Wir Menschen sind von Natur aus Gewohnheitstiere. Tag für Tag führen wir zahlreiche Handlungen aus, die zu einem erheblichen Teil auf Routinen bzw. Gewohnheiten basieren. Etwa 30 bis 50 Prozent ...
Eine Frage, die häufig auf dem Tisch landet: "Sollte ich vor dem Sport etwas essen?" "Wenn ja, was?" Ich sage in den aller häufigsten Fällen ganz klar JA! Warum? Wieso? Weshalb? Mein klares ...
Wenn Du regelmäßig Sport betreibst, egal welche Sportart und auf welchem Level, dann hast Du Dir sicher schon mal eine der folgenden Fragen gestellt: "Wie lange sollte ich eigentlich Trainingspause ...
Leider erhalte ich solche Nachrichten wie die folgende immer häufiger:„Ich esse eh schon so wenig und nehme trotzdem nicht ab!“Menschen, die versuchen ihr Wunschgewicht zu erreichen und dabei oftmals ...
Große Muskeln verbindet man in der Regel auch mit viel Kraft.Das trifft zwar in vielen Fällen zu, ist aber nicht immer so.In diesem Beitrag zeige ich Dir die wesentlichen Unterschiede zwischen dem ...
Anlässlich meiner aktuell laufenden Diät für meinen Wettkampfauftritt (die oberösterreichische Landesmeisterschaft) kommenden Sonntag erreichen mich regelmäßige Nachfragen.Des Weiteren ergab eine ...
In der kürzlich von mir veröffentlichten Video-Serie „Wie fange ich mit dem Krafttraining an?“ habe ich einen Weg aufgezeigt, wie man effizient an das Thema „Krafttraining“ rangehen kann.In diesen ...
Es gibt wenige Themenfelder, in denen sich die Wissenschaft so einig ist, wie über die positiven Effekte von richtig dosiertem Krafttraining.Krafttraining sorgt beispielsweise für:Erhalt bzw. Aufbau ...
Mich erreichen laufend Fragen zum Thema Ernährung, Training und Mindset, die ich auch laufend in meinem Blog beantworte.Sei es über die Social Media Kanäle, aber auch per Mail oder persönlich bei ...
Wirft man einen Blick in Social Media, so bekommt man oftmals den Eindruck, dass man ohne Nahrungsergänzungsmittel nicht mehr leben könne.Ich bekomme in diesem Zusammenhang regelmäßig Nachrichten mit ...
Meine liebe Oma, leider weilt sich nicht mehr unter uns, hatte immer einen Standardspruch auf Lager, als ich morgens mit knurrendem Magen ohne Frühstück schon zum Spielen rauswollte:„Frühstücken wie ...
Die beste Diät ist eine Ernährungsumstellung, das ist klar.Die Praxis zeigt jedoch, dass eine Diät inkl. Kalorienzählen für viele Menschen ein guter Start ist, um ein Ernährungsbewusstsein zu ...
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