Meine Trainings- und Ernährungslearnings aus 2021
Was habe ich rückblickend auf das Jahr 2021 hinsichtlich Training und Ernährung gelernt? (Selbst-)reflexion ist für mich mein essenzieller Teil der persönlichen Weiterentwicklung. In bestimmten ...
Training
Der perfekte Trainingsplan!
In diesem Blogbeitrag erkläre ich Dir, wie Du deinen perfekten Trainingsplan findest!
Warum die Waage meistens lügt und wie man sich richtig wiegt!
In diesem Blog Artikel erkläre ich euch, wie man sich tatsächlich richtig wiegt und warum das Körpergewicht nur eine einzige Variable ist, die das Ganze beschreibt.
So wird deine Diät einfacher!
Heute möchte ich 3 sofort umsetzbare Tipps mit Dir teilen, die jede Diät leichter machen.
Aufwärmen, aber richtig!
Die meisten wärmen sich zwar auf, hinterfragen aber nicht genau, was sie da so tun. Hier erkläre ich dir, worauf du beim Aufwärmen achten musst!
Welche Diät ist am besten?
Immer wieder bekomme ich die folgenden Fragen gestellt: „Hey Chris, welche Diät funktioniert am besten und schnellsten?“„Welche Diät ist am sinnvollsten?“„Welche Diät reduziert am meisten ...
Die 3 häufigsten Fehler beim Laufen
Gesund, effizient, schnell – so würden die meisten Läufer gerne unterwegs sein. Sind sie aber nicht! Trotz immer „besserer“ Laufschuhe bleibt die Verletzungshäufigkeit konstant ...
Mit diesen 3 Punkten startest Du perfekt in deine sportliche Herausforderung
3 Dinge, auf die Anfänger achten sollten Wieder eine vermeintlich einfache Frage, die ich sehr häufig gestellt bekomme. Als sportlicher Anfänger startet man oft voller Euphorie ins Training, doch ...
Der perfekte Snack nach dem Sport?
Was soll ich nach nach dem Training essen? Ich setze beim Training auf ein ganzheitliches Konzept: das heißt eine Balance aus Training, Erholung und Ernährung. Nur wer sich und seinem Körper nach ...
Vom Gewichtheber und Crossfit’er: 5 Tipps zur Regeneration
Der sportliche Erfolg ist nicht durch Training garantiert, die Ernährung ist noch essentieller! “Man ist im Training nur so gut, wie man… …nach dem letzten Training gegessen hat.” So und ...
