Proteinshakes – Nichts für Frauen? Von wegen!

Proteinshakes – Nichts für Frauen? Von wegen!

Frauen haben beim Training oft andere Prioritäten als Männer. So geht es vielen Damen oft eher um eine gesunde Grundfitness und einen straffen Körper als um Muskelaufbau. Im Gegenteil: immer wieder höre ich von Kundinnnen, dass sie sich vor zu kräftigen Oberarmen und Schenkeln eher fürchten. Viele haben UNBEGRÜNDETE Vorurteile gegenüber Proteinpulver und mit einigen davon möchte ich in diesem Blogpost aufklären.

Vorweggenommen: Proteinshakes sind “nicht nur was für Bodybuilder”, sondern auch für Frauen hervorragend geeignet – für das Wohlbefinden, zum Abnehmen und zur Fitnesssteigerung.

Warum sollte man als Frau zu Eiweißpulver greifen? Natürlich täuscht der Eindruck nicht: Viele sportbegeisterte Männer nehmen gerne Proteinshakes, etwa nach dem Training, um ihr Muskelwachstum zu unterstützen. Wie bekannt ist, braucht der Körper Eiweiß, um Muskeln aufzubauen – in diesem Fall sind Shakes eine unkomplizierte und sehr effiziente Hilfe.

Wer Proteinshakes jedoch auf ihren Nutzen für das Krafttraining von Männern reduziert, macht einen großen Fehler: Sie können viel, viel mehr. Um das zu erklären, ist es jedoch zunächst einmal wichtig, mit den zahlreichen Mythen aufzuräumen, die rund ums Thema Eiweißpulver und Frauen existieren.

Mythos “ungesund”

Immer wieder höre ich: “Warum Nahrungsergänzungsmittel nehmen, wenn man sich doch schon gesund ernährt?” Im Grunde lasse ich dieses Argument gelten, denn: Pulver ist nicht gleich Pulver. Viele Produkte enthalten künstliche Aromen und sind durch hohen Zucker- und Kohlenhydratgehalt tatsächlich kontraproduktive Dickmacher. Genau darum habe ich jedoch das Roc-Sports Bio Protein entwickelt. Mein Credo: zertifizierte Bio-Qualität mit ausschließlich natürlichen Zutaten ohne jegliche Geschmacksverstärker, Süßungsmittel oder künstliche Aromen; der Shake, der je nach Belieben mit Milch oder Wasser zubereitet werden kann (für die Veganer: es gibt auch ein rein pflanzliches Pulver!), kommt so einer gesunden Mahlzeit gleich – und diese so auch bedenkenlos ersetzen kann. Ich würde selber nichts Anderes zu mir nehmen.

Mythos “Muskelberge”

Viele Frauen betreiben Sport, um ihren Körper zu straffen – und befürchten, dass sie durch Proteinshakes übermäßig Muskeln aufbauen könnten. Hier gibt es Entwarnung: Proteinshakes liefern Nährstoffe, keine Hormone. Sie helfen, die angestrebten Ziele – straffe Arme und Beine, ein knackiger Po – schneller und effektiver zu erreichen, führen aber in keiner Weise zu einem männlichen Erscheinungsbild. Anders gesagt: Die Wirkung, die normales Training bei Frauen hat, wird durch die Einnahme von Eiweißpulver nicht verzerrt, sondern beschleunigt.

Mythos “Dickmacher”

Zugegeben, es ist naheliegend: Proteinshakes sind eine Nährstoffquelle und als solches haben sie Kalorien. Daraus den Schluss zu ziehen, dass sie dick machen, ist aber nicht richtig. Eine eiweiß-lastige Ernährung hilft, das Ungleichgewicht von Kohlenhydraten und Eiweiß zu beseitigen, da Proteine schlichtweg für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen und das Hungergefühl regulieren. Über Gewichtszunahme oder -abnahme entscheidet einzig die Energiebilanz, also ob mehr Kalorien zugeführt oder verbrannt wurden. Gerade hierbei können Eiweißshakes entscheidend helfen: Anders als Kohlenhydrate werden Proteine langsam verdaut, man ist länger satt und so vor den gefürchteten Heißhungerattacken gefeit.

Allzweckmittel Proteinshake

Kommen wir zur Anfangsfrage zurück: Warum sollte man als Frau zu Eiweißpulver greifen? Wie wir gesehen haben, sind Proteinshakes nicht nur nicht ungesund und keine Dickmacher, sondern im Gegenteil – sie können eine wertvolle und unkomplizierte Unterstützung bei einem gesunden Lebensstil sein.

Wer morgens zu wenig Zeit hat, um sich ein gesundes Frühstück zuzubereiten, kann sich in Sekunden einen vor Nährstoffen strotzenden Proteinshake mixen, nach Belieben mit Obst garnieren und so für einen optimalen Start in einen anstrengenden Tag starten; auch mit dem Protein Power Porridge “P3” lässt sich ein regelrechtes Powerfrühstück machen. Oder nach dem Sport, wenn die Energietanks leer sind und ein schneller, aber gesunder Snack gefragt ist – überhaupt haben Sportler einen erhöhten Eiweißbedarf, der oft über die Ernährung nur unzureichend gedeckt werden kann. Wer immer wieder von Hungeranfällen heimgesucht wird, nimmt vielleicht zu viel Kohlenhydrate zu sich – ein Eiweißshake kann hier Abhilfe schaffen.

Einen Vorteil, den das RoC-Sports Bio Proteinpulver gegenüber herkömmlichen Pulvern liefert, ist die Rezeptur aus unterschiedlichen Eiweißkomponenten für eine höhere biologische Wertigkeit, die es für Sportlerinnen besonders sinnvoll macht. Ein Shake, am besten zwischen den Sport- bzw. Trainingszeiten genossen, hilft dabei in vielerlei Hinsicht und je nach Bedürfnis: Er macht das Training effektiver, sorgt für raschere Regenerationszeiten und kann, je nach Bedürfnis, beim Abnehmen und/oder Muskelaufbau helfen. Wer geschmackliche Bedenken hat, der kann versichert sein: Bei der Auswahl aus Schokolade, Mango, Vanille und Banane ist garantiert für jeden was dabei!

Solltest Du Fragen haben, dann freue ich mich auf Deine Nachricht!

Nachricht an Chris “The ROC” 

Feine Grüße,
Dein Chris 

chris-roc-rohrhofer-roc-sports-bio-sportnahrung
We will be happy to hear your thoughts

Hinterlasse einen Kommentar

ROC-Sports
Logo
Ewald Siderits
Ewald Siderits

hat uns eine 5 -Sterne Bewertung hinterlassen

4.9
Basieren auf 51 Rezensionen

Ich verwende sie nicht als Sportnahrung sondern zur gesunden Ernährung. Die Müsliriegel sind für mich die besten überhaupt - auch im Vergleich zur (ebenfalls gesunden) Konkurrenz. Auch die Schokolade schmeckt sehr gut und enthält keinen zusätzlichen Zucker. Perfekt!

Endlich ein tolles Bio-Eisweispulver OHNE Zusätze, Zucker oder Süßungsmittel. Schmeckt richtig gut mit echter Bio-Vanille und das in Wasser gelöst.

Deine Produkte sind der Hammer, und Bio - bin von der ersten Minute an begeistert inkl. deinem Mehrwert an Infos - Bitte mach so weiter und ich freu mich auf neue Produkte - Weiterhin viel Erfolg

Tolle Produkte in BIO-Qualtät aus Österreich, die nicht mit Unmengen an Süßstoffen voll gestopft sind und daher einen natürlich Geschmack haben. Und ein Mini-RoC geht immer zwischendurch und ist auch nicht sehr lecker! :)

Tolle Produkte die den Namen Bio wirklich zurecht tragen.

Ich bin schon soo lange Kunde von Roc Sports. Nun wird es wirklich Zeit für diese Rezension. Die Produkte sind mit Abstand das Beste was ich bisher bekommen habe (und ich hab doch schon einiges probiert)! Ich liebe die Bioqualität - ich schätze die Zuverlässigkeit und Geschwindigkeit in Sachen Bestellungen und bei Rückfragen! Ich durfte Chris auch persönlich kennen lernen und man merkt bei ihm einfach - er LEBT diese Idee und seine Produkte. Vielen Dank für dieses feine Angebot!

Das Vanille Protein Pulver ist echt Mega, und bitte die ROCanossi muss ma auch unbedingt probiert haben :)

Das Schoko Bio Protein ist der Hammer ganz ehrlich! Ist zwar bitter aber für mein Geschmack genau richtig! Da ich viel Sport betreibe ist es genau richtig für mich. Zudem Chris mit dem ich kurz telefoniert habe sehr sympathisch. Endlich was für mich gefunden was nicht mehr übersüßt ist .Werde wieder was bestellen! Daher auch von mir die volle Punktzahl. Was ich noch gut finden würde ,wenn es mehrere Paket Optionen gäbe!?.Wie zum Beispiel 5 Voratspakte gibt's ja nur dann zum Beispiel 500 g oder auch 1,00 kg zu kaufen!? Sonst ist alles fein !🙂💪

Für alle die Produkte in BIO Qualität genießen möchten, kann man RoC Sports absolut empfehlen. Hier steckt viel Leidenschaft, aber auch Know-How hinter dem Sortiment.

Feinste Sportnahrung in BIO Qualität 👌 Feine BIO Protein Schokolade "Salted Peanut" Geschmacksexplosion Feine BIO Proteinriegel "miniROC Schoko-Himbeeren" sensationell Feine Springseile 👌weiter so Chris!!!

Christian brennt für sein Produkt und ist sein eigener bester Kunde! Wenn man seinem Körper etwas gutes tun möchte, dann sollte man auf Bio zählen und nicht auf irgendwelche synthetischen oder genmanipulierten Produkte. Bio und gut geht's mit ROC-Sports! Cooler Typ - cooles Produkt :)

Tolle Produkte und Auswahl. Komisch das sie keine Zusage bei 2 Millionen 2 Minuten bekommen haben.

Ich habe Chris als unglaublich passionierten Unternehmer kennengelernt. Er zählt definitiv zu den Experten, wenn es um Sport und Ernährung geht. Demnach sind seine Produkte auch unglaublich durchdacht konzipiert. Egal ob ROC-Sports Schoko, Fruchtschnitte oder Protein Pulver, sie alle besitzen feinste Bio-Qualität, haben hammer Nährwerte und schmecken einfach unglaublich. Würde ich 100% weiter empfehlen!

Feine Produkte!! alles in bester Bio-Qualität und mit erstklassigem Beratungsgespräch! DANKE

Tolle Bio-Produkte! Sehr hilfreich beim Abnehmen! Klare Kaufempfehlung!

Top Produkte und lecker. Toller Service und gute Tipps. Kurz gesagt einfach Mega

Du Bio-Produkte von Chris kann ich zu 100% empfehlen, denn ich genieße sie selbst seit mehreren Jahren. Sein Anspruch an Nachhaltigkeit, Bio-Qualität, Fairness und wertschätzendes Miteinander, seine Kreativität und sein unternehmerisches und sportliches Know-How sind einzigartig. Chris the RoC eben! Danke für deine genialen Produkte und deine Konsequenz hinsichtlich Nachhaltigkeit und Bio Qualität!

Einfach P E R F E K T

Ich bin sehr begeistert von RoC-Sports. Das Konzept ist richtig toll und Chris, der Gründer und Inhaber, ist mit voller Leidenschaft bei der Sache. Obwohl ich keine Kraftsportlerin bin, greife ich dennoch immer wieder gerne zu den gesunden Snacks von RoC-Sports. Vor allem die Müsliriegel haben es mir angetan. Dass die Produkte in BIO Qualität angeboten werden ist das Tüpfelchen auf dem i. Besonders fein ist, dass sich Chris über die Jahre extrem viel Know-how angeeignet hat, das er nicht nur in seine Produkte einfließen lässt, sondern auch kostenlos mit seiner Community teilt. TOP!

Beste Sportnahrung in Bioqualität!

Top Qualität bei den Produkten, schmecken und eine rasche Lieferung ins Haus.

Was ich bei ROC-Sports bekomme? Hochqualitative Produkte, welche nicht nur natürlichen Geschmack, sondern auch hervorragende Verträglichkeit gewährleisten und zeitgleich meine Regeneration unterstützen. Seit über sechs Jahren vertraue ich auf die Produkte von Chris und seinem Team. Die sportliche und alltägliche Leistung nicht nur zu steigern, sondern auch zu optimieren steht für mich selbst, meine Patient:innen und Athlet:innen im Vordergrund. Danke für die feinen Produkte!

Die RoC-Sports Produkte kann ich nur empfehlen. Das Bio-Protein schmeckt lecker und natürlich. Im Gegensatz zu den vielen anderen Protein-Pulvern mit reichlich Geschmacksverstärkern, hat man hier nicht nach der ersten Dose die "Schnauze voll", im Gegenteil. Ein Hoch auf dieses Produkt!

Erstklassige Produkte, spitzen Service, Bio und nachhaltig!!!

Kenngelernt haben meine Frau und ich Chris vor vielen Jahren auf der Fibo in Köln. Auf der Suche für vegane Produkte war es nicht so einfach. Doch,...ein kleiner Stand mit handverpackten biologischen Produkten stand in einer etwas abgelegenen Halle. Die Produkte waren das eine, doch die offene Art der Kommunikation und das Leuchten in den Augen von der Überzeugung zu seinen eigenen Produkten haben uns damalig fasziniert. Das wurde in den ganzen darauffolgenden Jahren immer wieder von Dir(euch) manifestiert. Dafür sind wir sehr dankbar, das die Produkte in den ganzen Jahren unverfälscht an uns Endverbraucher angereicht werden. Das aus unserem gegenseitigen Kennenlernen und Probieren am Stand mehr als nur eine geschäftliche Verbindung darstellt ist umso elementarer und darauf freue ich mich im nachhinein besonders. Die Produkte haben Nachhaltigkeit und deshalb wünsche ich mir, das dein(euer) Spirit uns noch sehr lange erhalten bleibt.

Zuerst muss ich mich bedanken, für eine wirklich tolle Beratung zum Thema Ernährung, und das kostenlos nebenbei.... :) Ich bin "nur" neugierig gewesen und wollte das BIO-Protein testen. Es folgte ein tolles Beratungsgespräch mit Infos und Tipps zum Thema richtig Trainieren und richtig Essen. Die Proteinshakes schmecken "natürlich lecker" und darauf kommt es mir an. Das Eiweisbrot ist perfekt für den kleinen Snack zwischen durch. Ich kann/muss 5 Sterne vergeben, für das nette Beratungsgespräch, die schnelle Lieferung und wunderbare Abwicklung. Besten Dank Liebe Grüße Martin

Chris ist absolut kompetent, seine Produkte sind der Hammer! 100% Natur, 100% Verlässlichkeit, Er gibt immer 110% Gas (das sieht man ja auch) Kann man nur weiterempfehlen. Ich danke Dir, Chris!

Shopping cart