Einblick: Vorbereitung auf die Staatsmeisterschaft & Mehrwert für jeden Sportler

Ich bin gerade mitten in der Wettkampfvorbereitung für die österreichische Staatsmeisterschaft im Powerlifting.
 
Am Wochenende vom 09. und 10.09.2023 werde ich wieder mit den besten Athleten Österreichs auf der Plattform stehen und versuchen meine Bestleistungen erneut nach oben zu schrauben.
 
Warum ich das mache?
 
        • … weil es mir unglaublich Spaß macht, mich selbst immer weiterzuentwickeln

        • … weil ich zeigen will, dass man trotz eines extrem dichtgedrängten Terminkalenders einen gesunden und starken Körper haben kann

        • … weil ich zeigen will, dass bei ROC-Sports nicht nur geredet, sondern auch umgesetzt wird

        • … weil man im Wettkampfsport unglaublich viel für den Alltag lernen kann
 
Der letztgenannte Punkt ist jener, den ich mit Dir in diesem Beitrag kurz beleuchten möchte.
 
→ Du denkst Dir vielleicht jetzt:
 
“Ich mache aber keinen Wettkampfsport, ist das dann trotzdem etwas für mich?”
 

Ein klares Ja.

Warum?

 
Das sage ich Dir in den nächsten Zeilen.

Die Grundlagen sind die gleichen!

Jeder Wettkampf ist ein Erlebnis für sich!

Das ist der Moment, wenige Sekunden vor dem “all in”. Jedes Mal aufs Neue etwas Besonderes.

Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Leistungssport (… es geht um die maximale Leistung) und Gesundheitssport (… es geht primär um die Erhaltung der Gesundheit).
 
Auch wenn im Leistungssport der Gesundheitsgedanke in der Regel nicht an erster Stelle steht, kann man sich aus den grundlegenden Prinzipien viel für den Alltag bzw. den Nicht-Leistungssport rausnehmen:
 
→ Ein gesunder Körper ist langfristig gesehen auch der leistungsfähigste Körper.
 
Das “leistungsfähig” bezieht nicht zwingend auf eine bestimmte Kraftleistung (z. B. Maximalgewichti im Kniebeugen), sondern auf Deine individuelle Zielsetzung.
 
Wir alle wollen im Alltag volle Energie haben.
 
Wir alle wollen das tun, wonach uns gerade ist.
 
Ob das nun herrliches Bergsteigen ist, eine gemütliche Laufrunde oder ein knackiges Krafttraining.
 
Und der Körper “muss” mitspielen.
 
Damit er das langfristig tut, muss jeder von uns seine Hausaufgaben machen.
 
Im Leistungssport macht man diese Hausaufgaben so genau wie möglich, sodass der Körper so leistungsfähig wie möglich ist.
 
Und genau hier kann sich jeder bzw. jede für sich etwas rausnehmen.
 
Was braucht der Körper, um langfristig gesund zu sein?
 
Vereinfacht gesagt, sind es 4 Dinge (… ich nenne sie immer die “4 Säulen der Gesundheit”), auf die Du besonders Acht geben solltest:
 
  1. Ernährung:

    Dem Körper die Nährstoffe geben, die er braucht, um optimal funktionieren zu können

  2. Training:

    Den Körper “artgerecht” halten, d. h. ihn regelmäßig fordern, damit er gesund und stark bleibt

  3. Regeneration:

    Dem Körper die Auszeit geben, die er benötigt (z. B. ausreichend Schlaf)

  4. Mindset:

    Ein “gesunder” Umgang mit sich selbst beginnt im Kopf.
 
Wenn Du auch schon ROC-Prinzip-Kunde bist, dann kennst Du die Hintergründe bereits im Detail.
 
Ich als Leistungssportler habe genauso diese vier Punkte im Fokus.
 
Nur achte ich halt etwas genauer auf viele Punkte, was man als “Normalsportler” nicht unbedingt tun muss.
 
Im nachfolgenden Video steige ich ins Detail ein und zeige Dir, wie ich schrittweise vorgehe:

 

Egal, wo Du sportlich stehst, die Grundprinzipien aus dem Leistungssport können für jeden einen Mehrwert schaffen. Nicht immer 1:1 umgesetzt, aber gewisse Aspekte.

Diese ROC-TV-Folge kannst Du Dir auch gerne für unterwegs als ROC-Cast-Folge gönnen.

Du findest den ROC-Cast auf allen gängigen Podcast-Plattformen, wie Spotify, Apple Podcast, Amazon Music

Noch eine Anmerkung zum Thema Leistungssport:

Im gleichen Atemzug wird in diesem Zusammenhang auch von Doping bzw. Medikamentenmissbrauch zur Leistungssteigerung gesprochen.
 
Auch wenn es aufgrund meiner Statur regelmäßig unterstellt wird, ist Doping für mich absolut kein Thema für mich!
 
Das ist auch der Grund, weshalb ich auch im IPF-Verband (International Powerlifting Federation) starte, der sich den dopingfreien Sport auf die Fahne geheftet hat.
 
Mein Ziel ist es, mit natürlichen Mitteln mein Maximum auszuloten.
 
Auch wenn ich Leistungssport betreibe, tue ich das immer in Hinblick auf meine Gesundheit.
 
Meine einzige leistungssteigernde Substanz ist maximal mein feines Bio Proteinpulver. 😀

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Bei auftretenden Fragen freue ich mich auf Deine Nachricht!

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Feine Grüße,
Dein Chris 

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Lena H
Lena H

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Basieren auf 83 Rezensionen

Hi Chris, ich gebe sonst wirklich nie eine Rezession für gekaufte Produkte ab aber das muss ich wirklich los werden: Ich will einen gesunden Lifestyle fahren. Dabei langsam und kontrolliert zunehmen und 2-3x die Woche Sport machen. Über meine Ernährung schaffe ich es nicht, die benötigten Proteine zu erreichen. Ich brauche ein Eiweißpulver. Nach ewigen Suchen im Internet und unendlichen Recherchen, ergab es für mich einfach keinen Sinn in meinem Versuch 'Gesunder Lifestyle' irgendwelche fraglichen Inhaltsstoffe wie Aromen und Zuckeraustauschstoffe über Eiweißpulver zu zuführen. Auch die überteuerten High Protein Produkte von namenhaften Firmen brachten für mich keine Lösung herbei. Auch dort sind die fraglichen Inhaltsstoffe enthalten und darüber hinaus schmecken sie auch einfach nicht. An einem Abend habe ich zu meinem Partner gesagt: eigentlich müsste man es selber machen. Ein sauberes Eiweißpulver ohne Schnickschnack. Einfach ein ehrliches Produkt. Und wenige Wochen später: Bin ich plötzlich auf deine Produkte gestoßen. Und ich muss einfach nur mein Kompliment aussprechen! Kein ekliger Beigeschmack. Eine super Löslichkeit. Einfach ein ehrliches und sauberes Eiweißpulver, womit ich nun endlich meine Ziele besser verfolgen kann. Danke dafür! 💪

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Was ich besonders schätze ist die hohe Bio-Qualität und Reinheit der Produkte! Das Bio Protein zum Beispiel hat keine künstlichen Aromen oder Süßungsmittel - also 100% lecker und gesund. Ich genieße täglich zum Frühstück einen Smoothie mit ROCs Bio-Protein-Pulver, frischen Beeren, Flohsamen und Hagebuttenpulver. So starte ich bereits am Morgen mit einer gesunden Mahlzeit. Aber auch nach dem Sport ist ROCs Bio-Protein-Pulver meine erste Wahl. Schnelle Versorgung der Muskeln und Beschleunigung der Regeneration. Ich muss ehrlich zugeben. Für mich gibt es keine "Protein-Pulver" Alternative. Überzeug dich selbst!

Beste Sportnahrung in Bioqualität!

Feinste Sportnahrung in BIO Qualität 👌 Feine BIO Protein Schokolade "Salted Peanut" Geschmacksexplosion Feine BIO Proteinriegel "miniROC Schoko-Himbeeren" sensationell Feine Springseile 👌weiter so Chris!!!

Wow zu den Produkten- wirklich alles mega fein und die feinste Qualität. Auch ein feines Wow für die schnellen Reaktionen bei Nachfragen. Das neue Angebot der Tees ist nochmal das allerfeinste. Diese Tees sind super fein und geschmacklich einfach top Die ganze Familie liebt es. Wir werden also künftig mehr bestellen. Vielen Dank auch an Chris, der sich sogar auch direkt meldet und sich kümmert. Man merkt wirklich das in seiner Firma auch sein ganzes Herz steckt. Mach weiter so 🤗

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Du Bio-Produkte von Chris kann ich zu 100% empfehlen, denn ich genieße sie selbst seit mehreren Jahren. Sein Anspruch an Nachhaltigkeit, Bio-Qualität, Fairness und wertschätzendes Miteinander, seine Kreativität und sein unternehmerisches und sportliches Know-How sind einzigartig. Chris the RoC eben! Danke für deine genialen Produkte und deine Konsequenz hinsichtlich Nachhaltigkeit und Bio Qualität!

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Feine Produkte!! alles in bester Bio-Qualität und mit erstklassigem Beratungsgespräch! DANKE

Christian brennt für sein Produkt und ist sein eigener bester Kunde! Wenn man seinem Körper etwas gutes tun möchte, dann sollte man auf Bio zählen und nicht auf irgendwelche synthetischen oder genmanipulierten Produkte. Bio und gut geht's mit ROC-Sports! Cooler Typ - cooles Produkt :)

Chris ist absolut kompetent, seine Produkte sind der Hammer! 100% Natur, 100% Verlässlichkeit, Er gibt immer 110% Gas (das sieht man ja auch) Kann man nur weiterempfehlen. Ich danke Dir, Chris!

Liebes Roc Team, ein großes Danke für euren ausgezeichneten Kundendienst (Martina :-). Generell möchte ich hier schreiben, dass ich eure Produkte sehr liebe, meine täglichen Begleiter sind das Vanille und Kokos Protein, je nach Lust und Laune. Schmecken und riechen gut, kein so ein Chemiedreck wie man ihn sonst kennt. Ihr habt mich schon länger als Stammkundin, deshalb war dieses Lob längst überfällig. Wir Oberösterreicher roc(k)en halt einfach ;-).

Tolle Produkte die den Namen Bio wirklich zurecht tragen.

Das Schoko Bio Protein ist der Hammer ganz ehrlich! Ist zwar bitter aber für mein Geschmack genau richtig! Da ich viel Sport betreibe ist es genau richtig für mich. Zudem Chris mit dem ich kurz telefoniert habe sehr sympathisch. Endlich was für mich gefunden was nicht mehr übersüßt ist .Werde wieder was bestellen! Daher auch von mir die volle Punktzahl. Was ich noch gut finden würde ,wenn es mehrere Paket Optionen gäbe!?.Wie zum Beispiel 5 Voratspakte gibt's ja nur dann zum Beispiel 500 g oder auch 1,00 kg zu kaufen!? Sonst ist alles fein !🙂💪

Von Beginn an bestelle ich bei Roc Sports und ich bin begeistert von der Qualität und dem Geschmack. Ich bleibe zufriedene Kundin

Zuerst muss ich mich bedanken, für eine wirklich tolle Beratung zum Thema Ernährung, und das kostenlos nebenbei.... :) Ich bin "nur" neugierig gewesen und wollte das BIO-Protein testen. Es folgte ein tolles Beratungsgespräch mit Infos und Tipps zum Thema richtig Trainieren und richtig Essen. Die Proteinshakes schmecken "natürlich lecker" und darauf kommt es mir an. Das Eiweisbrot ist perfekt für den kleinen Snack zwischen durch. Ich kann/muss 5 Sterne vergeben, für das nette Beratungsgespräch, die schnelle Lieferung und wunderbare Abwicklung. Besten Dank Liebe Grüße Martin

Wirklich ein tolles Protein (sonst gibt es nirgendwo ungesüßte Produkte). Wir sind geschmacklich und von der zubereiteten Konsistens sehr zufrieden.

Deine Produkte sind der Hammer, und Bio - bin von der ersten Minute an begeistert inkl. deinem Mehrwert an Infos - Bitte mach so weiter und ich freu mich auf neue Produkte - Weiterhin viel Erfolg

Tolle Produkte in BIO-Qualtät aus Österreich, die nicht mit Unmengen an Süßstoffen voll gestopft sind und daher einen natürlich Geschmack haben. Und ein Mini-RoC geht immer zwischendurch und ist auch nicht sehr lecker! :)

Wie immer alles Perfekt! :-) Produkte sind zwar im oberen Bereich, aber jeden Cent wert. Einfach probieren, und sich überzeugen lassen 💙💪🥳😎

Feinste Sportnahrung, Gewürze, Rezepte und Co. - nicht "nur" richtig stark, sondern auch richtig intelligent! Ich kann nicht nur die Produkte, sondern auch die Social Media Kanäle von ROC-Sports empfehlen, in denen man wertvolle Tipps zum Thema Sport, Ernährung und Mindset erhält. Hier ist kein Influencer am Werk der einfach nur irgendwelche Produkte verkaufen will und dabei negativen Einfluss auf die Gesundheit seiner Follower:innen in Kauf nimmt oder davon keinen Plan hat, sondern jemand der sowohl in Theorie, als auch Praxis sein Fach versteht und weitergibt. In dem Fall kann Qualität auch seinen Preis haben 👍👏💪.

Ausgezeichnete Qualität der Produkte, Schmackhaft, optimal auf gesunde Ernährung ausgerichtet. Schnell und problemlose Lieferung.

Ich bin hellauf begeistert. Das Proteinpulver ist wirklich weltklasse - es klumpt absolut gar nicht, riecht sehr angenehm und nicht so ekelhaft wie viele Konkurrenzprodukte und schmeckt sehr gut. Da merkt man die super Qualität auf die Chris wert legt. Auch das Proteinpulver Basic hält was es verspricht, denn es ist tatsächlich geschmacksneutral und die Milch schmeckt mit dem Pulver einfach nur nach Milch - Top! Die Firmenphilosophie finde ich auch klasse, da ich auch beim Essen darauf achte, dass so viel wie möglich bio ist und von Unternehmen aus Österreich kommt. Weiters möchte ich positiv hervorheben, dass Chris so viele Infos und seine Erfahrungen kostenlos zur Verfügung stellt und mich dafür bedanken. Die Youtube-Videos und die Artikel auf der Homepage sind für mich sehr hilf- und lehrreich. Auf meine Anfrage von Samstag spät nachts hat Chris gleich bzw. sogar am Sonntag in der Früh geantwortet - das nenne ich Service. Alles in allem bin ich echt beeindruckt vom Gesamtpaket, das Chris hier abliefert und kann ROC-Sports nur jedem wärmstens empfehlen. Mich hast du als neuen Stammkunden dazu gewonnen. Mach weiter so ;)

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