Warum Haferflocken?

Sei es in Kraft- oder Ausdauersportarten, Haferflocken sind in den unterschiedlichsten Zubereitungsformen (z.B. als Porridge) eine sehr beliebte, sättigende und kraftspendende Mahlzeit. Neben einem sehr hohen Anteil an „komplexen“ Kohlenhydraten gibt es einige weitere Argumente, die erklären, warum dieses Lebensmittel sowohl im Amateur- als auch im Profi-Bereich ein Basis-Standbein der täglichen Ernährung darstellt.

Hier die TOP 5-Argumente für Haferflocken:

  1. Hoher Kohlenhydratanteil (ca. 60g je 100g) = langanhaltende Energieversorgung und Sättigung.
    Der Großteil der in Haferflocken enthaltenen Kohlenhydrate sind „komplexe“ Kohlenhydrate (Polysaccharide), für dessen Verstoffwechselung der Körper deutlich länger braucht, als bei einfachen Kohlenhydraten (z.B. Einfachzucker bzw. Monosaccharide). Dies ist der Grund für das gute Sättigungsgefühl, aber auch für die langanhaltende Energieversorgung.
    Ca. 2-3 Stunden vor dem Training als Mahlzeit (z.B. als Haferflocken-Pfannkuchen) zugeführt, liefern die Haferflocken ausreichend Energie, auch für intensivere Kraftsporteinheiten. 🙂
  2. Hoher Proteinanteil (ca. 13g je 100g)
    Haferflocken gehören zu den Getreidesorten mit sehr hohem Proteingehalt. Bekanntlich leisten Proteine einen wesentlichen Beitrag zu vielen Aufgaben im Körper, wie beispielsweise beim Aufbau von Körpergeweben, als Bestandteil unserer Knochen, als Struktureiweiße in Haut, Haaren und Nägeln usw.
  3. Hoher Ballaststoffanteil (ca. 10g je 100g)
    Ballaststoffe haben vielfältige Aufgaben im Körper. Neben einem hohen Sättigungsgefühl tragen sie auch zu einem gleichmäßigerem Blutzuckeranstieg und einer guten Verdauung bei.
  4. Ungesättigte Fettsäuren
    Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind für den Körper essentiell, d.h. er kann diese selbst nicht herstellen. Auch hier tragen die Haferflocken einen gewissen Teil bei.
  5. Mineralstoffe und Spurenelemente
    Die Liste der in Haferflocken enthaltenden Mineralstoffe und Spurenelemente ist lang. Mikronährstoffe, die oftmals bei Sportlern fehlen und in Haferflocken enthalten sind beispielsweise Eisen, Zink, Magnesium und Phosphor.

Die oben stehende Auflistung soll kein „neues Superfood“ heraufbeschwören (…so wie es aktuell sehr in Mode gekommen ist :)), sondern einfach auf die Vielseitigkeit des Hafers bzw. der Haferflocken aufmerksam machen. Aufgrund der erwähnten Eigenschaften ist auch der RoC-Sports P3 (Protein Power Porridge) entstanden, der neben einem Anteil des RoC-Sports Bio Proteinpulvers Vanille hauptsächlich Bio-Haferflocken als Basis enthält.
Rezepte mit dem P3 von RoC-Sports gibt es hier!

Quellen: Burgerstein, 12. Auflage.

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Garnett Kevin
Garnett Kevin

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Sabine Radicke
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Danke für diese tolle Protein. Es ist super verträglich und schmeckt lecker und die Schokolade ist einfach ein Traum. Erziele super Ergebnisse damit �� Top Qualität und immer super schnelle Lieferung nach Deutschland :) weiter so

Karl Landa
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Beste Sportnahrung ever 🙏👍

Herbert Eibl
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Chris ist absolut kompetent, seine Produkte sind der Hammer! 100% Natur, 100% Verlässlichkeit, Er gibt immer 110% Gas (das sieht man ja auch) Kann man nur weiterempfehlen. Ich danke Dir, Chris!

Tolle Produkte die den Namen Bio wirklich zurecht tragen.

Super Bio Nahrung und auch vegane Produkte dabei!

Gerald Pudl
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Tolle Produkte und Auswahl. Komisch das sie keine Zusage bei 2 Millionen 2 Minuten bekommen haben.

Sportnahrung ist sehr gesund und ich mag bio 💞🍯💞 produkte. Dankeschon 👼🏻🙏🏻👼🏻 Chris.

Die RoC-Sports Produkte kann ich nur empfehlen. Das Bio-Protein schmeckt lecker und natürlich. Im Gegensatz zu den vielen anderen Protein-Pulvern mit reichlich Geschmacksverstärkern, hat man hier nicht nach der ersten Dose die "Schnauze voll", im Gegenteil. Ein Hoch auf dieses Produkt!

Bio für die Muckibude ;-) Und demnächst auch was für Ausdauersportler!

Christian brennt für sein Produkt und ist sein eigener bester Kunde! Wenn man seinem Körper etwas gutes tun möchte, dann sollte man auf Bio zählen und nicht auf irgendwelche synthetischen oder genmanipulierten Produkte. Bio und gut geht's mit ROC-Sports! Cooler Typ - cooles Produkt :)

Top Produkte und lecker. Toller Service und gute Tipps. Kurz gesagt einfach Mega

Ich verwende sie nicht als Sportnahrung sondern zur gesunden Ernährung. Die Müsliriegel sind für mich die besten überhaupt - auch im Vergleich zur (ebenfalls gesunden) Konkurrenz. Auch die Schokolade schmeckt sehr gut und enthält keinen zusätzlichen Zucker. Perfekt!

Sylvia Huber
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Ich bin äußerst positiv über die Produkte überrascht! Schmecken herrlich natürlich und man fühlt sich gut dabei :)

Ehrliche, nachhaltige kompetente Marke. Obwohl ich Chris nicht persönlich kenne, stellt er sich in den Kanälen ROC-TV, ROC-Cast,… als guten Freund vor der einen Mehrwert schafft in Sachen Mindset, Basics und Ernährung. Die Bio Linie ist transparent, regional und nachhaltige was ich gerne unterstütze.

Zuerst muss ich mich bedanken, für eine wirklich tolle Beratung zum Thema Ernährung, und das kostenlos nebenbei.... :) Ich bin "nur" neugierig gewesen und wollte das BIO-Protein testen. Es folgte ein tolles Beratungsgespräch mit Infos und Tipps zum Thema richtig Trainieren und richtig Essen. Die Proteinshakes schmecken "natürlich lecker" und darauf kommt es mir an. Das Eiweisbrot ist perfekt für den kleinen Snack zwischen durch. Ich kann/muss 5 Sterne vergeben, für das nette Beratungsgespräch, die schnelle Lieferung und wunderbare Abwicklung. Besten Dank Liebe Grüße Martin

Die Qualität der Produkte stimmt, der Webshop ist super aufbereitet und man spürt die persönliche Leidenschaft vom Gründer hinter den Produkten. Ich habe schon verschiedenes getestet ( es gibt für verschiedene Produkte Probiersets mit den einzelnen Geschmacksrichtungen) und bin sehr zufrieden.🥰👍👍

Das Vanille Protein Pulver ist echt Mega, und bitte die ROCanossi muss ma auch unbedingt probiert haben :)

Feine Produkte!! alles in bester Bio-Qualität und mit erstklassigem Beratungsgespräch! DANKE

Beste Sportnahrung in Bioqualität!

Eva Reder
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Weil Bio nicht gleich Bio ist. Super Produkt

Deine Produkte sind der Hammer, und Bio - bin von der ersten Minute an begeistert inkl. deinem Mehrwert an Infos - Bitte mach so weiter und ich freu mich auf neue Produkte - Weiterhin viel Erfolg

Erstklassige Produkte, spitzen Service, Bio und nachhaltig!!!

Alles sehr lecker, genau mein Geschmack ...

Das Schoko Bio Protein ist der Hammer ganz ehrlich! Ist zwar bitter aber für mein Geschmack genau richtig! Da ich viel Sport betreibe ist es genau richtig für mich. Zudem Chris mit dem ich kurz telefoniert habe sehr sympathisch. Endlich was für mich gefunden was nicht mehr übersüßt ist .Werde wieder was bestellen! Daher auch von mir die volle Punktzahl. Was ich noch gut finden würde ,wenn es mehrere Paket Optionen gäbe!?.Wie zum Beispiel 5 Voratspakte gibt's ja nur dann zum Beispiel 500 g oder auch 1,00 kg zu kaufen!? Sonst ist alles fein !🙂💪

Henri Wiesel
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Ich bin sehr begeistert von RoC-Sports. Das Konzept ist richtig toll und Chris, der Gründer und Inhaber, ist mit voller Leidenschaft bei der Sache. Obwohl ich keine Kraftsportlerin bin, greife ich dennoch immer wieder gerne zu den gesunden Snacks von RoC-Sports. Vor allem die Müsliriegel haben es mir angetan. Dass die Produkte in BIO Qualität angeboten werden ist das Tüpfelchen auf dem i. Besonders fein ist, dass sich Chris über die Jahre extrem viel Know-how angeeignet hat, das er nicht nur in seine Produkte einfließen lässt, sondern auch kostenlos mit seiner Community teilt. TOP!

Für alle die Produkte in BIO Qualität genießen möchten, kann man RoC Sports absolut empfehlen. Hier steckt viel Leidenschaft, aber auch Know-How hinter dem Sortiment.

Harald Rettich
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5 Sterne für das Roc Sports Brotein! Ich habe lange nach so einer Alternative gesucht. Schmeckt lecker und super einfach in der Herstellung. Einfach die Backmischung mit Wasser aufrühren und ab in den Ofen

Die besten Produkte, die ich jemals probiert habe!! �� man merkt nicht nur schnell einen Fortschritt, sondern auch geschmacklich sind sie wirklich gut � (mein Favorit ist Banane �) bin total begeistert!

Robert Heider
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Danke für die rasche pers Ansprache wegen „unabsichtlicher“ schlechter Bewertung. Find ich echt super. Danke und viel Erfolg !!!!���

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