Kalorienarm - ROC-Sports

Wissen

Der unterschätzte Sattmacher!

In diesem Beitrag möchte ich Dich auf den wohl am meisten unterschätzten Sattmacher hinweisen und Dir die dazugehörigen Hintergründe sowie die vielzähligen weitern Vorteile erläutern.Ein guter ...

Wissen

Ein typischer Ernährungsfehler!

Chris "The ROC"

Gerade kürzlich wieder die Frage gestellt bekommen:→ "Chris, wo soll ich bitte anfangen, wenn ich mich gesünder ernähren möchte?" 🤔Anstatt eine konkrete Antwort auf diese Frage zu liefern, ist es für ...

Wissen

“Welche Superfoods kannst du mir empfehlen?”

Chris "The ROC"

Wenn ich den Begriff "Superfood" höre, dann denke ich zuallererst an leere Werbeversprechen. Gefolgt vom Gedanken an die eine ganz spezielle Beerenart, irgendwo aus dem tiefsten Urwald, die uns im ...

Ernährung

“Wie kann ich am einfachsten meine Kalorienbilanz beeinflussen?”

Chris "The ROC"

Die Erfahrung zeigt, dass wir Menschen beim Thema Ernährung oftmals den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen. Mir ist es daher ein besonderes Anliegen, dass ich mein Wissen so weitergebe, dass es auch ...

Ernährung

“Was machen verarbeitete Lebensmittel mit uns?”

Chris "The ROC"

Wenn Du mich regelmäßig auf Social Media verfolgst oder schon mal einen meiner Vorträge gehört hast, dann hast Du vielleicht auch mitbekommen, dass ich sehr oft von "unverarbeiteten Lebensmitteln" ...

Ernährung

Die beste Ernährungsform

Chris "The ROC"

"Was ist die BESTE Ernährungs- bzw. Diätform?" Diese Frage habe ich in den letzten Jahren sehr häufig gestellt bekommen. Wir Menschen wollen Klarheit haben und versuchen immer die Dinge, vor ...

Ernährung

Die 5W-Methode

Chris "The ROC"

Wie "steuere" ich meine Ernährung am besten? Wenn wir ein ernährungstechnisches Ziel verfolgen (z.B. eine Diät oder eine Ernährungsumstellung), dann wird meist das klassische Kalorientracking ...

Diät