Wissen

Ein typischer Ernährungsfehler!

Chris "The ROC"

Gerade kürzlich wieder die Frage gestellt bekommen:→ "Chris, wo soll ich bitte anfangen, wenn ich mich gesünder ernähren möchte?" 🤔Anstatt eine konkrete Antwort auf diese Frage zu liefern, ist es für ...

Wissen

“Welche Superfoods kannst du mir empfehlen?”

Chris "The ROC"

Wenn ich den Begriff "Superfood" höre, dann denke ich zuallererst an leere Werbeversprechen. Gefolgt vom Gedanken an die eine ganz spezielle Beerenart, irgendwo aus dem tiefsten Urwald, die uns im ...

Ernährung

Mindset Baby: Kognitive Verzerrungen erkennen

Chris "The ROC"

In diesem Beitrag geht es um ein unglaublich wichtiges Thema, nämlich unsere Wahrnehmung und in weiterer Folge  um unser Mindset. Du kennst vielleicht das Gefühl, wenn Du ein ganz konkretes Ziel hast ...

Ernährung

“Sollte man beim Essen auf das Trinken verzichten?”

Chris "The ROC"

In diesem Beitrag ist es wieder an der Zeit, dass wir uns gemeinsam um eine vieldiskutierte Frage kümmern. Diese Frage bzw. die Theorie dahinter ist schon so alt, dass ich sie bereits aus meiner ...

Ernährung

“Die wichtigste Mahlzeit ist nach dem Training?”

Chris "The ROC"

In meiner heutigen Nachricht habe ich Dir ein Thema mitgebracht, um das sich viele Mythen ranken.Ein Thema, dass vermutlich schon jeder irgendwann mal gehört hat. Es geht um das sogenannte "anabole ...

Diät

Zuckerfreier Kaiserschmarrn

Chris "The ROC"

Hier geht's lang zum fluffigsten Protein Kaiserschmarrn 😍😋 Bei dem Anblick von diesem feinen Schmarrn läuft mir das Protein im Mund zusammen.

Ernährung

Was ist “Bio” und wie erkenne ich es?

Chris "The ROC"

In diesem Blog-Beitrag erfährst Du, wie Du echte Bio-Lebensmittel erkennst

Ernährung

Ein Sternekoch verrät: so kochst du gesund!

Chris "The ROC"

Hier erfährst du, was ein Sternekoch zum Thema gesunde Ernährung zu sagen hat. Und was auf keiner Einkaufsliste fehlen darf!