4 Einkaufstipps + Checkliste
Wenn man die Ernährung verbessern möchte, wird oftmals ein wesentlicher Punkt vernachlässigt:→ das EinkaufenMein erster Tipp:Was man nicht Zuhause hat, kann man auch nicht essen. Kurz: Eine gesunde ...
Wenn man die Ernährung verbessern möchte, wird oftmals ein wesentlicher Punkt vernachlässigt:→ das EinkaufenMein erster Tipp:Was man nicht Zuhause hat, kann man auch nicht essen. Kurz: Eine gesunde ...
Viele Menschen denken, dass eine gesunde Ernährung bedeutet, auf "all die guten Dinge" zu verzichten (z. B. Süßigkeiten).Da hört man oft:→ "Wenn ich abnehmen will, muss ich auf Süßigkeiten ...
"Direkt nach dem Training muss der Shake getrunken werden, um das anabole Fenster zu nutzen!"→ So wurde es mir damals beigebracht.Mittlerweile weiß man, dass das Protein-Timing, sprich der Zeitpunkt, ...
Es ist nicht immer einfach, ausreichend Protein über die normale Ernährung zuzuführen.Um dafür mal ein konkretes Beispiel zu geben, habe ich 3 Beispiel-Ernährungspläne für Dich erstellt, anhand denen ...
Wenn sich die Urlaubszeit nähert, führt das bei vielen Menschen nicht automatisch zur Vorfreude, sondern in vielen Fällen auch zu Stress.Viele Menschen fragen sich, ob man im Urlaub mal ohne Gewissen ...
Bei der WeFair Nachhaltigkeitsmesse in der Wiener Messehalle kamen feinste Erinnerungen hoch.Nur wenige Meter entfernt, liegt das Fernsehstudio von ProSiebenSat1, wo ich meinen Auftritt in der ...
Folgende Frage habe ich sogar schon von Menschen gehört, die Mitte 30 sind:"Ich bin ja schon zu alt für Krafttraining, oder?"Bevor wir diese Frage klären, möchte ich noch kurz "Krafttraining" näher ...
Gewichtsreduktion, Körperfettreduktion, Abnehmen, Diät halten, das Wunschgewicht erreichen oder wie auch immer man es genau bezeichnen möchte.Diese Themen gehören stets zu den gefragtesten in den ...
Wenn wir Menschen langfristig gesund sein wollen (nicht nur körperlich, sondern auch mental), dann müssen wir die 4 Säulen der Gesundheit in unserem persönlichen Gleichgewicht halten.Die 4 Säulen der ...
Warum verschätzen wir uns oftmals, wenn es um die Kalorienzufuhr im Tagesverlauf geht?Die Kalorien, die wir am Ende des Tages glauben gegessen zu haben und jene, die wir tatsächlich gegessen haben, ...
Egal, ob man sich mit Ernährung und Sport beschäftigt oder nicht, von der Kalorienbilanz hat vermutlich jeder schon mal gehört.Sie ist ein tolles und einfaches Konzept, hat jedoch auch klare Grenzen, ...
Wo fängt man am besten an, wenn man seine Ernährung verbessern bzw. umstellen möchte?Die Erfahrung zeigt, dass es in der Regel am meisten Sinn macht, sich schrittweise um die Grundlagen zu ...
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