Grundprinzip des starken Mindsets

Wir tauchen ein in das faszinierende Konzept des “Delayed Return” und erkunden, wie ein starkes Mindset uns dabei unterstützen kann, langfristige Ziele über sofortige Befriedigung zu stellen.

Beispiel:

→ Sofortige Befriedigung = den Abend auf der Couch mit einer Packung Chips verbringen

→ “Delayed Return” bzw. Belohnungsaufschub = die Trainingstasche packen und ins Fitnessstudio fahren, um das Ziel eines fitteren Körpers zu erreichen

Man verzichtet auf die sofortige Befriedigung bzw. kurzfristige Belohnung, um einem langfristigeren Ziel nachzugehen.

Die Kraft des "Delayed Return"

Grundprinzip des starken Mindsets

Manchmal fällt die Entscheidung echt nicht leicht:
Die schnelle Belohnung oder sich doch überwinden und das langfristige Ziel verfolgen!?

Was bedeutet “Delayed Return”?

Delayed Return, auf Deutsch:

→ Belohnungsaufschub, Gratifikationsaufschub

Es ist die Fähigkeit, eine Belohnung aufzuschieben und im Hier und Jetzt zu arbeiten, für Belohnungen, die erst in der Zukunft realisiert werden (z. B. im Gesundheitskontext: Muskelaufbau, Körperfettreduktion).

In unserer schnelllebigen Welt, in der sofortige Befriedigung oft der einfachste Weg zu sein scheint, fordert uns dieses Prinzip heraus, weiter zu blicken.

Warum ist das wichtig?

Langfristige Ziele zu verfolgen, erfordert Disziplin, Geduld und Ausdauer.

Ob es darum geht, das Wunschgewicht zu erreichen, eine neue Sprache zu lernen oder Fitnessziele zu erreichen – der Schlüssel liegt in der Bereitschaft, auf unmittelbare Belohnungen zu verzichten, um größeren Zielen nachzugehen.

Wie wirkt es sich auf unser Leben aus?

Die Anwendung des “Delayed Return”-Prinzips kann zu tiefergehender Zufriedenheit, einem verbessertem Selbstbewusstsein und letztendlich zu einem erfüllteren Leben führen.

Meine Empfehlungen: Einfache Mindset-Strategien für langfristigen Erfolg

Ich habe Dir nachstehend 3 einfache Strategien zusammengefasst, die aus meiner Erfahrung ein guter “Einstieg” in dieses Thema sind.

      • Visualisierung zukünftiger Erfolge:

Sich Zeit nehmen, um die Erreichung langfristiger Ziele zu visualisieren, kann eine mächtige Motivationsquelle sein.

Es hilft uns, den Fokus zu behalten und sich durch herausfordernde Zeiten zu navigieren.

      • Auch kleine Schritte feiern:

Der Weg zu großen Zielen erfordert viele kleine Schritte.

Jeden erreichten Meilenstein zu feiern, verstärkt unser Gefühl der Leistung und hält uns motiviert.

      • Flexibilität bewahren:

Während wir auf unsere langfristigen Ziele hinarbeiten, ist es wichtig, flexibel zu bleiben und unsere Pläne bei Bedarf anzupassen (Stichwort: Resilienz).

Das Leben ist unvorhersehbar, und die Fähigkeit, sich anzupassen, ist ein Zeichen von Stärke.

In dieser ROC-TV-Folge habe ich Dir das Konzept des “Delayed Return” anhand diverser Beispiele konkretisiert.

Die Kerninhalte in diesem Video:

00:00 – Intro
01:08 – Meine Vorstellung
01:49 – Das Trainingsbuch für Dein Mindset
02:12 – Immediate und Delayed Return
04:44 – Warum schlechte Gewohnheiten meist nicht abschrecken
05:53 – Das Marshmallow-Experiment
08:05 – Was braucht es für langfristige Ziele?
12:43 – Die unsichere Zukunft

Diese ROC-TV-Folge kannst Du Dir auch als ROC-Cast-Folge anhören.

Verfügbar auf allen gängigen Podcast-Plattformen, wie beispielsweise Spotify, Apple Podcast, Amazon Music usw.

"Wie kann man "Delayed Return" im Alltag umsetzen?"

Diese Frage möchte ich mit den, aus meiner Sicht, naheliegendsten Punkten beantworten:

      • Prioritäten setzen:

Entscheide, welche langfristigen Ziele für Dich am wichtigsten sind, und richte Deine täglichen Handlungen bestmöglich darauf aus.

Dies hilft, Ablenkungen zu minimieren und Deinen Fokus zu schärfen.

      • Disziplin üben:

Regelmäßige Gewohnheiten und Routinen entwickeln, die Dich Deinen Zielen näherbringen.

Das größte und tollste Ziel bringt nichts, wenn Du nicht auch daran arbeitest.

Disziplin zu üben bedeutet nicht, sich selbst Freude zu verweigern, sondern bewusst Entscheidungen zu treffen, die Deinen langfristigen Interessen dienen.

Disziplin ist die reinste Form der Selbstliebe.

      • Umgang mit Rückschlägen:

Lerne, Rückschläge als Teil des Prozesses zu sehen.

Jeder Misserfolg bietet eine Gelegenheit zu lernen und zu wachsen, uns auf unsere Ziele neu auszurichten und mit erneuerter Entschlossenheit voranzugehen.

Mehr konkrete Prinzipien für ein richtig starkes Mindset findest Du in meinem Buch “Eine Anleitung fürs Leben”.
Erhältlich im feinen ROC-Sports Online-Shop.

Ich hoffe, dass Dich dieser Einblick in das Prinzip des “Delayed Return” und die Entwicklung eines starken Mindsets inspiriert, Deine langfristigen Ziele mit neuer Motivation und Strategie zu verfolgen.

Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

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Ewald Siderits
Ewald Siderits

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4.9
Basieren auf 79 Rezensionen

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Ganz ehrlich. Ich steh es mir am meisten auf die Proteinriegel von ROC-Sports. Ich muss sie mir nur Stück für Stück sorgfältigufteilen, sonst sind sie schnell weg! ;-)

5 Sterne👍Super Produkte 👍& der Newsletter am Sonntag ist auch immer motivierend 👍🏋️‍♀️

Feinste Sportnahrung, Gewürze, Rezepte und Co. - nicht "nur" richtig stark, sondern auch richtig intelligent! Ich kann nicht nur die Produkte, sondern auch die Social Media Kanäle von ROC-Sports empfehlen, in denen man wertvolle Tipps zum Thema Sport, Ernährung und Mindset erhält. Hier ist kein Influencer am Werk der einfach nur irgendwelche Produkte verkaufen will und dabei negativen Einfluss auf die Gesundheit seiner Follower:innen in Kauf nimmt oder davon keinen Plan hat, sondern jemand der sowohl in Theorie, als auch Praxis sein Fach versteht und weitergibt. In dem Fall kann Qualität auch seinen Preis haben 👍👏💪.

Christian brennt für sein Produkt und ist sein eigener bester Kunde! Wenn man seinem Körper etwas gutes tun möchte, dann sollte man auf Bio zählen und nicht auf irgendwelche synthetischen oder genmanipulierten Produkte. Bio und gut geht's mit ROC-Sports! Cooler Typ - cooles Produkt :)

Zuerst muss ich mich bedanken, für eine wirklich tolle Beratung zum Thema Ernährung, und das kostenlos nebenbei.... :) Ich bin "nur" neugierig gewesen und wollte das BIO-Protein testen. Es folgte ein tolles Beratungsgespräch mit Infos und Tipps zum Thema richtig Trainieren und richtig Essen. Die Proteinshakes schmecken "natürlich lecker" und darauf kommt es mir an. Das Eiweisbrot ist perfekt für den kleinen Snack zwischen durch. Ich kann/muss 5 Sterne vergeben, für das nette Beratungsgespräch, die schnelle Lieferung und wunderbare Abwicklung. Besten Dank Liebe Grüße Martin

Feine Produkte!! alles in bester Bio-Qualität und mit erstklassigem Beratungsgespräch! DANKE

Ich verwende sie nicht als Sportnahrung sondern zur gesunden Ernährung. Die Müsliriegel sind für mich die besten überhaupt - auch im Vergleich zur (ebenfalls gesunden) Konkurrenz. Auch die Schokolade schmeckt sehr gut und enthält keinen zusätzlichen Zucker. Perfekt!

Von Beginn an bestelle ich bei Roc Sports und ich bin begeistert von der Qualität und dem Geschmack. Ich bleibe zufriedene Kundin

Feinstes Bio-Protein gehört bei uns zum täglichen Leben!! Bei unseren Wettkämpfen gehört das Sportgetränk mit Elektrolyten einfach dazu!! Top Qualität!!

Wie immer alles Perfekt! :-) Produkte sind zwar im oberen Bereich, aber jeden Cent wert. Einfach probieren, und sich überzeugen lassen 💙💪🥳😎

Tolle Produkte und Auswahl. Komisch das sie keine Zusage bei 2 Millionen 2 Minuten bekommen haben.

Wirklich ein tolles Protein (sonst gibt es nirgendwo ungesüßte Produkte). Wir sind geschmacklich und von der zubereiteten Konsistens sehr zufrieden.

Tolle Produkte die den Namen Bio wirklich zurecht tragen.

Die RoC-Sports Produkte kann ich nur empfehlen. Das Bio-Protein schmeckt lecker und natürlich. Im Gegensatz zu den vielen anderen Protein-Pulvern mit reichlich Geschmacksverstärkern, hat man hier nicht nach der ersten Dose die "Schnauze voll", im Gegenteil. Ein Hoch auf dieses Produkt!

Der Chris weis einfach was Qualität im Sport und in der Ernährung bedeutet, und das sieht man auch bei seinen Produkten. Ich liebe sie und freue mich jedesmal auf die Bestellung!

Liebes Roc Team, ein großes Danke für euren ausgezeichneten Kundendienst (Martina :-). Generell möchte ich hier schreiben, dass ich eure Produkte sehr liebe, meine täglichen Begleiter sind das Vanille und Kokos Protein, je nach Lust und Laune. Schmecken und riechen gut, kein so ein Chemiedreck wie man ihn sonst kennt. Ihr habt mich schon länger als Stammkundin, deshalb war dieses Lob längst überfällig. Wir Oberösterreicher roc(k)en halt einfach ;-).

Erstklassige Produkte, spitzen Service, Bio und nachhaltig!!!

Ich bin schon soo lange Kunde von Roc Sports. Nun wird es wirklich Zeit für diese Rezension. Die Produkte sind mit Abstand das Beste was ich bisher bekommen habe (und ich hab doch schon einiges probiert)! Ich liebe die Bioqualität - ich schätze die Zuverlässigkeit und Geschwindigkeit in Sachen Bestellungen und bei Rückfragen! Ich durfte Chris auch persönlich kennen lernen und man merkt bei ihm einfach - er LEBT diese Idee und seine Produkte. Vielen Dank für dieses feine Angebot!

Tolle Bio-Produkte! Sehr hilfreich beim Abnehmen! Klare Kaufempfehlung!

Hi Chris, ich gebe sonst wirklich nie eine Rezession für gekaufte Produkte ab aber das muss ich wirklich los werden: Ich will einen gesunden Lifestyle fahren. Dabei langsam und kontrolliert zunehmen und 2-3x die Woche Sport machen. Über meine Ernährung schaffe ich es nicht, die benötigten Proteine zu erreichen. Ich brauche ein Eiweißpulver. Nach ewigen Suchen im Internet und unendlichen Recherchen, ergab es für mich einfach keinen Sinn in meinem Versuch 'Gesunder Lifestyle' irgendwelche fraglichen Inhaltsstoffe wie Aromen und Zuckeraustauschstoffe über Eiweißpulver zu zuführen. Auch die überteuerten High Protein Produkte von namenhaften Firmen brachten für mich keine Lösung herbei. Auch dort sind die fraglichen Inhaltsstoffe enthalten und darüber hinaus schmecken sie auch einfach nicht. An einem Abend habe ich zu meinem Partner gesagt: eigentlich müsste man es selber machen. Ein sauberes Eiweißpulver ohne Schnickschnack. Einfach ein ehrliches Produkt. Und wenige Wochen später: Bin ich plötzlich auf deine Produkte gestoßen. Und ich muss einfach nur mein Kompliment aussprechen! Kein ekliger Beigeschmack. Eine super Löslichkeit. Einfach ein ehrliches und sauberes Eiweißpulver, womit ich nun endlich meine Ziele besser verfolgen kann. Danke dafür! 💪

Christian ist ein sehr kompetenter und überzeugender Mentor, und seine Produkte sind Spitze.

Ich bin sehr begeistert von RoC-Sports. Das Konzept ist richtig toll und Chris, der Gründer und Inhaber, ist mit voller Leidenschaft bei der Sache. Obwohl ich keine Kraftsportlerin bin, greife ich dennoch immer wieder gerne zu den gesunden Snacks von RoC-Sports. Vor allem die Müsliriegel haben es mir angetan. Dass die Produkte in BIO Qualität angeboten werden ist das Tüpfelchen auf dem i. Besonders fein ist, dass sich Chris über die Jahre extrem viel Know-how angeeignet hat, das er nicht nur in seine Produkte einfließen lässt, sondern auch kostenlos mit seiner Community teilt. TOP!

Klare Empfehlung für die feinen ROC-Gewürze in Bio-Qualität. Die Aromen der perfekt abgestimmten Gewürze sind einzigartig im Vergleich zu konventionellen Gewürzmischungen. Auch das neue feine Buch ,,Eine Anleitung fürs Leben,, kann ich jedem Empfehlen der sich auch gerne persönlich weiterentwickelt und nach weiteren Denkanstößen sucht.

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