[Download] Checkliste: Gewohnheiten ändern in 5 Schritten

Vermutlich jeder von uns hat irgendeine Gewohnheit, da man sich gerne abgewöhnen würde.

Leichter gesagt als getan.

Forscher haben rausgefunden, dass Gewohnheiten in den Basalganglien abgespeichert werden. Eine Hirnregion, auf die wir mit unserem Bewusstsein, darauf deuten die Untersuchungen, nicht zugreifen können.

Dies ist der Grund, warum wir Gewohnheiten nicht einfach mit einem Gedanken ändern können. Sie sind tief in uns abgespeichert.

Im Schnitt dauert es 66 Tage, bis aus eine Tätigkeit zu einer neuen Gewohnheit wird.

Ich habe Dir meine persönlichen Learnings in einer Checkliste