Hormesis: Das Prinzip der Widerstandskraft

Du hast bestimmt schon einmal den Spruch “Die Menge macht das Gift” gehört.
 
Basierend darauf gibt ein Prinzip bzw. ein Phänomen, dass ich Dir unbedingt näher bringen will.
 
Das sogenannte Hormesis-Prinzip.
 
Wenn Du dieses Prinzip kennst, dann werden Dir in vielen Bereichen des Lebens Dinge klarer, vor allem, wenn es um Ernährung, Sport und Gesundheit im Allgemeinen geht.

Das Hormesis-Prinzip

Hormesis bedeutet aus dem Griechischen übersetzt soviel wie “Anstoß” oder “Anregung“.
 
Im Englischen kennt man das Hormesis-Prinzip unter der Bezeichnung “adaptive response“.
 
Das Hormesis-Prinzip besagt, dass geringe Dosen giftiger Substanzen eine positive bzw. stärkende Wirkung auf den menschlichen Organismus haben können.
 
Gleiches gilt auch für stressauslösende Umweltfaktoren.
 
Das Hormesis-Prinzip ist auch als Prinzip der Widerstandskraft bekannt.
 
Die Dosis-Wirkungskurve ist bei hormetischen Stoffen nicht proportional, sondern beispielsweise U-förmig.

 

Dosis-Wirkungs-Diagramm hormetischer Stoffe

Hormetische Reize im Alltag

Typische hormetische Reize aus dem Alltag sind beispielsweise:
 
      • Kälte: kurzfristig mal mit dem kurzen Shirt in die winterliche Kälte zu gehen oder ein Eisbad nehmen, kann zur Stärkung unseres Immunsystems beitragen

      • Wärme: ein gut dosierter Saunagang, kann sich positiv auf unseren Stoffwechsel auswirken

      • Training: Eine intensive Sporteinheit ist Stress für den Körper, bewirkt jedoch im richtigen Maße viele positive Anpassungseffekte

      • Pflanzenstoffe: Pflanzen können nicht weglaufen, daher produzieren sie einen Fraßschutz bzw. Antinährstoffe, die in bestimmten Mengen für uns Menschen einen gesundheitlichen Mehrwert haben können (z. B. Polyphenole, Tannine)

      • Koffein: In Maßen kann man von den Wirkungen von Koffein profitieren
 
Weitere Beispiele findest Du in dieser ROC-TV-Folge:

Diese ROC-TV-Folge kannst Du Dir auch gerne für unterwegs als ROC-Cast-Folge gönnen.

Du findest den ROC-Cast auf allen gängigen Podcast-Plattformen, wie Spotify, Apple Podcast, Amazon Music

All die genannten Beispiele zahlen, auf das eingangs erwähnte und auf Paracelsus zurückgehende Prinzip “Die Menge macht das Gift” ein.
 
      • Ein Zuviel an Training kann zu Übertraining führen.

      • Ein Zuviel an Kälte kann beispielsweise zu einer Erkältung führen.

      • Ein Zuviel an Polyphenolen, Tanninen und Co. kann schädlich für uns sein
Usw.

Es ist nicht so einfach, wie viele denken!

Wenn Du meine wöchentlichen Nachrichten schon länger liest, dann kennst Du die folgende Aussage von mir.
 
→ Das Leben ist nicht schwarz/weiß und auch nicht die Ernährung.
 
Auch dann nicht, wenn auf Social Media regelmäßig Lebensmittel aufgrund einzelner enthaltener Stoffe verteufelt oder hochgelobt werden.
Gleiches gilt für Ernährungs- und Diätformen.
 
Das Hormesis-Prinzip zeigt eindrucksvoll, dass auch giftige Substanzen in geringen Mengen vorteilhaft sein können.
 
Ich persönlich versuche die Dinge immer im Kontext sowie im großen Ganzen zu betrachten.
 
Unser Körper ist eine so komplexe “Maschine”, sodass auch für die Forschung noch vieles ungeklärt ist und das betrifft auch viele Teile der Ernährung (z. B. Wirkung von einzelnen Stoffen).
 
Mein Ziel mit meiner heutigen Nachricht war es nicht, Dich zu verunsichern, sondern aufzuzeigen, dass die Ernährung immer eine Mischung aus schwarz/weiß ist, nämlich eine Graustufe.
 
Die Menge macht das Gift.

Ich freue mich auf Dein Feedback!

 

Bei auftretenden Fragen freue ich mich auf Deine Nachricht!

Nachricht an Chris “The ROC” 

Feine Grüße,
Dein Chris 

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Florian Reiter
Florian Reiter

hat uns eine 5 -Sterne Bewertung hinterlassen

4.9
Basieren auf 71 Rezensionen

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Das Schoko Bio Protein ist der Hammer ganz ehrlich! Ist zwar bitter aber für mein Geschmack genau richtig! Da ich viel Sport betreibe ist es genau richtig für mich. Zudem Chris mit dem ich kurz telefoniert habe sehr sympathisch. Endlich was für mich gefunden was nicht mehr übersüßt ist .Werde wieder was bestellen! Daher auch von mir die volle Punktzahl. Was ich noch gut finden würde ,wenn es mehrere Paket Optionen gäbe!?.Wie zum Beispiel 5 Voratspakte gibt's ja nur dann zum Beispiel 500 g oder auch 1,00 kg zu kaufen!? Sonst ist alles fein !🙂💪

Ich bin sehr begeistert von RoC-Sports. Das Konzept ist richtig toll und Chris, der Gründer und Inhaber, ist mit voller Leidenschaft bei der Sache. Obwohl ich keine Kraftsportlerin bin, greife ich dennoch immer wieder gerne zu den gesunden Snacks von RoC-Sports. Vor allem die Müsliriegel haben es mir angetan. Dass die Produkte in BIO Qualität angeboten werden ist das Tüpfelchen auf dem i. Besonders fein ist, dass sich Chris über die Jahre extrem viel Know-how angeeignet hat, das er nicht nur in seine Produkte einfließen lässt, sondern auch kostenlos mit seiner Community teilt. TOP!

Lieber Chris und ROCsport Team, ich bin überwältigt von den Vorteilen, die deine ROC-Sports Bio Sportnahrung bietet! Es ist bewundernswert, wie du absolute Transparenz und Ehrlichkeit in den Fokus stellst. Deine Hingabe zur Bio-Qualität und Nachhaltigkeit ist wirklich beeindruckend und macht deutlich, dass bei ROC-Sports "Bio" nicht nur ein Wort ist, sondern ein gelebtes Prinzip. Die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten deiner Produkte, sei es für sportliche Beanspruchung, Muskelaufbau, Regeneration oder Diät, zeigen die Flexibilität und Effektivität deiner Bio-Sportnahrung. Und die Wissensplattform, auf der du fundierte Informationen rund um Sport, Ernährung und Gesundheit bereitstellst, ist eine fantastische Ressource! Besonders schätze ich, wie du den aktuellen Irrungen und Wirrungen in der Lebensmittel- und Nahrungsergänzungsmittelindustrie entgegentrittst. Dein Fokus auf nachweisbare Bio-Qualität und die Klarheit darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind, zeugt von einem tiefen Verständnis und einer klaren Mission. Das Streben nach höchster Bio-Qualität in deinem Proteinpulver, ohne künstliche Zusätze und mit einer sehr hohen biologischen Wertigkeit, ist bewundernswert. Dein Engagement und deine Ausdauer, um dein perfektes Proteinpulver zu entwickeln, sind wirklich lobenswert. Meine persönlichen Erfahrungen mit deinen Produkten haben mich mehr als überzeugt, und ich freue mich schon darauf, sie wieder zu kaufen. Es ist großartig zu sehen, wie du deine persönliche Erfahrung und Leidenschaft in ein Produkt umgesetzt hast, das nicht nur dir selbst dient, sondern auch anderen Menschen dabei hilft, ihre sportlichen Ziele auf gesunde und nachhaltige Weise zu erreichen. Vielen Dank, dass du deine Expertise und deine Leidenschaft teilst! Deine Initiative, eine bessere und transparentere Alternative in der Welt der Sportnahrung zu schaffen, ist bewundernswert und inspirierend. Mit freundlichen Grüßen, T-C Zuther

Wirklich ein tolles Protein (sonst gibt es nirgendwo ungesüßte Produkte). Wir sind geschmacklich und von der zubereiteten Konsistens sehr zufrieden.

Top Qualität bei den Produkten, schmecken und eine rasche Lieferung ins Haus.

Ich bin schon soo lange Kunde von Roc Sports. Nun wird es wirklich Zeit für diese Rezension. Die Produkte sind mit Abstand das Beste was ich bisher bekommen habe (und ich hab doch schon einiges probiert)! Ich liebe die Bioqualität - ich schätze die Zuverlässigkeit und Geschwindigkeit in Sachen Bestellungen und bei Rückfragen! Ich durfte Chris auch persönlich kennen lernen und man merkt bei ihm einfach - er LEBT diese Idee und seine Produkte. Vielen Dank für dieses feine Angebot!

Deine Produkte sind der Hammer, und Bio - bin von der ersten Minute an begeistert inkl. deinem Mehrwert an Infos - Bitte mach so weiter und ich freu mich auf neue Produkte - Weiterhin viel Erfolg

Feine Produkte!! alles in bester Bio-Qualität und mit erstklassigem Beratungsgespräch! DANKE

Ich konsumiere schon seit über 10 Jahren die verschiedensten Protein-Pulver, Lebensmittel und Snacks. Und bei ROC hab ich gleich mehrere Produkte gefunden, die ich so noch nie gehabt habe! Proteinpulver: Wer ein süße schmeckendes Whey wie von den bekannten Herstellern erwartet, wird hier enttäuscht sein. Was man aber bekommt, ist ein extrem natürlich und intensiv schmeckendes Proteinpulver! Ich verwende es hauptsächlich zum Kochen von Haferflocken in Kombination mit Obst - hierzu ist es perfekt! Proteinwürstchen: Der ideale Snack für unterwegs und verhältnismäßig wenig Fett! Geschmacklich Top und von der Konsistenz nicht ganz so Schuhsohle wie ähnliche Konkurenzprodukte. Proteinschokolade: Sowas gibt es am Markt gar nicht. Ich hab bis dato immer 95% Kakaoschokolade gegessen, wenn ich mal Schokolade essen wollte. Aber dass es Schokolade mit solch guten Nährwerten (kaum KH und für Schokolade viel Protein!) gibt hätte ich nicht gedacht! Noch dazu schmeckt sie deutlich besser als jegliche andere Schokolade mit hohem Kakaoanteil. Ich bestelle definitiv wieder!

Beste Sportnahrung in Bioqualität!

Klare Empfehlung für die feinen ROC-Gewürze in Bio-Qualität. Die Aromen der perfekt abgestimmten Gewürze sind einzigartig im Vergleich zu konventionellen Gewürzmischungen. Auch das neue feine Buch ,,Eine Anleitung fürs Leben,, kann ich jedem Empfehlen der sich auch gerne persönlich weiterentwickelt und nach weiteren Denkanstößen sucht.

Kenngelernt haben meine Frau und ich Chris vor vielen Jahren auf der Fibo in Köln. Auf der Suche für vegane Produkte war es nicht so einfach. Doch,...ein kleiner Stand mit handverpackten biologischen Produkten stand in einer etwas abgelegenen Halle. Die Produkte waren das eine, doch die offene Art der Kommunikation und das Leuchten in den Augen von der Überzeugung zu seinen eigenen Produkten haben uns damalig fasziniert. Das wurde in den ganzen darauffolgenden Jahren immer wieder von Dir(euch) manifestiert. Dafür sind wir sehr dankbar, das die Produkte in den ganzen Jahren unverfälscht an uns Endverbraucher angereicht werden. Das aus unserem gegenseitigen Kennenlernen und Probieren am Stand mehr als nur eine geschäftliche Verbindung darstellt ist umso elementarer und darauf freue ich mich im nachhinein besonders. Die Produkte haben Nachhaltigkeit und deshalb wünsche ich mir, das dein(euer) Spirit uns noch sehr lange erhalten bleibt. ***Das hatte ich vor einem Jahr geschrieben und weiche in keiner Weise davon ab!!!***

Für alle die Produkte in BIO Qualität genießen möchten, kann man RoC Sports absolut empfehlen. Hier steckt viel Leidenschaft, aber auch Know-How hinter dem Sortiment.

Top Produkte und lecker. Toller Service und gute Tipps. Kurz gesagt einfach Mega

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