“Brauche ich NEMs um wirklich gesund zu sein?”

Wirft man einen Blick in Social Media, so bekommt man oftmals den Eindruck, dass man ohne Nahrungsergänzungsmittel nicht mehr leben könne.

Ich bekomme in diesem Zusammenhang regelmäßig Nachrichten mit Produktlinks und der Frage

“Chris, kannst Du mir das empfehlen? Was ist denn Deine Meinung dazu?”.

Da wir als ROC-Sports Hersteller von Nahrungsergänzung bzw. Sportnahrung sind, ist es mir wichtig hier eine klare Aussage zu treffen.

„Was sind Nahrungsergänzungsmittel eigentlich?“

Laut EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) sind Nahrungsergänzungsmittel

„…konzentrierte Quellen von Nährstoffen (d. h. Mineralien und Vitaminen) oder anderen Stoffen mit ernährungsspezifischer oder physiologischer Wirkung, die in „dosierter“ Form in den Verkehr gebracht werden (z. B. Pillen, Tabletten, Kapseln, dosierte Flüssigkeiten)“

Nahrungsergänzungsmittel (NEM) sind Lebensmittel und keine Arzneimittel (z. B. Medikamente).

Beispiele für klassische NEM sind:

      • Vitamine
      • Mineralstoffe
      • Aminosäuren
      • Essenzielle Fettsäuren
      • Pflanzenstoffe
      • Kräuter
      • usw.

„Warum können NEM Sinn machen?“

Eine schlechte bzw. nicht bedarfsgerechte Ernährung versorgt den Körper nicht mit der ausreichenden Menge an Makro- und Mikronährstoffen, was zu einer Mangelversorgung führen kann.

Eine Mangelversorgung (z. B. von Protein oder Vitaminen) führt in weiterer Folge dazu, dass der Körper nicht mehr im Optimum arbeiten kann und z. B. der Stoffwechsel negativ beeinflusst wird.

NEM können solche Mängel bis zu einem gewissen Grad ausgleichen bzw. abfedern.

Eine gute Ernährung vollständig ersetzen, wie viele Menschen glauben, können NEM nicht.

→ “Braucht man NEM zwingend, um gesund zu sein?”

Meine klare Antwort: Nein!

→ “Machen NEM korrekt eingesetzt Sinn?”

Meine klare Antwort: Ja!

„Welche NEM machen wirklich Sinn für mich?“

Diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt und darauf reagiere ich meist mit einer Gegenfrage.

Zum Beispiel:

Was ist Dein Ziel bzw. Deine Erwartungshaltung mit dem jeweiligen NEM?

Eine Analogie ist folgende Frage:

„Welche Reifen machen für mein Auto Sinn?“

Eine korrekte Antwort auf diese Frage kann ich nur dann geben, wenn ich weiß, was die Person mit den Reifen anstellen will.

Möchte die Person Winterreifen oder Sommerreifen haben?

Soll der Reifen günstig sein oder teurer und dafür eine bessere Performance und Lebensdauer haben?

Soll der Reifen auch mal für ein paar Runden auf einer Rennstrecke herhalten?

usw.

Solche allgemeinen Fragen wie „Welche NEM machen wirklich Sinn?“ sind somit nur dann seriös beantwortbar, wenn man sich den individuellen Menschen ansieht.

So kann für den einen ein Multivitamin-Präparat Sinn machen und für den anderen nicht.

Wenn das Thema Nahrungsergänzungsmittel interessant für Dich ist, dann sieh Dir bitte dieses Video an. Darin findest Du noch viele weitere wichtige Infos.

Bitte kein Schrotflintenprinzip!

An dieser Stelle ist es für mich wichtig zu sagen, dass es vor dem Kauf eines NEM wichtig ist, festzustellen, ob auch wirklich ein Bedarf ist.

Vorher messen, dann essen.

Beispiele:

      • Vitamin D supplementieren, wenn man vorher den Spiegel feststellen hat lassen

      • Omega 3 Fettsäuren ergänzen, wenn man vorher den Index erhoben hat

      • usw.

Wenn ich NEM verwende, ohne zu wissen, ob und welchen Bedarf man überhaupt hat, ist das Schrotflintenprinzip.

Man ergänzt irgendetwas, in der Hoffnung, dass man vielleicht einen Mangel hat und diesen damit vielleicht ausgleicht.

Das Prinzip “Schrotflinte” oder auch Prinzip “Hoffnung“ genannt.

Funktioniert erfahrungsgemäß in den allerwenigsten Fällen.

Mein persönlichen NEM:

Ich baue NEM ganz gezielt und bedarfsgerecht mit ein.

Dazu gehört beispielsweise Kreatin.

Für Vitamin D und Omega 3 lasse ich regelmäßig meinen Bedarf checken und supplementiere wenn notwendig.

Bei Vitamin D und Omega 3 gibt es auch eine gute Daten- bzw. Studienlage, auf die man zurückgreifen kann.

Ein Multivitaminpräparat setze ich dann ein, wenn ich, wie jetzt gerade, in der Wettkampfvorbereitung bin.

Die Kombination aus „wenig Essen“ (= Wettkampfdiät) und erhöhte Belastung durch das zunehmend schwerer werdende Training sorgen für einen höheren Bedarf.

Ich bin auch einer der besten Kunden von ROC-Sports und verwende die feinste Bio-Sportnahrung auf regelmäßiger Basis selbst.

 

Aber auch hier betone ich immer wieder:

Nahrungsergänzungsmittel bzw. Sportnahrung kann man dann verwenden, wenn die grundsätzliche Ernährung passt.

Wenn dieser Beitrag einen Mehrwert für Dich geschaffen hat, dann freue ich mich, wenn Du ihn mit weiteren Menschen teilst.

Solltest Du Fragen haben, dann freue ich mich auf Deine Nachricht!

Nachricht an Chris “The ROC” 

Feine Grüße,
Dein Chris 

RoC-Sports | Grundlegendes

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Stefan H.
Stefan H.

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4.9
Basieren auf 79 Rezensionen

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Was ich bei ROC-Sports bekomme? Hochqualitative Produkte, welche nicht nur natürlichen Geschmack, sondern auch hervorragende Verträglichkeit gewährleisten und zeitgleich meine Regeneration unterstützen. Seit über sechs Jahren vertraue ich auf die Produkte von Chris und seinem Team. Die sportliche und alltägliche Leistung nicht nur zu steigern, sondern auch zu optimieren steht für mich selbst, meine Patient:innen und Athlet:innen im Vordergrund. Danke für die feinen Produkte!

Kenngelernt haben meine Frau und ich Chris vor vielen Jahren auf der Fibo in Köln. Auf der Suche für vegane Produkte war es nicht so einfach. Doch,...ein kleiner Stand mit handverpackten biologischen Produkten stand in einer etwas abgelegenen Halle. Die Produkte waren das eine, doch die offene Art der Kommunikation und das Leuchten in den Augen von der Überzeugung zu seinen eigenen Produkten haben uns damalig fasziniert. Das wurde in den ganzen darauffolgenden Jahren immer wieder von Dir(euch) manifestiert. Dafür sind wir sehr dankbar, das die Produkte in den ganzen Jahren unverfälscht an uns Endverbraucher angereicht werden. Das aus unserem gegenseitigen Kennenlernen und Probieren am Stand mehr als nur eine geschäftliche Verbindung darstellt ist umso elementarer und darauf freue ich mich im nachhinein besonders. Die Produkte haben Nachhaltigkeit und deshalb wünsche ich mir, das dein(euer) Spirit uns noch sehr lange erhalten bleibt. ***Das hatte ich vor einem Jahr geschrieben und weiche in keiner Weise davon ab!!!***

Ganz ehrlich. Ich steh es mir am meisten auf die Proteinriegel von ROC-Sports. Ich muss sie mir nur Stück für Stück sorgfältigufteilen, sonst sind sie schnell weg! ;-)

Ich konsumiere schon seit über 10 Jahren die verschiedensten Protein-Pulver, Lebensmittel und Snacks. Und bei ROC hab ich gleich mehrere Produkte gefunden, die ich so noch nie gehabt habe! Proteinpulver: Wer ein süße schmeckendes Whey wie von den bekannten Herstellern erwartet, wird hier enttäuscht sein. Was man aber bekommt, ist ein extrem natürlich und intensiv schmeckendes Proteinpulver! Ich verwende es hauptsächlich zum Kochen von Haferflocken in Kombination mit Obst - hierzu ist es perfekt! Proteinwürstchen: Der ideale Snack für unterwegs und verhältnismäßig wenig Fett! Geschmacklich Top und von der Konsistenz nicht ganz so Schuhsohle wie ähnliche Konkurenzprodukte. Proteinschokolade: Sowas gibt es am Markt gar nicht. Ich hab bis dato immer 95% Kakaoschokolade gegessen, wenn ich mal Schokolade essen wollte. Aber dass es Schokolade mit solch guten Nährwerten (kaum KH und für Schokolade viel Protein!) gibt hätte ich nicht gedacht! Noch dazu schmeckt sie deutlich besser als jegliche andere Schokolade mit hohem Kakaoanteil. Ich bestelle definitiv wieder!

Das Proteinpulver Vanille ist super clean und schmeckt dazu noch sehr lecker. Absolute Empfehlung. Danke für dieses tolle Produkt

Zuerst muss ich mich bedanken, für eine wirklich tolle Beratung zum Thema Ernährung, und das kostenlos nebenbei.... :) Ich bin "nur" neugierig gewesen und wollte das BIO-Protein testen. Es folgte ein tolles Beratungsgespräch mit Infos und Tipps zum Thema richtig Trainieren und richtig Essen. Die Proteinshakes schmecken "natürlich lecker" und darauf kommt es mir an. Das Eiweisbrot ist perfekt für den kleinen Snack zwischen durch. Ich kann/muss 5 Sterne vergeben, für das nette Beratungsgespräch, die schnelle Lieferung und wunderbare Abwicklung. Besten Dank Liebe Grüße Martin

Endlich ein tolles Bio-Eisweispulver OHNE Zusätze, Zucker oder Süßungsmittel. Schmeckt richtig gut mit echter Bio-Vanille und das in Wasser gelöst.

Feine Produkte!! alles in bester Bio-Qualität und mit erstklassigem Beratungsgespräch! DANKE

Hi Chris, ich gebe sonst wirklich nie eine Rezession für gekaufte Produkte ab aber das muss ich wirklich los werden: Ich will einen gesunden Lifestyle fahren. Dabei langsam und kontrolliert zunehmen und 2-3x die Woche Sport machen. Über meine Ernährung schaffe ich es nicht, die benötigten Proteine zu erreichen. Ich brauche ein Eiweißpulver. Nach ewigen Suchen im Internet und unendlichen Recherchen, ergab es für mich einfach keinen Sinn in meinem Versuch 'Gesunder Lifestyle' irgendwelche fraglichen Inhaltsstoffe wie Aromen und Zuckeraustauschstoffe über Eiweißpulver zu zuführen. Auch die überteuerten High Protein Produkte von namenhaften Firmen brachten für mich keine Lösung herbei. Auch dort sind die fraglichen Inhaltsstoffe enthalten und darüber hinaus schmecken sie auch einfach nicht. An einem Abend habe ich zu meinem Partner gesagt: eigentlich müsste man es selber machen. Ein sauberes Eiweißpulver ohne Schnickschnack. Einfach ein ehrliches Produkt. Und wenige Wochen später: Bin ich plötzlich auf deine Produkte gestoßen. Und ich muss einfach nur mein Kompliment aussprechen! Kein ekliger Beigeschmack. Eine super Löslichkeit. Einfach ein ehrliches und sauberes Eiweißpulver, womit ich nun endlich meine Ziele besser verfolgen kann. Danke dafür! 💪

Die RoC-Sports Produkte kann ich nur empfehlen. Das Bio-Protein schmeckt lecker und natürlich. Im Gegensatz zu den vielen anderen Protein-Pulvern mit reichlich Geschmacksverstärkern, hat man hier nicht nach der ersten Dose die "Schnauze voll", im Gegenteil. Ein Hoch auf dieses Produkt!

Feinstes Bio-Protein gehört bei uns zum täglichen Leben!! Bei unseren Wettkämpfen gehört das Sportgetränk mit Elektrolyten einfach dazu!! Top Qualität!!

Ich bin schon soo lange Kunde von Roc Sports. Nun wird es wirklich Zeit für diese Rezension. Die Produkte sind mit Abstand das Beste was ich bisher bekommen habe (und ich hab doch schon einiges probiert)! Ich liebe die Bioqualität - ich schätze die Zuverlässigkeit und Geschwindigkeit in Sachen Bestellungen und bei Rückfragen! Ich durfte Chris auch persönlich kennen lernen und man merkt bei ihm einfach - er LEBT diese Idee und seine Produkte. Vielen Dank für dieses feine Angebot!

Tolle Produkte und Auswahl. Komisch das sie keine Zusage bei 2 Millionen 2 Minuten bekommen haben.

Nach langer Suche habe ich endlich Supplements und insbesondere Proteinshake gefunden, die hochwertig und regional hergestellt sind und auch geschmacklich angenehm und verträglich sind. Ein Top Unternehmen dass ich als Sportler und Unternehmer absolut weiterempfehlen kann!

Chris ist absolut kompetent, seine Produkte sind der Hammer! 100% Natur, 100% Verlässlichkeit, Er gibt immer 110% Gas (das sieht man ja auch) Kann man nur weiterempfehlen. Ich danke Dir, Chris!

Tolle Produkte in BIO-Qualtät aus Österreich, die nicht mit Unmengen an Süßstoffen voll gestopft sind und daher einen natürlich Geschmack haben. Und ein Mini-RoC geht immer zwischendurch und ist auch nicht sehr lecker! :)

Top Produkte und lecker. Toller Service und gute Tipps. Kurz gesagt einfach Mega

Feinste Sportnahrung in BIO Qualität 👌 Feine BIO Protein Schokolade "Salted Peanut" Geschmacksexplosion Feine BIO Proteinriegel "miniROC Schoko-Himbeeren" sensationell Feine Springseile 👌weiter so Chris!!!

Bestellung geht einfach , waren kommt schnell und gut verpackt an

Christian brennt für sein Produkt und ist sein eigener bester Kunde! Wenn man seinem Körper etwas gutes tun möchte, dann sollte man auf Bio zählen und nicht auf irgendwelche synthetischen oder genmanipulierten Produkte. Bio und gut geht's mit ROC-Sports! Cooler Typ - cooles Produkt :)

Ich verwende sie nicht als Sportnahrung sondern zur gesunden Ernährung. Die Müsliriegel sind für mich die besten überhaupt - auch im Vergleich zur (ebenfalls gesunden) Konkurrenz. Auch die Schokolade schmeckt sehr gut und enthält keinen zusätzlichen Zucker. Perfekt!

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