Einblick: Vorbereitung auf die Staatsmeisterschaft & Mehrwert für jeden Sportler

Ich bin gerade mitten in der Wettkampfvorbereitung für die österreichische Staatsmeisterschaft im Powerlifting.
 
Am Wochenende vom 09. und 10.09.2023 werde ich wieder mit den besten Athleten Österreichs auf der Plattform stehen und versuchen meine Bestleistungen erneut nach oben zu schrauben.
 
Warum ich das mache?
 
        • … weil es mir unglaublich Spaß macht, mich selbst immer weiterzuentwickeln

        • … weil ich zeigen will, dass man trotz eines extrem dichtgedrängten Terminkalenders einen gesunden und starken Körper haben kann

        • … weil ich zeigen will, dass bei ROC-Sports nicht nur geredet, sondern auch umgesetzt wird

        • … weil man im Wettkampfsport unglaublich viel für den Alltag lernen kann
 
Der letztgenannte Punkt ist jener, den ich mit Dir in diesem Beitrag kurz beleuchten möchte.
 
→ Du denkst Dir vielleicht jetzt:
 
“Ich mache aber keinen Wettkampfsport, ist das dann trotzdem etwas für mich?”
 

Ein klares Ja.

Warum?

 
Das sage ich Dir in den nächsten Zeilen.

Die Grundlagen sind die gleichen!

Jeder Wettkampf ist ein Erlebnis für sich!

Das ist der Moment, wenige Sekunden vor dem “all in”. Jedes Mal aufs Neue etwas Besonderes.

Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Leistungssport (… es geht um die maximale Leistung) und Gesundheitssport (… es geht primär um die Erhaltung der Gesundheit).
 
Auch wenn im Leistungssport der Gesundheitsgedanke in der Regel nicht an erster Stelle steht, kann man sich aus den grundlegenden Prinzipien viel für den Alltag bzw. den Nicht-Leistungssport rausnehmen:
 
→ Ein gesunder Körper ist langfristig gesehen auch der leistungsfähigste Körper.
 
Das “leistungsfähig” bezieht nicht zwingend auf eine bestimmte Kraftleistung (z. B. Maximalgewichti im Kniebeugen), sondern auf Deine individuelle Zielsetzung.
 
Wir alle wollen im Alltag volle Energie haben.
 
Wir alle wollen das tun, wonach uns gerade ist.
 
Ob das nun herrliches Bergsteigen ist, eine gemütliche Laufrunde oder ein knackiges Krafttraining.
 
Und der Körper “muss” mitspielen.
 
Damit er das langfristig tut, muss jeder von uns seine Hausaufgaben machen.
 
Im Leistungssport macht man diese Hausaufgaben so genau wie möglich, sodass der Körper so leistungsfähig wie möglich ist.
 
Und genau hier kann sich jeder bzw. jede für sich etwas rausnehmen.
 
Was braucht der Körper, um langfristig gesund zu sein?
 
Vereinfacht gesagt, sind es 4 Dinge (… ich nenne sie immer die “4 Säulen der Gesundheit”), auf die Du besonders Acht geben solltest:
 
  1. Ernährung:

    Dem Körper die Nährstoffe geben, die er braucht, um optimal funktionieren zu können

  2. Training:

    Den Körper “artgerecht” halten, d. h. ihn regelmäßig fordern, damit er gesund und stark bleibt

  3. Regeneration:

    Dem Körper die Auszeit geben, die er benötigt (z. B. ausreichend Schlaf)

  4. Mindset:

    Ein “gesunder” Umgang mit sich selbst beginnt im Kopf.
 
Wenn Du auch schon ROC-Prinzip-Kunde bist, dann kennst Du die Hintergründe bereits im Detail.
 
Ich als Leistungssportler habe genauso diese vier Punkte im Fokus.
 
Nur achte ich halt etwas genauer auf viele Punkte, was man als “Normalsportler” nicht unbedingt tun muss.
 
Im nachfolgenden Video steige ich ins Detail ein und zeige Dir, wie ich schrittweise vorgehe:

 

Egal, wo Du sportlich stehst, die Grundprinzipien aus dem Leistungssport können für jeden einen Mehrwert schaffen. Nicht immer 1:1 umgesetzt, aber gewisse Aspekte.

Diese ROC-TV-Folge kannst Du Dir auch gerne für unterwegs als ROC-Cast-Folge gönnen.

Du findest den ROC-Cast auf allen gängigen Podcast-Plattformen, wie Spotify, Apple Podcast, Amazon Music

Noch eine Anmerkung zum Thema Leistungssport:

Im gleichen Atemzug wird in diesem Zusammenhang auch von Doping bzw. Medikamentenmissbrauch zur Leistungssteigerung gesprochen.
 
Auch wenn es aufgrund meiner Statur regelmäßig unterstellt wird, ist Doping für mich absolut kein Thema für mich!
 
Das ist auch der Grund, weshalb ich auch im IPF-Verband (International Powerlifting Federation) starte, der sich den dopingfreien Sport auf die Fahne geheftet hat.
 
Mein Ziel ist es, mit natürlichen Mitteln mein Maximum auszuloten.
 
Auch wenn ich Leistungssport betreibe, tue ich das immer in Hinblick auf meine Gesundheit.
 
Meine einzige leistungssteigernde Substanz ist maximal mein feines Bio Proteinpulver. 😀

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Feine Grüße,
Dein Chris 

RoC-Sports | Grundlegendes

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Rebecca Micheew
Rebecca Micheew

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Basieren auf 71 Rezensionen

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Ich bin hellauf begeistert. Das Proteinpulver ist wirklich weltklasse - es klumpt absolut gar nicht, riecht sehr angenehm und nicht so ekelhaft wie viele Konkurrenzprodukte und schmeckt sehr gut. Da merkt man die super Qualität auf die Chris wert legt. Auch das Proteinpulver Basic hält was es verspricht, denn es ist tatsächlich geschmacksneutral und die Milch schmeckt mit dem Pulver einfach nur nach Milch - Top! Die Firmenphilosophie finde ich auch klasse, da ich auch beim Essen darauf achte, dass so viel wie möglich bio ist und von Unternehmen aus Österreich kommt. Weiters möchte ich positiv hervorheben, dass Chris so viele Infos und seine Erfahrungen kostenlos zur Verfügung stellt und mich dafür bedanken. Die Youtube-Videos und die Artikel auf der Homepage sind für mich sehr hilf- und lehrreich. Auf meine Anfrage von Samstag spät nachts hat Chris gleich bzw. sogar am Sonntag in der Früh geantwortet - das nenne ich Service. Alles in allem bin ich echt beeindruckt vom Gesamtpaket, das Chris hier abliefert und kann ROC-Sports nur jedem wärmstens empfehlen. Mich hast du als neuen Stammkunden dazu gewonnen. Mach weiter so ;)

Lieber Chris und ROCsport Team, ich bin überwältigt von den Vorteilen, die deine ROC-Sports Bio Sportnahrung bietet! Es ist bewundernswert, wie du absolute Transparenz und Ehrlichkeit in den Fokus stellst. Deine Hingabe zur Bio-Qualität und Nachhaltigkeit ist wirklich beeindruckend und macht deutlich, dass bei ROC-Sports "Bio" nicht nur ein Wort ist, sondern ein gelebtes Prinzip. Die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten deiner Produkte, sei es für sportliche Beanspruchung, Muskelaufbau, Regeneration oder Diät, zeigen die Flexibilität und Effektivität deiner Bio-Sportnahrung. Und die Wissensplattform, auf der du fundierte Informationen rund um Sport, Ernährung und Gesundheit bereitstellst, ist eine fantastische Ressource! Besonders schätze ich, wie du den aktuellen Irrungen und Wirrungen in der Lebensmittel- und Nahrungsergänzungsmittelindustrie entgegentrittst. Dein Fokus auf nachweisbare Bio-Qualität und die Klarheit darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind, zeugt von einem tiefen Verständnis und einer klaren Mission. Das Streben nach höchster Bio-Qualität in deinem Proteinpulver, ohne künstliche Zusätze und mit einer sehr hohen biologischen Wertigkeit, ist bewundernswert. Dein Engagement und deine Ausdauer, um dein perfektes Proteinpulver zu entwickeln, sind wirklich lobenswert. Meine persönlichen Erfahrungen mit deinen Produkten haben mich mehr als überzeugt, und ich freue mich schon darauf, sie wieder zu kaufen. Es ist großartig zu sehen, wie du deine persönliche Erfahrung und Leidenschaft in ein Produkt umgesetzt hast, das nicht nur dir selbst dient, sondern auch anderen Menschen dabei hilft, ihre sportlichen Ziele auf gesunde und nachhaltige Weise zu erreichen. Vielen Dank, dass du deine Expertise und deine Leidenschaft teilst! Deine Initiative, eine bessere und transparentere Alternative in der Welt der Sportnahrung zu schaffen, ist bewundernswert und inspirierend. Mit freundlichen Grüßen, T-C Zuther

Ganz ehrlich. Ich steh es mir am meisten auf die Proteinriegel von ROC-Sports. Ich muss sie mir nur Stück für Stück sorgfältigufteilen, sonst sind sie schnell weg! ;-)

Feinste Sportnahrung, Gewürze, Rezepte und Co. - nicht "nur" richtig stark, sondern auch richtig intelligent! Ich kann nicht nur die Produkte, sondern auch die Social Media Kanäle von ROC-Sports empfehlen, in denen man wertvolle Tipps zum Thema Sport, Ernährung und Mindset erhält. Hier ist kein Influencer am Werk der einfach nur irgendwelche Produkte verkaufen will und dabei negativen Einfluss auf die Gesundheit seiner Follower:innen in Kauf nimmt oder davon keinen Plan hat, sondern jemand der sowohl in Theorie, als auch Praxis sein Fach versteht und weitergibt. In dem Fall kann Qualität auch seinen Preis haben 👍👏💪.

Christian brennt für sein Produkt und ist sein eigener bester Kunde! Wenn man seinem Körper etwas gutes tun möchte, dann sollte man auf Bio zählen und nicht auf irgendwelche synthetischen oder genmanipulierten Produkte. Bio und gut geht's mit ROC-Sports! Cooler Typ - cooles Produkt :)

Wirklich ein tolles Protein (sonst gibt es nirgendwo ungesüßte Produkte). Wir sind geschmacklich und von der zubereiteten Konsistens sehr zufrieden.

Tolle Produkte und Auswahl. Komisch das sie keine Zusage bei 2 Millionen 2 Minuten bekommen haben.

Ich konsumiere schon seit über 10 Jahren die verschiedensten Protein-Pulver, Lebensmittel und Snacks. Und bei ROC hab ich gleich mehrere Produkte gefunden, die ich so noch nie gehabt habe! Proteinpulver: Wer ein süße schmeckendes Whey wie von den bekannten Herstellern erwartet, wird hier enttäuscht sein. Was man aber bekommt, ist ein extrem natürlich und intensiv schmeckendes Proteinpulver! Ich verwende es hauptsächlich zum Kochen von Haferflocken in Kombination mit Obst - hierzu ist es perfekt! Proteinwürstchen: Der ideale Snack für unterwegs und verhältnismäßig wenig Fett! Geschmacklich Top und von der Konsistenz nicht ganz so Schuhsohle wie ähnliche Konkurenzprodukte. Proteinschokolade: Sowas gibt es am Markt gar nicht. Ich hab bis dato immer 95% Kakaoschokolade gegessen, wenn ich mal Schokolade essen wollte. Aber dass es Schokolade mit solch guten Nährwerten (kaum KH und für Schokolade viel Protein!) gibt hätte ich nicht gedacht! Noch dazu schmeckt sie deutlich besser als jegliche andere Schokolade mit hohem Kakaoanteil. Ich bestelle definitiv wieder!

Das Vanille Protein Pulver ist echt Mega, und bitte die ROCanossi muss ma auch unbedingt probiert haben :)

Wow zu den Produkten- wirklich alles mega fein und die feinste Qualität. Auch ein feines Wow für die schnellen Reaktionen bei Nachfragen. Das neue Angebot der Tees ist nochmal das allerfeinste. Diese Tees sind super fein und geschmacklich einfach top Die ganze Familie liebt es. Wir werden also künftig mehr bestellen. Vielen Dank auch an Chris, der sich sogar auch direkt meldet und sich kümmert. Man merkt wirklich das in seiner Firma auch sein ganzes Herz steckt. Mach weiter so 🤗

Feinste Sportnahrung in BIO Qualität 👌 Feine BIO Protein Schokolade "Salted Peanut" Geschmacksexplosion Feine BIO Proteinriegel "miniROC Schoko-Himbeeren" sensationell Feine Springseile 👌weiter so Chris!!!

Endlich ein tolles Bio-Eisweispulver OHNE Zusätze, Zucker oder Süßungsmittel. Schmeckt richtig gut mit echter Bio-Vanille und das in Wasser gelöst.

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