Den perfekten Trainingsplan, der für alle gilt, den gibt es genauso wenig, wie den perfekten Ernährungsplan.
Der Grund ist simpel.
Jeder Mensch ist einzigartig.
Sei es hinsichtlich Anatomie, der Bio-Mechanik, der Verteilung der Muskelfasern und -typen, der Regenerationsfähigkeit und so weiter.
→ Ein guter Trainingsplan nimmt auf diese Spezifika Rücksicht und nutzt die Stärken der jeweiligen Person.
Du kannst zwar nach meinem Powerlifting-Trainingsplan trainieren, wirst damit aber sehr wahrscheinlich weniger Erfolge damit haben, als ich.
Der Plan ist schließlich auf meine Stärken und Schwächen hin optimiert.
Details dazu, erzähle ich in dieser ROC TV-Folge: