In diesem Beitrag habe ich Dir ein Thema mitgebracht, dass seit Jahren gehyped wird.

Zu Recht.

In Gesprächen merke ich aber oftmals, dass viele Menschen gar nicht richtig Bescheid wissen.

Wenn sie nämlich die wirklichen Hintergründe kennen würden, dann wären sie vermutlich noch gehypter.

Die Rede ist von Protein bzw. Eiweiß.

Die meisten wissen, dass Protein wichtig ist.

Wie essenziell, im wahrsten Sinne des Wortes, dieser „Stoff“ wirklich aber ist, das wissen nur mehr wenige.

Aus diesem Grund habe ich Dir 10 der aus meiner Sicht wichtigsten Fakten, die Du über Protein wissen solltest zusammengefasst.

#1: „Warum braucht der Körper Proteine?“

Proteine erfüllen zahlreiche lebensnotwendige Funktionen und machen ca. 15% des Gesamtgewichts eines durchschnittlichen Erwachsenen aus.

Nach dem Wasser sind Protein somit der Hauptbestandteil unseres Körpers.

Proteine sind lebensnotwendige biologische Makromoleküle, die der Körper für nahezu alle Prozesse im Körper braucht (siehe auch Punkt 2).

Die Wichtigkeit der Proteine zeigt sich auch schon in der Wortherkunft.

Protein wurde vom griechischen Wort „proteios“ für „vorrangig“ bzw. „grundlegend“ abgeleitet.

Sehnen, Knochen, Knorpeln, Muskeln, Haut, Haare, Nägel bis hin zu unseren Organen bestehen aus Proteinen.

→ Zusammengefasst:

Jeder Mensch, egal ob jung, alt, männlich oder weiblich, sportlich oder nicht sportlich, besteht zu einem sehr großen Teilen aus Proteineinen und braucht diese um überhaupt lebensfähig zu sein.

#2: "Welche Funktionen haben Proteine?"

Die Funktionen von Proteinen im Menschen sind so zahlreich, dass man viele Seiten damit füllen könnte.

Um dennoch ein ungefähres Bild zu bekommen, habe ich Dir nachstehend sehr wichtige Funktionen zusammengefasst:

        • Strukturproteine → Kollagen
        • Reaktion → Enzyme
        • Kontraktile Elemente bzw. Muskulatur → Myosin und Actin
        • Transport → z.B. Sauerstofftransport durch Hämoglobin
        • Hormone → z.B. Insulin
        • Impulsübertragung → Proteine der Nervenbahnen
        • Schutzfunktion → Immunglobuline
        • Speicherung → z.B. Ferritin

Proteine könnte man sich als die Werkzeuge im großen Werkzeugkoffer des menschlichen Organismus vorstellen.

Für jeden Anwendungsfall (z.B. einen Nagel einschlagen) gibt es ein passendes Werkzeug (z.B. Hammer).

Um diese Funktionen aufrecht erhalten sowie ideal laufen lassen zu können, müssen wir unseren Körper mit ausreichend Proteinen versorgen.

→ Vergleiche:

Sind keine Werkzeuge im Werkzeugkoffer, dann kann man auch nicht arbeiten. 

#3: "Was sind die Bestandteile von Proteinen?"

Die Bestandteile von Proteinen sind Aminosäuren.

Man kann sie sich wie die kleinen roten Ziegelsteine in der Proteinmauer vorstellen.

→ Übrigens:

Ab 50 verbundenen Aminosäuren spricht man von Proteinen.

Von den insgesamt 21 proteinogenen (proteinogen = Bestandteil der Körperproteine) Aminosäuren sind 9 essenziell, d.h. die kann der Körper selbst nicht herstellen.

Spannend:

Mittlerweile sind über 400 nichtproteinogene Aminosäuren mit biologischen Funktionen bekannt.

Proteine kann man sich wie eine Perlenkette vorstellen, die aus vielen einzelnen Perlen (= Aminosäuren) besteht.

Bei 21 unterschiedlichen Aminosäuren lässt sich schon eine Menge unterschiedlicher Proteine formen.

ROC-Sports | Shop | Bio Sportnahrung | Bio Protein Pulver

Wenn die Basis der Ernährung gut ist, d.h. die grundsätzliche Makro- und Mikronährstoffversorgung gedeckt ist, kann man mit feinster Sportnahrung seinen Proteinbedarf sehr einfach decken.

#4: "Für wen ist Protein wichtig?"

Protein ist für jeden Menschen lebensnotwendig, d.h. jeder braucht eine ausreichende Zufuhr an Proteinen.

Unabhängig vom Alter, Geschlecht und den Lebensumständen.

→ Eine ähnliche Frage wäre:

Für wen ist Sauerstoff wichtig?

Wie Du Sauerstoff zum Atmen brauchst, benötigst Du Protein für Deinen Körper.

Diese Frage wird grundsätzlich durch Frage #1 beantwortet.

Ich habe sie aber dennoch extra angeführt, die ich sie regelmäßig gestellt bekomme.

In diesem Video findest Du noch viele weitere Details rund um die genannten Punkte.

#5: "Kann man zu viel Protein zuführen?"

Man kann grundsätzlich von allem zu viel zu sich nehmen.

“Die Dosis macht das Gift!“
Paracelcus

Beispiel:

Du kannst auch an einer zu hohen Trinkmenge an Wasser sterben.

Die sichere maximale Proteinzufuhr wird je nach wissenschaftlicher Quelle mit ca. 3,6 – 5g Protein pro kg Körpergewicht (z.B. Bilsborough/Neil, 2006) angesetzt.

Beispiel:

In meinem Fall würde das einem Äquivalent von mindestens 1,7kg Rindfleisch pro Tag oder mindestens ca. 9 Liter Milch täglich entsprechen.

Unvorstellbare Mengen.

Die normale Empfehlung (z.B. der ISSN) von 1,5 – 2,0g Protein je kg KG je Tag ist somit bei einem gesunden Menschen völlig unbedenklich

Wie die individuellen Empfehlungen aus der Datenlage für Männer und Frauen aussehen sowie altersspezifische Empfehlungen (= die Fakten #6- #10) sehen wir uns in einem meiner nächsten Beiträge an.

 

Ich freue mich wie immer auf Dein Feedback, wenn Beitrag einen Mehrwert für Dich geliefert hat.

Solltest Du Fragen haben, dann freue ich mich auf Deine Nachricht!

Nachricht an Chris “The ROC” 

Feine Grüße,
Dein Chris 

RoC-Sports | Grundlegendes

We will be happy to hear your thoughts

Hinterlasse einen Kommentar

ROC-Sports
Logo
Markus Jordan
Markus Jordan

hat uns eine 5 -Sterne Bewertung hinterlassen

Liebes RoC-Sports Team! Habe heute meine erste Lieferung von euch bekommen und ich muss sagen: Spitze Wie ich die Rocanossi gsehn hab, war ich schon Feuer und Flamme 🔥 Hat mich gut durch den Tag gebracht und hab auch meine Mitarbeiter mal probieren lassen 😉 Ich hab von niemandem eine negative Kritik erhalten Weiter so und gebts weiterhin gas 🙌

Super Bio Nahrung und auch vegane Produkte dabei!

Christian brennt für sein Produkt und ist sein eigener bester Kunde! Wenn man seinem Körper etwas gutes tun möchte, dann sollte man auf Bio zählen und nicht auf irgendwelche synthetischen oder genmanipulierten Produkte. Bio und gut geht's mit ROC-Sports! Cooler Typ - cooles Produkt :)

Tolle Produkte in BIO-Qualtät aus Österreich, die nicht mit Unmengen an Süßstoffen voll gestopft sind und daher einen natürlich Geschmack haben. Und ein Mini-RoC geht immer zwischendurch und ist auch nicht sehr lecker! :)

Henri Wiesel
recommends

Tolle Produkte die den Namen Bio wirklich zurecht tragen.

Ehrliche, nachhaltige kompetente Marke. Obwohl ich Chris nicht persönlich kenne, stellt er sich in den Kanälen ROC-TV, ROC-Cast,… als guten Freund vor der einen Mehrwert schafft in Sachen Mindset, Basics und Ernährung. Die Bio Linie ist transparent, regional und nachhaltige was ich gerne unterstütze.

Andreas Sturm
recommends

💪 Chris Roc Rohrhofer lebt seine Leidenschaft und das merkt in Allem was er tut (Podcast, RocTV) und in seinen tollen Produkten, in bester BIO-Qualität! Mach weiter so Chris, du inspirierst viele Menschen mit deinem Vorbild! 🚀DANKE!

Kenngelernt haben meine Frau und ich Chris vor vielen Jahren auf der Fibo in Köln. Auf der Suche für vegane Produkte war es nicht so einfach. Doch,...ein kleiner Stand mit handverpackten biologischen Produkten stand in einer etwas abgelegenen Halle. Die Produkte waren das eine, doch die offene Art der Kommunikation und das Leuchten in den Augen von der Überzeugung zu seinen eigenen Produkten haben uns damalig fasziniert. Das wurde in den ganzen darauffolgenden Jahren immer wieder von Dir(euch) manifestiert. Dafür sind wir sehr dankbar, das die Produkte in den ganzen Jahren unverfälscht an uns Endverbraucher angereicht werden. Das aus unserem gegenseitigen Kennenlernen und Probieren am Stand mehr als nur eine geschäftliche Verbindung darstellt ist umso elementarer und darauf freue ich mich im nachhinein besonders. Die Produkte haben Nachhaltigkeit und deshalb wünsche ich mir, das dein(euer) Spirit uns noch sehr lange erhalten bleibt.

Herbert Eibl
recommends
Sabine Radicke
recommends

Danke für diese tolle Protein. Es ist super verträglich und schmeckt lecker und die Schokolade ist einfach ein Traum. Erziele super Ergebnisse damit �� Top Qualität und immer super schnelle Lieferung nach Deutschland :) weiter so

Ich habe Chris als unglaublich passionierten Unternehmer kennengelernt. Er zählt definitiv zu den Experten, wenn es um Sport und Ernährung geht. Demnach sind seine Produkte auch unglaublich durchdacht konzipiert. Egal ob ROC-Sports Schoko, Fruchtschnitte oder Protein Pulver, sie alle besitzen feinste Bio-Qualität, haben hammer Nährwerte und schmecken einfach unglaublich. Würde ich 100% weiter empfehlen!

Ich verwende sie nicht als Sportnahrung sondern zur gesunden Ernährung. Die Müsliriegel sind für mich die besten überhaupt - auch im Vergleich zur (ebenfalls gesunden) Konkurrenz. Auch die Schokolade schmeckt sehr gut und enthält keinen zusätzlichen Zucker. Perfekt!

Alles sehr lecker, genau mein Geschmack ...

Sylvia Huber
recommends

Ich bin äußerst positiv über die Produkte überrascht! Schmecken herrlich natürlich und man fühlt sich gut dabei :)

Einfach P E R F E K T

Die RoC-Sports Produkte kann ich nur empfehlen. Das Bio-Protein schmeckt lecker und natürlich. Im Gegensatz zu den vielen anderen Protein-Pulvern mit reichlich Geschmacksverstärkern, hat man hier nicht nach der ersten Dose die "Schnauze voll", im Gegenteil. Ein Hoch auf dieses Produkt!

Endlich ein tolles Bio-Eisweispulver OHNE Zusätze, Zucker oder Süßungsmittel. Schmeckt richtig gut mit echter Bio-Vanille und das in Wasser gelöst.

Gerald Pudl
recommends

Top Produkte und lecker. Toller Service und gute Tipps. Kurz gesagt einfach Mega

Die Qualität der Produkte stimmt, der Webshop ist super aufbereitet und man spürt die persönliche Leidenschaft vom Gründer hinter den Produkten. Ich habe schon verschiedenes getestet ( es gibt für verschiedene Produkte Probiersets mit den einzelnen Geschmacksrichtungen) und bin sehr zufrieden.🥰👍👍

Ich bin schon soo lange Kunde von Roc Sports. Nun wird es wirklich Zeit für diese Rezension. Die Produkte sind mit Abstand das Beste was ich bisher bekommen habe (und ich hab doch schon einiges probiert)! Ich liebe die Bioqualität - ich schätze die Zuverlässigkeit und Geschwindigkeit in Sachen Bestellungen und bei Rückfragen! Ich durfte Chris auch persönlich kennen lernen und man merkt bei ihm einfach - er LEBT diese Idee und seine Produkte. Vielen Dank für dieses feine Angebot!

Hannes Perki
recommends

Top Qualität bei den Produkten, schmecken und eine rasche Lieferung ins Haus.

Chris ist absolut kompetent, seine Produkte sind der Hammer! 100% Natur, 100% Verlässlichkeit, Er gibt immer 110% Gas (das sieht man ja auch) Kann man nur weiterempfehlen. Ich danke Dir, Chris!

Tolle Bio-Produkte! Sehr hilfreich beim Abnehmen! Klare Kaufempfehlung!

Ich verwende das Pulver vom Chris jetzt schon mehrere Jahre. Für mich gibt es da keine Alternative mehr. Mein Liebling ist Vanille. Chris - Danke für die wunderbaren Produkte.

Du Bio-Produkte von Chris kann ich zu 100% empfehlen, denn ich genieße sie selbst seit mehreren Jahren. Sein Anspruch an Nachhaltigkeit, Bio-Qualität, Fairness und wertschätzendes Miteinander, seine Kreativität und sein unternehmerisches und sportliches Know-How sind einzigartig. Chris the RoC eben! Danke für deine genialen Produkte und deine Konsequenz hinsichtlich Nachhaltigkeit und Bio Qualität!

Eva Reder
recommends

Weil Bio nicht gleich Bio ist. Super Produkt

Shopping cart