In diesen Beitrag habe ich Dir ein Thema mitgebracht, dass so machtvoll ist, aber von den meisten Menschen nicht bewusst genutzt wird.

Es ist ein wissenschaftlich sehr gut nachgewiesener Effekt, der viele wirklich unglaubliche Wirkungen erzeugen kann.

Die Rede ist nicht von einem „Zauberpülverchen“, sondern vom Placebo-Effekt.

In den folgenden Zeilen zeige ich Dir konkrete Tipps, wie ich den Placebo-Effekt für mich im Alltag nutze.

Übrigens:

Es gibt auch eine negative Form vom Placebo-Effekt, nämlich den Nocebo-Effekt.

Die Erfahrung zeigt, dass sich viele Menschen mit dem Nocebo-Effekt (egal ob bewusst oder unbewusst) das Leben schwerer machen als es tatsächlich ist.

Was genau bedeutet "Placebo" und "Nocebo"?

Placebo lässt sich aus dem Lateinischen mit „ich werde gefallen“ und Nocebo mit „ich werde schaden“ übersetzen.

Diese beiden Effekte sind ein psychologisches Phänomen, welche auf Erwartungen basiert.

Du denkst bzw. erwartest, dass etwas, z.B. was Du einnimmst, Deine Leistung verbessern oder verschlechtern wird.

In beiden Fällen wirst Du recht behalten.

D.h. alleine die Erwartung einer Wirkung führt zu einer Wirkung und das obwohl kein Wirkstoff im klassischen Sinne verabreicht wurde.

Selbst „open label placebos“, d.h. Placebos von denen die Probanden einer Untersuchung wusste, hatten eine positive Wirkung.

In diesem Zusammenhang fällt mir ein bekanntes Zitat von Henry Ford ein:

„Whether you think you can, or you think you can’t – you’re right.”

Egal, ob Du glaubst Du kannst es oder Du kannst es nicht, Du wirst in beiden Fällen recht haben.

Das trifft auch auf die Wirkung von Placebos und Nocebos zu.

Welche Wirkungen werden durch Placebos erreicht?

Wirft man beispielsweise eine Blick auf eine sehr aktuelle Meta-Analyse von Hurst und seinen Kollegen, so zeigt sich im Sportumfeld sehr Spannendes.

Placebos ermöglichen teilweise sehr signifikante Leistungssteigerungen.

In der oben verlinkten Untersuchung verglich man unterschiedliche Placebos  auf deren Wirkung.

Meine Empfehlung:
Wirf mal einen Blick rein, wenn dieses Thema für Dich spannend ist.

Der Placebo-Effekt funktioniert aber auch in die negative Richtung, wobei man dann vom Nocebo-Effekt spricht.

Kurioses aus der Placebo-Forschung:

Den Placebo-Effekt kann man mit sehr einfachen Mitteln weiter verstärken. Wissenschaftliche Untersuchungen deuten beispielsweise auf Folgendes hin:

    • sehr kleine und sehr große Tabletten wirken besser als mittelgroße
    • rote Tabletten helfen mehr als Weiße, bei Angstzuständen sind grüne Pillen wirksamer.
    • Spritzen wirken besser als Tabletten.
    • Spritzen von Ärzten gesetzt zeigen sie zudem mehr Wirkung als von Krankenschwestern verabreicht.
    • Je wichtiger der Name des Präparats klingt, desto größer ist der Heilerfolg.

Daran sieht man, mit welchen einfachen Mitteln wir Menschen unsere Erwartungshaltung, und darauf basieren der Placebo- und Nocebo-Effekt, beeinflussen können.

Effekte, die man bewusst für sich einsetzen kann.

„Wie kann ich die positiven Effekte für mich nutzen?“

Ich selbst nutze bewusst die positiven Effekte des Placebos für meine persönliche Zielerreichung.

3 Tipps und Erfahrungswerte möchte ich mit Dir nachfolgend teilen:

→ Tipp #1: Achte auf Deine Gedanken – Es ist alles Mindset!

Wenn Du Deine Erwartungshaltung möglichst positiv hältst, dann wird Dir der Placebo-Effekt helfen.

Das können beispielsweise positive Affirmationen, wie in meinem Fall vor jedem Wettkampf-Lift sein:

„Das ist Deiner Chris, genieß es!“

→ Tipp #2: Etabliere Rituale!

Rituale, z.B. die immer gleiche Aufwärmroutine, sorgen für Sicherheit und steigern die positive Erwartungshaltung, da Du für Dich ideal vorbereitet bist.

„Wenn ich mein Ritual durchziehe, dann bin ich perfekt vorbereitet!“

→ Tipp #3: Der Glaube an das Resultat!

Am wichtigsten für die Wirkung ist der feste Glaube an das Resultat.

Visualisierung im Rahmen einer Meditation, positive Gedanken und positive Affirmationen sind einfache anwendbare Tools.

Mein persönliches Fazit:

Wenn Du meine Beiträge schon öfter gelesen hast, dann wird Dir auffallen sein, wie präsent das Thema Mindset ist und das hat auch einen Grund.

Mit Deinem Mindset steht und fällt alles.

Du kannst die besten Voraussetzungen für die Zielerreichung haben, wenn Du aber gedanklich alles schwarzmalst, wirst Du das gewünschte Ergebnis dennoch nicht erreichen.

Den Placebo-Effekt kannst Du in vielerlei Hinsicht anwenden, dass es schade wäre, wenn man ihn nicht für sich nutzt.

Nicht umsonst ist er im medizinischen Bereich zunehmend Teil von Behandlungen.

Wenn Du noch mehr Einblicke hinsichtlich Placebo-Effekt haben möchtest, dann wirf einen Blick ins oben verlinkte Video, dort stelle ich Dir ein thematisch sehr fein passendes Buch vor.

Ich freue mich auf Deine persönlichen Erfahrungen und Dein Feedback zu diesem Thema.

Solltest Du Fragen haben, dann freue ich mich auf Deine Nachricht!

Nachricht an Chris “The ROC” 

Feine Grüße,
Dein Chris 

RoC-Sports | Grundlegendes

We will be happy to hear your thoughts

Hinterlasse einen Kommentar

ROC-Sports
Logo
Martin holger
Martin holger

hat uns eine 5 -Sterne Bewertung hinterlassen

Ich habe Chris als unglaublich passionierten Unternehmer kennengelernt. Er zählt definitiv zu den Experten, wenn es um Sport und Ernährung geht. Demnach sind seine Produkte auch unglaublich durchdacht konzipiert. Egal ob ROC-Sports Schoko, Fruchtschnitte oder Protein Pulver, sie alle besitzen feinste Bio-Qualität, haben hammer Nährwerte und schmecken einfach unglaublich. Würde ich 100% weiter empfehlen!

Harald Rettich
recommends

5 Sterne für das Roc Sports Brotein! Ich habe lange nach so einer Alternative gesucht. Schmeckt lecker und super einfach in der Herstellung. Einfach die Backmischung mit Wasser aufrühren und ab in den Ofen

Wer sich's nicht auf künstliche Süsse steht der sollte es probiert haben, ich Kann nur sagen GENIAL !!! ��

Henri Wiesel
recommends

Christian brennt für sein Produkt und ist sein eigener bester Kunde! Wenn man seinem Körper etwas gutes tun möchte, dann sollte man auf Bio zählen und nicht auf irgendwelche synthetischen oder genmanipulierten Produkte. Bio und gut geht's mit ROC-Sports! Cooler Typ - cooles Produkt :)

Robert Heider
recommends

Danke für die rasche pers Ansprache wegen „unabsichtlicher“ schlechter Bewertung. Find ich echt super. Danke und viel Erfolg !!!!���

Die RoC-Sports Produkte kann ich nur empfehlen. Das Bio-Protein schmeckt lecker und natürlich. Im Gegensatz zu den vielen anderen Protein-Pulvern mit reichlich Geschmacksverstärkern, hat man hier nicht nach der ersten Dose die "Schnauze voll", im Gegenteil. Ein Hoch auf dieses Produkt!

Andreas Sturm
recommends

💪 Chris Roc Rohrhofer lebt seine Leidenschaft und das merkt in Allem was er tut (Podcast, RocTV) und in seinen tollen Produkten, in bester BIO-Qualität! Mach weiter so Chris, du inspirierst viele Menschen mit deinem Vorbild! 🚀DANKE!

Das Vanille Protein Pulver ist echt Mega, und bitte die ROCanossi muss ma auch unbedingt probiert haben :)

Sylvia Huber
recommends

Ich bin äußerst positiv über die Produkte überrascht! Schmecken herrlich natürlich und man fühlt sich gut dabei :)

Tolle Produkte in BIO-Qualtät aus Österreich, die nicht mit Unmengen an Süßstoffen voll gestopft sind und daher einen natürlich Geschmack haben. Und ein Mini-RoC geht immer zwischendurch und ist auch nicht sehr lecker! :)

Top Qualität bei den Produkten, schmecken und eine rasche Lieferung ins Haus.

Erstklassige Produkte, spitzen Service, Bio und nachhaltig!!!

Feine Produkte!! alles in bester Bio-Qualität und mit erstklassigem Beratungsgespräch! DANKE

Endlich ein tolles Bio-Eisweispulver OHNE Zusätze, Zucker oder Süßungsmittel. Schmeckt richtig gut mit echter Bio-Vanille und das in Wasser gelöst.

Die besten Produkte, die ich jemals probiert habe!! �� man merkt nicht nur schnell einen Fortschritt, sondern auch geschmacklich sind sie wirklich gut � (mein Favorit ist Banane �) bin total begeistert!

Super Bio Nahrung und auch vegane Produkte dabei!

Ich verwende das Pulver vom Chris jetzt schon mehrere Jahre. Für mich gibt es da keine Alternative mehr. Mein Liebling ist Vanille. Chris - Danke für die wunderbaren Produkte.

Karl Landa
recommends

Beste Sportnahrung ever 🙏👍

Tolle Produkte die den Namen Bio wirklich zurecht tragen.

Feinste Sportnahrung in BIO Qualität 👌 Feine BIO Protein Schokolade "Salted Peanut" Geschmacksexplosion Feine BIO Proteinriegel "miniROC Schoko-Himbeeren" sensationell Feine Springseile 👌weiter so Chris!!!

Michael Kölbl
recommends

TOP Produkte - kann es nur weiterempfehlen!

Ich bin schon soo lange Kunde von Roc Sports. Nun wird es wirklich Zeit für diese Rezension. Die Produkte sind mit Abstand das Beste was ich bisher bekommen habe (und ich hab doch schon einiges probiert)! Ich liebe die Bioqualität - ich schätze die Zuverlässigkeit und Geschwindigkeit in Sachen Bestellungen und bei Rückfragen! Ich durfte Chris auch persönlich kennen lernen und man merkt bei ihm einfach - er LEBT diese Idee und seine Produkte. Vielen Dank für dieses feine Angebot!

Ricky Barth
recommends

Meine Frau und ich durften Chris auf der FIBO 2017 in Köln live erleben und so überzeugend wie er auf uns wahr sind auch seine Produkte. Hohe Qualität steht über allem und das ist bei meiner Frau und mir sehr wichtig. Dafür ist man auch bereit etwas mehr zu zahlen wenn sich gleichzeitig der Erfolg einstellt.

Tolle Bio-Produkte! Sehr hilfreich beim Abnehmen! Klare Kaufempfehlung!

Sportnahrung ist sehr gesund und ich mag bio 💞🍯💞 produkte. Dankeschon 👼🏻🙏🏻👼🏻 Chris.

Einfach P E R F E K T

Beste Sportnahrung in Bioqualität!

Liebes RoC-Sports Team! Habe heute meine erste Lieferung von euch bekommen und ich muss sagen: Spitze Wie ich die Rocanossi gsehn hab, war ich schon Feuer und Flamme 🔥 Hat mich gut durch den Tag gebracht und hab auch meine Mitarbeiter mal probieren lassen 😉 Ich hab von niemandem eine negative Kritik erhalten Weiter so und gebts weiterhin gas 🙌

Deine Produkte sind der Hammer, und Bio - bin von der ersten Minute an begeistert inkl. deinem Mehrwert an Infos - Bitte mach so weiter und ich freu mich auf neue Produkte - Weiterhin viel Erfolg

Shopping cart