Hormesis: Das Prinzip der Widerstandskraft

Du hast bestimmt schon einmal den Spruch “Die Menge macht das Gift” gehört.
 
Basierend darauf gibt ein Prinzip bzw. ein Phänomen, dass ich Dir unbedingt näher bringen will.
 
Das sogenannte Hormesis-Prinzip.
 
Wenn Du dieses Prinzip kennst, dann werden Dir in vielen Bereichen des Lebens Dinge klarer, vor allem, wenn es um Ernährung, Sport und Gesundheit im Allgemeinen geht.

Das Hormesis-Prinzip

Hormesis bedeutet aus dem Griechischen übersetzt soviel wie “Anstoß” oder “Anregung“.
 
Im Englischen kennt man das Hormesis-Prinzip unter der Bezeichnung “adaptive response“.
 
Das Hormesis-Prinzip besagt, dass geringe Dosen giftiger Substanzen eine positive bzw. stärkende Wirkung auf den menschlichen Organismus haben können.
 
Gleiches gilt auch für stressauslösende Umweltfaktoren.
 
Das Hormesis-Prinzip ist auch als Prinzip der Widerstandskraft bekannt.
 
Die Dosis-Wirkungskurve ist bei hormetischen Stoffen nicht proportional, sondern beispielsweise U-förmig.

 

Dosis-Wirkungs-Diagramm hormetischer Stoffe

Hormetische Reize im Alltag

Typische hormetische Reize aus dem Alltag sind beispielsweise:
 
      • Kälte: kurzfristig mal mit dem kurzen Shirt in die winterliche Kälte zu gehen oder ein Eisbad nehmen, kann zur Stärkung unseres Immunsystems beitragen

      • Wärme: ein gut dosierter Saunagang, kann sich positiv auf unseren Stoffwechsel auswirken

      • Training: Eine intensive Sporteinheit ist Stress für den Körper, bewirkt jedoch im richtigen Maße viele positive Anpassungseffekte

      • Pflanzenstoffe: Pflanzen können nicht weglaufen, daher produzieren sie einen Fraßschutz bzw. Antinährstoffe, die in bestimmten Mengen für uns Menschen einen gesundheitlichen Mehrwert haben können (z. B. Polyphenole, Tannine)

      • Koffein: In Maßen kann man von den Wirkungen von Koffein profitieren
 
Weitere Beispiele findest Du in dieser ROC-TV-Folge:

Diese ROC-TV-Folge kannst Du Dir auch gerne für unterwegs als ROC-Cast-Folge gönnen.

Du findest den ROC-Cast auf allen gängigen Podcast-Plattformen, wie Spotify, Apple Podcast, Amazon Music

All die genannten Beispiele zahlen, auf das eingangs erwähnte und auf Paracelsus zurückgehende Prinzip “Die Menge macht das Gift” ein.
 
      • Ein Zuviel an Training kann zu Übertraining führen.

      • Ein Zuviel an Kälte kann beispielsweise zu einer Erkältung führen.

      • Ein Zuviel an Polyphenolen, Tanninen und Co. kann schädlich für uns sein
Usw.

Es ist nicht so einfach, wie viele denken!

Wenn Du meine wöchentlichen Nachrichten schon länger liest, dann kennst Du die folgende Aussage von mir.
 
→ Das Leben ist nicht schwarz/weiß und auch nicht die Ernährung.
 
Auch dann nicht, wenn auf Social Media regelmäßig Lebensmittel aufgrund einzelner enthaltener Stoffe verteufelt oder hochgelobt werden.
Gleiches gilt für Ernährungs- und Diätformen.
 
Das Hormesis-Prinzip zeigt eindrucksvoll, dass auch giftige Substanzen in geringen Mengen vorteilhaft sein können.
 
Ich persönlich versuche die Dinge immer im Kontext sowie im großen Ganzen zu betrachten.
 
Unser Körper ist eine so komplexe “Maschine”, sodass auch für die Forschung noch vieles ungeklärt ist und das betrifft auch viele Teile der Ernährung (z. B. Wirkung von einzelnen Stoffen).
 
Mein Ziel mit meiner heutigen Nachricht war es nicht, Dich zu verunsichern, sondern aufzuzeigen, dass die Ernährung immer eine Mischung aus schwarz/weiß ist, nämlich eine Graustufe.
 
Die Menge macht das Gift.

Ich freue mich auf Dein Feedback!

 

Bei auftretenden Fragen freue ich mich auf Deine Nachricht!

Nachricht an Chris “The ROC” 

Feine Grüße,
Dein Chris 

RoC-Sports | Grundlegendes

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Karl Josef Lindner
Karl Josef Lindner

hat uns eine 5 -Sterne Bewertung hinterlassen

4.9
Basieren auf 83 Rezensionen

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Tolle Produkte in BIO-Qualtät aus Österreich, die nicht mit Unmengen an Süßstoffen voll gestopft sind und daher einen natürlich Geschmack haben. Und ein Mini-RoC geht immer zwischendurch und ist auch nicht sehr lecker! :)

Kenngelernt haben meine Frau und ich Chris vor vielen Jahren auf der Fibo in Köln. Auf der Suche für vegane Produkte war es nicht so einfach. Doch,...ein kleiner Stand mit handverpackten biologischen Produkten stand in einer etwas abgelegenen Halle. Die Produkte waren das eine, doch die offene Art der Kommunikation und das Leuchten in den Augen von der Überzeugung zu seinen eigenen Produkten haben uns damalig fasziniert. Das wurde in den ganzen darauffolgenden Jahren immer wieder von Dir(euch) manifestiert. Dafür sind wir sehr dankbar, das die Produkte in den ganzen Jahren unverfälscht an uns Endverbraucher angereicht werden. Das aus unserem gegenseitigen Kennenlernen und Probieren am Stand mehr als nur eine geschäftliche Verbindung darstellt ist umso elementarer und darauf freue ich mich im nachhinein besonders. Die Produkte haben Nachhaltigkeit und deshalb wünsche ich mir, das dein(euer) Spirit uns noch sehr lange erhalten bleibt. ***Das hatte ich vor einem Jahr geschrieben und weiche in keiner Weise davon ab!!!***

Ich bin schon soo lange Kunde von Roc Sports. Nun wird es wirklich Zeit für diese Rezension. Die Produkte sind mit Abstand das Beste was ich bisher bekommen habe (und ich hab doch schon einiges probiert)! Ich liebe die Bioqualität - ich schätze die Zuverlässigkeit und Geschwindigkeit in Sachen Bestellungen und bei Rückfragen! Ich durfte Chris auch persönlich kennen lernen und man merkt bei ihm einfach - er LEBT diese Idee und seine Produkte. Vielen Dank für dieses feine Angebot!

Beste Sportnahrung in Bioqualität!

Ich habe mir das Buch von Chris bestellt: "Eine Anleitung fürs Leben" und was soll ich sagen? Besser geht's für mich nicht! Ich liebe seinen Stil, Wichtiges kurz und knapp auf den Punkt zu bringen. Kein Gefasel, keine endlosen Schwafeleien. Genau so wie ich mir eine "Anleitung fürs Leben" vorstelle. Ich nehme das Buch immer wieder zur Hand und lese ein Kapitel. Es dürfte ein Lebensbegleiter werden für mich! VOLLSTE WEITEREMPFEHLUNG von mir

Hi Chris, ich gebe sonst wirklich nie eine Rezession für gekaufte Produkte ab aber das muss ich wirklich los werden: Ich will einen gesunden Lifestyle fahren. Dabei langsam und kontrolliert zunehmen und 2-3x die Woche Sport machen. Über meine Ernährung schaffe ich es nicht, die benötigten Proteine zu erreichen. Ich brauche ein Eiweißpulver. Nach ewigen Suchen im Internet und unendlichen Recherchen, ergab es für mich einfach keinen Sinn in meinem Versuch 'Gesunder Lifestyle' irgendwelche fraglichen Inhaltsstoffe wie Aromen und Zuckeraustauschstoffe über Eiweißpulver zu zuführen. Auch die überteuerten High Protein Produkte von namenhaften Firmen brachten für mich keine Lösung herbei. Auch dort sind die fraglichen Inhaltsstoffe enthalten und darüber hinaus schmecken sie auch einfach nicht. An einem Abend habe ich zu meinem Partner gesagt: eigentlich müsste man es selber machen. Ein sauberes Eiweißpulver ohne Schnickschnack. Einfach ein ehrliches Produkt. Und wenige Wochen später: Bin ich plötzlich auf deine Produkte gestoßen. Und ich muss einfach nur mein Kompliment aussprechen! Kein ekliger Beigeschmack. Eine super Löslichkeit. Einfach ein ehrliches und sauberes Eiweißpulver, womit ich nun endlich meine Ziele besser verfolgen kann. Danke dafür! 💪

Nachhaltig produziert, Geschmacklich der Wahnsinn - Roc Protein, Brot, Schoggi. Ich bin nun seit 3 Jahren Dauernutzer und Besteller. Ich liebe den natürlichen Geschmack und das ehrliche Konzept. Danke, Chris und Team für euer Produkt!

Ganz ehrlich. Ich steh es mir am meisten auf die Proteinriegel von ROC-Sports. Ich muss sie mir nur Stück für Stück sorgfältigufteilen, sonst sind sie schnell weg! ;-)

Ausgezeichnete Qualität der Produkte, Schmackhaft, optimal auf gesunde Ernährung ausgerichtet. Schnell und problemlose Lieferung.

Von Beginn an bestelle ich bei Roc Sports und ich bin begeistert von der Qualität und dem Geschmack. Ich bleibe zufriedene Kundin

Christian ist ein sehr kompetenter und überzeugender Mentor, und seine Produkte sind Spitze.

Feinstes Bio-Protein gehört bei uns zum täglichen Leben!! Bei unseren Wettkämpfen gehört das Sportgetränk mit Elektrolyten einfach dazu!! Top Qualität!!

Nach langer Suche habe ich endlich Supplements und insbesondere Proteinshake gefunden, die hochwertig und regional hergestellt sind und auch geschmacklich angenehm und verträglich sind. Ein Top Unternehmen dass ich als Sportler und Unternehmer absolut weiterempfehlen kann!

Wirklich ein tolles Protein (sonst gibt es nirgendwo ungesüßte Produkte). Wir sind geschmacklich und von der zubereiteten Konsistens sehr zufrieden.

Christian brennt für sein Produkt und ist sein eigener bester Kunde! Wenn man seinem Körper etwas gutes tun möchte, dann sollte man auf Bio zählen und nicht auf irgendwelche synthetischen oder genmanipulierten Produkte. Bio und gut geht's mit ROC-Sports! Cooler Typ - cooles Produkt :)

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