Podcast
Warum Verzicht der falsche Weg ist
Viele Menschen denken, dass eine gesunde Ernährung bedeutet, auf “all die guten Dinge” zu verzichten (z. B. Süßigkeiten). Da hört man oft: → “Wenn ich
Wie wichtig ist Protein direkt nach dem Sport?
“Direkt nach dem Training muss der Shake getrunken werden, um das anabole Fenster zu nutzen!” → So wurde es mir damals beigebracht. Mittlerweile weiß man,
[Download]: Beispiel-Ernährungspläne für 100, 150 und 200g Protein
Es ist nicht immer einfach, ausreichend Protein über die normale Ernährung zuzuführen. Um dafür mal ein konkretes Beispiel zu geben, habe ich 3 Beispiel-Ernährungspläne für
Keine Panik vor der Gewichtszunahme im Urlaub
Wenn sich die Urlaubszeit nähert, führt das bei vielen Menschen nicht automatisch zur Vorfreude, sondern in vielen Fällen auch zu Stress. Viele Menschen fragen sich,
Ein ganz besonderer Moment
Bei der WeFair Nachhaltigkeitsmesse in der Wiener Messehalle kamen feinste Erinnerungen hoch. Nur wenige Meter entfernt, liegt das Fernsehstudio von ProSiebenSat1, wo ich meinen Auftritt
Bist Du zu alt für Krafttraining?
Folgende Frage habe ich sogar schon von Menschen gehört, die Mitte 30 sind: “Ich bin ja schon zu alt für Krafttraining, oder?” Bevor wir diese