Es gibt bestimmte Prinzipien, die mir persönlich helfen, mein Leben so zu gestalten, wie ich es möchte.Es kommen regelmäßig neue Prinzipien dazu und manche fallen weg, schließlich entwickelt man sich ...
In diesem Blog-Artikel habe ich bereits 3 Beispiel-Ernährungspläne vorgestellt.Solltest Du Dich vegetarisch oder vegan ernähren, dann sind diese Pläne aber keine Option für Dich.Daher habe ich für ...
Wenn man die Ernährung verbessern möchte, wird oftmals ein wesentlicher Punkt vernachlässigt:→ das EinkaufenMein erster Tipp:Was man nicht Zuhause hat, kann man auch nicht essen. Kurz: Eine gesunde ...
Viele Menschen denken, dass eine gesunde Ernährung bedeutet, auf "all die guten Dinge" zu verzichten (z. B. Süßigkeiten).Da hört man oft:→ "Wenn ich abnehmen will, muss ich auf Süßigkeiten ...
Es ist nicht immer einfach, ausreichend Protein über die normale Ernährung zuzuführen.Um dafür mal ein konkretes Beispiel zu geben, habe ich 3 Beispiel-Ernährungspläne für Dich erstellt, anhand denen ...
Wenn sich die Urlaubszeit nähert, führt das bei vielen Menschen nicht automatisch zur Vorfreude, sondern in vielen Fällen auch zu Stress.Viele Menschen fragen sich, ob man im Urlaub mal ohne Gewissen ...
Gewichtsreduktion, Körperfettreduktion, Abnehmen, Diät halten, das Wunschgewicht erreichen oder wie auch immer man es genau bezeichnen möchte.Diese Themen gehören stets zu den gefragtesten in den ...
Warum verschätzen wir uns oftmals, wenn es um die Kalorienzufuhr im Tagesverlauf geht?Die Kalorien, die wir am Ende des Tages glauben gegessen zu haben und jene, die wir tatsächlich gegessen haben, ...
Egal, ob man sich mit Ernährung und Sport beschäftigt oder nicht, von der Kalorienbilanz hat vermutlich jeder schon mal gehört.Sie ist ein tolles und einfaches Konzept, hat jedoch auch klare Grenzen, ...
Wo fängt man am besten an, wenn man seine Ernährung verbessern bzw. umstellen möchte?Die Erfahrung zeigt, dass es in der Regel am meisten Sinn macht, sich schrittweise um die Grundlagen zu ...
Unser Körper ist mehr als eine "Kalorien rein und Kalorien raus"-Maschine.Man muss den Menschen immer als Gesamtes betrachten.Deshalb beschäftigen wir uns in diesem Beitrag mit dem Satz "Nichts essen ...
→ Wie genau sind eigentlich die Kalorienangaben auf den Produkten, die wir uns tagtäglich kaufen?→ Hat man nach der Einsparung von 3.500 kcal ein halbes Kilo Körperfett verbrannt?→ Werden alle ...
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