Raus aus meinem Schlafzimmer

Wenn wir Menschen langfristig gesund sein wollen (nicht nur körperlich, sondern auch mental), dann müssen wir die 4 Säulen der Gesundheit in unserem persönlichen Gleichgewicht halten.Die 4 Säulen der ...
Wenn wir Menschen langfristig gesund sein wollen (nicht nur körperlich, sondern auch mental), dann müssen wir die 4 Säulen der Gesundheit in unserem persönlichen Gleichgewicht halten.Die 4 Säulen der ...
Unsere Welt, die man durchaus als Multi-Optionsgesellschaft bezeichnen kann, ist geprägt von Entscheidungen und Veränderungen.Um bei dieser Vielzahl an Optionen bzw. Möglichkeiten immer einen ...
Wir tauchen ein in das faszinierende Konzept des "Delayed Return" und erkunden, wie ein starkes Mindset uns dabei unterstützen kann, langfristige Ziele über sofortige Befriedigung zu ...
In diesem Blog-Beitrag geht es um ein Mindset-Thema, dass ich auch in meinem Buch "Eine Anleitung fürs Leben" vielfach adressiert habe …"Das Leben ist die Summe all unserer Entscheidungen"sagte ...
Als Thema für den ersten Beitrag des Jahres habe ich mir etwas mitgebracht, dass vermutlich 99 % von uns betrifft.Die meisten unbewusst.Mit diesem Beitrag möchte ich das ändern und Dir zeigen, wie Du ...
Dieses Mal haben widmen wir uns wieder einer gefühlt immer aktuellen Frage aus der ROC-Sports Gemeinde.→ „Ist pflanzliches Protein genau so gut wie tierisches?“lautete kürzlich die Frage an mich.In ...
In diesem Beitrag widmen wir uns einer häufig auftretenden Frage, die Du Dir vielleicht auch schon mal selbst gestellt hast:→ „Wie kann man den Proteinbedarf genau berechnen?“Wenn Du meine Beiträge ...
Ich denke, jeder hat schon mal von der „10000 Schritte pro Tag“-Regel gehört oder gelesen.Demnach sollte man täglich 10.000 Schritte gehen, um gesund zu bleiben.Das „Schritte sammeln“ wird zur ...
Laut einer in der ROC-Sports Gemeinde durchgeführten Umfrage bekam unter anderem die folgende Aussage viele Stimmen:„Gesunde Ernährung, Sport & Co. ist nett, aber ich weiß halt nicht, wo ich am ...
Energielosigkeit, Antriebslosigkeit und fehlender "Drive" kann viele Ursachen haben.Wenn gesundheitlich alles top ist und dennoch die Energie nicht wirklich in Deinen Alltag kommen will, dann liegt ...
Es gibt grundlegende Prinzipien im Rahmen der Ernährung.Wenn man diese Prinzipien kennt und für seine individuellen Ziele im richtigen Maß einsetzt, kann man das Thema "Ernährung" relativ einfach ...
Ich war die letzten Wochen besonders viel auf Achse, was die ernährungstechnische Vorbereitung auf meinen Wettkampf kommenden Samstag nicht ganz einfach gemacht hat.Wenn man in den täglichen Routinen ...
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