Ich bin gerade mitten in der Wettkampfvorbereitung für die österreichische Staatsmeisterschaft im Powerlifting. Am Wochenende vom 09. und 10.09.2023 werde ich wieder mit den besten Athleten Österreichs auf der Plattform stehen und versuchen meine Bestleistungen erneut nach oben zu schrauben. Warum ich das mache?
Der letztgenannte Punkt ist jener, den ich mit Dir in diesem Beitrag kurz beleuchten möchte. → Du denkst Dir vielleicht jetzt: “Ich mache aber keinen Wettkampfsport, ist das dann trotzdem etwas für mich?” Ein klares Ja. Warum? Das sage ich Dir in den nächsten Zeilen. |
Die Grundlagen sind die gleichen!
Das ist der Moment, wenige Sekunden vor dem “all in”. Jedes Mal aufs Neue etwas Besonderes.
Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Leistungssport (… es geht um die maximale Leistung) und Gesundheitssport (… es geht primär um die Erhaltung der Gesundheit). Auch wenn im Leistungssport der Gesundheitsgedanke in der Regel nicht an erster Stelle steht, kann man sich aus den grundlegenden Prinzipien viel für den Alltag bzw. den Nicht-Leistungssport rausnehmen: → Ein gesunder Körper ist langfristig gesehen auch der leistungsfähigste Körper. Das “leistungsfähig” bezieht nicht zwingend auf eine bestimmte Kraftleistung (z. B. Maximalgewichti im Kniebeugen), sondern auf Deine individuelle Zielsetzung. Wir alle wollen im Alltag volle Energie haben. Wir alle wollen das tun, wonach uns gerade ist. Ob das nun herrliches Bergsteigen ist, eine gemütliche Laufrunde oder ein knackiges Krafttraining. Und der Körper “muss” mitspielen. Damit er das langfristig tut, muss jeder von uns seine Hausaufgaben machen. Im Leistungssport macht man diese Hausaufgaben so genau wie möglich, sodass der Körper so leistungsfähig wie möglich ist. Und genau hier kann sich jeder bzw. jede für sich etwas rausnehmen. Was braucht der Körper, um langfristig gesund zu sein? Vereinfacht gesagt, sind es 4 Dinge (… ich nenne sie immer die “4 Säulen der Gesundheit”), auf die Du besonders Acht geben solltest:
Wenn Du auch schon ROC-Prinzip-Kunde bist, dann kennst Du die Hintergründe bereits im Detail. Ich als Leistungssportler habe genauso diese vier Punkte im Fokus. Nur achte ich halt etwas genauer auf viele Punkte, was man als “Normalsportler” nicht unbedingt tun muss. Im nachfolgenden Video steige ich ins Detail ein und zeige Dir, wie ich schrittweise vorgehe: |
Egal, wo Du sportlich stehst, die Grundprinzipien aus dem Leistungssport können für jeden einen Mehrwert schaffen. Nicht immer 1:1 umgesetzt, aber gewisse Aspekte.
Diese ROC-TV-Folge kannst Du Dir auch gerne für unterwegs als ROC-Cast-Folge gönnen.
Du findest den ROC-Cast auf allen gängigen Podcast-Plattformen, wie Spotify, Apple Podcast, Amazon Music
Noch eine Anmerkung zum Thema Leistungssport:
Im gleichen Atemzug wird in diesem Zusammenhang auch von Doping bzw. Medikamentenmissbrauch zur Leistungssteigerung gesprochen. Auch wenn es aufgrund meiner Statur regelmäßig unterstellt wird, ist Doping für mich absolut kein Thema für mich! Das ist auch der Grund, weshalb ich auch im IPF-Verband (International Powerlifting Federation) starte, der sich den dopingfreien Sport auf die Fahne geheftet hat. Mein Ziel ist es, mit natürlichen Mitteln mein Maximum auszuloten. Auch wenn ich Leistungssport betreibe, tue ich das immer in Hinblick auf meine Gesundheit. Meine einzige leistungssteigernde Substanz ist maximal mein feines Bio Proteinpulver. 😀 |
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Feine Grüße,
Dein Chris
