Multi-Optionsgesellschaft bezeichnen kann, ist geprägt von Entscheidungen und Veränderungen.Um bei dieser Vielzahl an Optionen bzw. Möglichkeiten immer einen ...
Manchmal fällt es schwer, den Überblick zu behalten und man fragt sich, wo man bitte bei Ernährung, Training und Gesundheit anfangen soll.Diese Nachricht ist besonders für Menschen, die einen klaren ...
Wir tauchen ein in das faszinierende Konzept des "Delayed Return" und erkunden, wie ein starkes Mindset uns dabei unterstützen kann, langfristige Ziele über sofortige Befriedigung zu ...
In diesem Blog-Beitrag geht es um ein Mindset-Thema, dass ich auch in meinem Buch "Eine Anleitung fürs Leben" vielfach adressiert habe …"Das Leben ist die Summe all unserer Entscheidungen"sagte ...
Wenn man über "Muskelaufbau" spricht, kommt vor das geistige Auge meist ein muskulöser Bodybuilder.Muskelerhalt und -aufbau sind aber in Wahrheit für jeden von uns wichtig, vor allem deshalb, weil ...
Wir alle kennen den Motivationsschub, wenn ein neues Jahr beginnt.In der Psychologie spricht man dabei vom "Fresh Start Effect".Gleichzeitig kennen wir aber auch das Phänomen der Neujahresvorsätze, ...
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