Für die nächsten Zeilen habe ich einen Tipp für mehr Leistung beim Sport vorbereitet, der überraschenderweise sehr wenig bekannt ist.Viele denken bei Regeneration an das Liegen auf der Couch und das ...
Wenn wir Menschen langfristig gesund sein wollen (nicht nur körperlich, sondern auch mental), dann müssen wir die 4 Säulen der Gesundheit in unserem persönlichen Gleichgewicht halten.Die 4 Säulen der ...
Ein Mangel an Schlaf kann sich negativ auf eine Diät auswirken?Das zeigt eine Untersuchung, die ich Dir in diesem Beitrag genauer vorstelle.Zudem zeige ich Dir ein paar bewährte Tipps für einen ...
Manchmal fällt es schwer, den Überblick zu behalten und man fragt sich, wo man bitte bei Ernährung, Training und Gesundheit anfangen soll.Diese Nachricht ist besonders für Menschen, die einen klaren ...
Warum es Sinn macht, die Magnesium-Zufuhr zu prüfen!
Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an hunderten Stoffwechselprozessen beteiligt ist.Magnesium ist ...
Wir alle kennen den Motivationsschub, wenn ein neues Jahr beginnt.In der Psychologie spricht man dabei vom "Fresh Start Effect".Gleichzeitig kennen wir aber auch das Phänomen der Neujahresvorsätze, ...
Du hast bestimmt schon einmal den Spruch "Die Menge macht das Gift" gehört. Basierend darauf gibt ein Prinzip bzw. ein Phänomen, dass ich Dir unbedingt näher bringen will. Das sogenannte ...
Die folgende Situation kennt vermutlich der Großteil von uns.Eine Sporteinheit läuft mal richtig schlecht und man spielt mit dem Gedanken, einfach aufzuhören."Bringt ja eh nichts, wenn das Training ...
Jeder Mensch, der regelmäßig Sport betreibt, kennt die Trainingseinheiten, in der es mal richtig "zach" und nicht wie geplant läuft. Und das trifft zu, egal ob Du Anfänger, fortgeschrittener Athlet ...
Wusstest Du, dass unser Körper zu zirka 60 % aus Wasser besteht? Ein paar weitere Beispiele: Unser Hirn sowie unsere Muskeln bestehen zu mehr als 70 % aus Wasser.Unser Blut sogar zu mehr als 80 ...
In diesem Beitrag möchte eine mächtige Mindset-Methode mit Dir besprechen und meine persönlichen Tipps in diesem Zusammenhang teilen.
Kennst Du das, wenn man sich einfach nicht entscheiden kann? ...
In diesem Beitrag möchte ich ein Thema mit Dir besprechen, dass erfahrungsgemäß viele Menschen davon abhält, die gewünschte gesündere Ernährung wirklich durchzuziehen. Grundsätzlich wissen wir ...
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