In diesem Beitrag habe ich Dir ein Thema mitgebracht, dass seit Jahren gehyped wird.

Zu Recht.

In Gesprächen merke ich aber oftmals, dass viele Menschen gar nicht richtig Bescheid wissen.

Wenn sie nämlich die wirklichen Hintergründe kennen würden, dann wären sie vermutlich noch gehypter.

Die Rede ist von Protein bzw. Eiweiß.

Die meisten wissen, dass Protein wichtig ist.

Wie essenziell, im wahrsten Sinne des Wortes, dieser „Stoff“ wirklich aber ist, das wissen nur mehr wenige.

Aus diesem Grund habe ich Dir 10 der aus meiner Sicht wichtigsten Fakten, die Du über Protein wissen solltest zusammengefasst.

#1: „Warum braucht der Körper Proteine?“

Proteine erfüllen zahlreiche lebensnotwendige Funktionen und machen ca. 15% des Gesamtgewichts eines durchschnittlichen Erwachsenen aus.

Nach dem Wasser sind Protein somit der Hauptbestandteil unseres Körpers.

Proteine sind lebensnotwendige biologische Makromoleküle, die der Körper für nahezu alle Prozesse im Körper braucht (siehe auch Punkt 2).

Die Wichtigkeit der Proteine zeigt sich auch schon in der Wortherkunft.

Protein wurde vom griechischen Wort „proteios“ für „vorrangig“ bzw. „grundlegend“ abgeleitet.

Sehnen, Knochen, Knorpeln, Muskeln, Haut, Haare, Nägel bis hin zu unseren Organen bestehen aus Proteinen.

→ Zusammengefasst:

Jeder Mensch, egal ob jung, alt, männlich oder weiblich, sportlich oder nicht sportlich, besteht zu einem sehr großen Teilen aus Proteineinen und braucht diese um überhaupt lebensfähig zu sein.

#2: "Welche Funktionen haben Proteine?"

Die Funktionen von Proteinen im Menschen sind so zahlreich, dass man viele Seiten damit füllen könnte.

Um dennoch ein ungefähres Bild zu bekommen, habe ich Dir nachstehend sehr wichtige Funktionen zusammengefasst:

        • Strukturproteine → Kollagen
        • Reaktion → Enzyme
        • Kontraktile Elemente bzw. Muskulatur → Myosin und Actin
        • Transport → z.B. Sauerstofftransport durch Hämoglobin
        • Hormone → z.B. Insulin
        • Impulsübertragung → Proteine der Nervenbahnen
        • Schutzfunktion → Immunglobuline
        • Speicherung → z.B. Ferritin

Proteine könnte man sich als die Werkzeuge im großen Werkzeugkoffer des menschlichen Organismus vorstellen.

Für jeden Anwendungsfall (z.B. einen Nagel einschlagen) gibt es ein passendes Werkzeug (z.B. Hammer).

Um diese Funktionen aufrecht erhalten sowie ideal laufen lassen zu können, müssen wir unseren Körper mit ausreichend Proteinen versorgen.

→ Vergleiche:

Sind keine Werkzeuge im Werkzeugkoffer, dann kann man auch nicht arbeiten. 

#3: "Was sind die Bestandteile von Proteinen?"

Die Bestandteile von Proteinen sind Aminosäuren.

Man kann sie sich wie die kleinen roten Ziegelsteine in der Proteinmauer vorstellen.

→ Übrigens:

Ab 50 verbundenen Aminosäuren spricht man von Proteinen.

Von den insgesamt 21 proteinogenen (proteinogen = Bestandteil der Körperproteine) Aminosäuren sind 9 essenziell, d.h. die kann der Körper selbst nicht herstellen.

Spannend:

Mittlerweile sind über 400 nichtproteinogene Aminosäuren mit biologischen Funktionen bekannt.

Proteine kann man sich wie eine Perlenkette vorstellen, die aus vielen einzelnen Perlen (= Aminosäuren) besteht.

Bei 21 unterschiedlichen Aminosäuren lässt sich schon eine Menge unterschiedlicher Proteine formen.

ROC-Sports | Shop | Bio Sportnahrung | Bio Protein Pulver

Wenn die Basis der Ernährung gut ist, d.h. die grundsätzliche Makro- und Mikronährstoffversorgung gedeckt ist, kann man mit feinster Sportnahrung seinen Proteinbedarf sehr einfach decken.

#4: "Für wen ist Protein wichtig?"

Protein ist für jeden Menschen lebensnotwendig, d.h. jeder braucht eine ausreichende Zufuhr an Proteinen.

Unabhängig vom Alter, Geschlecht und den Lebensumständen.

→ Eine ähnliche Frage wäre:

Für wen ist Sauerstoff wichtig?

Wie Du Sauerstoff zum Atmen brauchst, benötigst Du Protein für Deinen Körper.

Diese Frage wird grundsätzlich durch Frage #1 beantwortet.

Ich habe sie aber dennoch extra angeführt, die ich sie regelmäßig gestellt bekomme.

In diesem Video findest Du noch viele weitere Details rund um die genannten Punkte.

#5: "Kann man zu viel Protein zuführen?"

Man kann grundsätzlich von allem zu viel zu sich nehmen.

“Die Dosis macht das Gift!“
Paracelcus

Beispiel:

Du kannst auch an einer zu hohen Trinkmenge an Wasser sterben.

Die sichere maximale Proteinzufuhr wird je nach wissenschaftlicher Quelle mit ca. 3,6 – 5g Protein pro kg Körpergewicht (z.B. Bilsborough/Neil, 2006) angesetzt.

Beispiel:

In meinem Fall würde das einem Äquivalent von mindestens 1,7kg Rindfleisch pro Tag oder mindestens ca. 9 Liter Milch täglich entsprechen.

Unvorstellbare Mengen.

Die normale Empfehlung (z.B. der ISSN) von 1,5 – 2,0g Protein je kg KG je Tag ist somit bei einem gesunden Menschen völlig unbedenklich

Wie die individuellen Empfehlungen aus der Datenlage für Männer und Frauen aussehen sowie altersspezifische Empfehlungen (= die Fakten #6- #10) sehen wir uns in einem meiner nächsten Beiträge an.

 

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Nachricht an Chris “The ROC” 

Feine Grüße,
Dein Chris 

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Garnett Kevin
Garnett Kevin

hat uns eine 5 -Sterne Bewertung hinterlassen

Was ich bei ROC-Sports bekomme? Hochqualitative Produkte, welche nicht nur natürlichen Geschmack, sondern auch hervorragende Verträglichkeit gewährleisten und zeitgleich meine Regeneration unterstützen. Seit über sechs Jahren vertraue ich auf die Produkte von Chris und seinem Team. Die sportliche und alltägliche Leistung nicht nur zu steigern, sondern auch zu optimieren steht für mich selbst, meine Patient:innen und Athlet:innen im Vordergrund. Danke für die feinen Produkte!

Ich bin schon soo lange Kunde von Roc Sports. Nun wird es wirklich Zeit für diese Rezension. Die Produkte sind mit Abstand das Beste was ich bisher bekommen habe (und ich hab doch schon einiges probiert)! Ich liebe die Bioqualität - ich schätze die Zuverlässigkeit und Geschwindigkeit in Sachen Bestellungen und bei Rückfragen! Ich durfte Chris auch persönlich kennen lernen und man merkt bei ihm einfach - er LEBT diese Idee und seine Produkte. Vielen Dank für dieses feine Angebot!

Die RoC-Sports Produkte kann ich nur empfehlen. Das Bio-Protein schmeckt lecker und natürlich. Im Gegensatz zu den vielen anderen Protein-Pulvern mit reichlich Geschmacksverstärkern, hat man hier nicht nach der ersten Dose die "Schnauze voll", im Gegenteil. Ein Hoch auf dieses Produkt!

Du Bio-Produkte von Chris kann ich zu 100% empfehlen, denn ich genieße sie selbst seit mehreren Jahren. Sein Anspruch an Nachhaltigkeit, Bio-Qualität, Fairness und wertschätzendes Miteinander, seine Kreativität und sein unternehmerisches und sportliches Know-How sind einzigartig. Chris the RoC eben! Danke für deine genialen Produkte und deine Konsequenz hinsichtlich Nachhaltigkeit und Bio Qualität!

Endlich ein tolles Bio-Eisweispulver OHNE Zusätze, Zucker oder Süßungsmittel. Schmeckt richtig gut mit echter Bio-Vanille und das in Wasser gelöst.

Erstklassige Produkte, spitzen Service, Bio und nachhaltig!!!

Beste Sportnahrung in Bioqualität!

Robert Heider
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Danke für die rasche pers Ansprache wegen „unabsichtlicher“ schlechter Bewertung. Find ich echt super. Danke und viel Erfolg !!!!���

Kenngelernt haben meine Frau und ich Chris vor vielen Jahren auf der Fibo in Köln. Auf der Suche für vegane Produkte war es nicht so einfach. Doch,...ein kleiner Stand mit handverpackten biologischen Produkten stand in einer etwas abgelegenen Halle. Die Produkte waren das eine, doch die offene Art der Kommunikation und das Leuchten in den Augen von der Überzeugung zu seinen eigenen Produkten haben uns damalig fasziniert. Das wurde in den ganzen darauffolgenden Jahren immer wieder von Dir(euch) manifestiert. Dafür sind wir sehr dankbar, das die Produkte in den ganzen Jahren unverfälscht an uns Endverbraucher angereicht werden. Das aus unserem gegenseitigen Kennenlernen und Probieren am Stand mehr als nur eine geschäftliche Verbindung darstellt ist umso elementarer und darauf freue ich mich im nachhinein besonders. Die Produkte haben Nachhaltigkeit und deshalb wünsche ich mir, das dein(euer) Spirit uns noch sehr lange erhalten bleibt.

Top Produkte und lecker. Toller Service und gute Tipps. Kurz gesagt einfach Mega

Das Schoko Bio Protein ist der Hammer ganz ehrlich! Ist zwar bitter aber für mein Geschmack genau richtig! Da ich viel Sport betreibe ist es genau richtig für mich. Zudem Chris mit dem ich kurz telefoniert habe sehr sympathisch. Endlich was für mich gefunden was nicht mehr übersüßt ist .Werde wieder was bestellen! Daher auch von mir die volle Punktzahl. Was ich noch gut finden würde ,wenn es mehrere Paket Optionen gäbe!?.Wie zum Beispiel 5 Voratspakte gibt's ja nur dann zum Beispiel 500 g oder auch 1,00 kg zu kaufen!? Sonst ist alles fein !🙂💪

Tolle Produkte und Auswahl. Komisch das sie keine Zusage bei 2 Millionen 2 Minuten bekommen haben.

Die besten Produkte, die ich jemals probiert habe!! �� man merkt nicht nur schnell einen Fortschritt, sondern auch geschmacklich sind sie wirklich gut � (mein Favorit ist Banane �) bin total begeistert!

Ich verwende das Pulver vom Chris jetzt schon mehrere Jahre. Für mich gibt es da keine Alternative mehr. Mein Liebling ist Vanille. Chris - Danke für die wunderbaren Produkte.

Hannes Perki
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Nachhaltige Produkte, hohe Qualität

Zuerst muss ich mich bedanken, für eine wirklich tolle Beratung zum Thema Ernährung, und das kostenlos nebenbei.... :) Ich bin "nur" neugierig gewesen und wollte das BIO-Protein testen. Es folgte ein tolles Beratungsgespräch mit Infos und Tipps zum Thema richtig Trainieren und richtig Essen. Die Proteinshakes schmecken "natürlich lecker" und darauf kommt es mir an. Das Eiweisbrot ist perfekt für den kleinen Snack zwischen durch. Ich kann/muss 5 Sterne vergeben, für das nette Beratungsgespräch, die schnelle Lieferung und wunderbare Abwicklung. Besten Dank Liebe Grüße Martin

Eva Reder
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Weil Bio nicht gleich Bio ist. Super Produkt

Tolle Produkte die den Namen Bio wirklich zurecht tragen.

Ich habe Chris als unglaublich passionierten Unternehmer kennengelernt. Er zählt definitiv zu den Experten, wenn es um Sport und Ernährung geht. Demnach sind seine Produkte auch unglaublich durchdacht konzipiert. Egal ob ROC-Sports Schoko, Fruchtschnitte oder Protein Pulver, sie alle besitzen feinste Bio-Qualität, haben hammer Nährwerte und schmecken einfach unglaublich. Würde ich 100% weiter empfehlen!

Sportnahrung ist sehr gesund und ich mag bio 💞🍯💞 produkte. Dankeschon 👼🏻🙏🏻👼🏻 Chris.

Liebes RoC-Sports Team! Habe heute meine erste Lieferung von euch bekommen und ich muss sagen: Spitze Wie ich die Rocanossi gsehn hab, war ich schon Feuer und Flamme 🔥 Hat mich gut durch den Tag gebracht und hab auch meine Mitarbeiter mal probieren lassen 😉 Ich hab von niemandem eine negative Kritik erhalten Weiter so und gebts weiterhin gas 🙌

Top Qualität bei den Produkten, schmecken und eine rasche Lieferung ins Haus.

Ricky Barth
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Meine Frau und ich durften Chris auf der FIBO 2017 in Köln live erleben und so überzeugend wie er auf uns wahr sind auch seine Produkte. Hohe Qualität steht über allem und das ist bei meiner Frau und mir sehr wichtig. Dafür ist man auch bereit etwas mehr zu zahlen wenn sich gleichzeitig der Erfolg einstellt.

Sylvia Huber
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Ich bin äußerst positiv über die Produkte überrascht! Schmecken herrlich natürlich und man fühlt sich gut dabei :)

Karl Landa
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Beste Sportnahrung ever 🙏👍

Michael Kölbl
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TOP Produkte - kann es nur weiterempfehlen!

Henri Wiesel
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Ich verwende sie nicht als Sportnahrung sondern zur gesunden Ernährung. Die Müsliriegel sind für mich die besten überhaupt - auch im Vergleich zur (ebenfalls gesunden) Konkurrenz. Auch die Schokolade schmeckt sehr gut und enthält keinen zusätzlichen Zucker. Perfekt!

Super Bio Nahrung und auch vegane Produkte dabei!

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