Kostenlose Diät-Checkliste: 5 Schritte, um Dein Körperfett reduzieren
Diätprogramm aus dem Wettkampfsport. Kein theoretisches Blabla, sondern direkt umsetzbare Tipps, die tatsächlich funktionieren.
Ernährung
So wichtig ist Protein-Timing in der Diät!
In diesem Blog-Beitrag erfährst du alles über richtiges Protein-Timing in der Diät!
Warum die Waage meistens lügt und wie man sich richtig wiegt!
In diesem Blog Artikel erkläre ich euch, wie man sich tatsächlich richtig wiegt und warum das Körpergewicht nur eine einzige Variable ist, die das Ganze beschreibt.
So wird deine Diät einfacher!
Heute möchte ich 3 sofort umsetzbare Tipps mit Dir teilen, die jede Diät leichter machen.
Ein Sternekoch verrät: so kochst du gesund!
Hier erfährst du, was ein Sternekoch zum Thema gesunde Ernährung zu sagen hat. Und was auf keiner Einkaufsliste fehlen darf!
Die 3 häufigsten Fehler beim Laufen
Gesund, effizient, schnell – so würden die meisten Läufer gerne unterwegs sein. Sind sie aber nicht! Trotz immer „besserer“ Laufschuhe bleibt die Verletzungshäufigkeit konstant ...
Ernährung für einen langdistanz Triathlon – RoC-Sports als Trainingsboost
Gastbeitrag von Daniel Grabner, Triathlet 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren, 42 km Laufen – das geht nicht ohne Vorbereitung. Ernährung trägt für mich einen großen Teil zur ...
Der perfekte Snack nach dem Sport?
Was soll ich nach nach dem Training essen? Ich setze beim Training auf ein ganzheitliches Konzept: das heißt eine Balance aus Training, Erholung und Ernährung. Nur wer sich und seinem Körper nach ...
3 Schritte zu Deinem Ernährungsplan
Ernährung: Der Schlüssel zum Erfolg! Dein Zielgewicht erreichen UND halten! Eine bewusste und ausgewogene Ernährung steigert nicht nur dein Wohlbefinden, sondern hilft Dir auch, deine ...
Mahlzeiten Timing
Gibt es das richtige Timing für Mahlzeiten?Ganz klar: JA Hier 3 Dinge, die man zum Thema Mahlzeitentiming wissen muss: 1. Die Mahlzeit nach der Belastung ist die Wichtigste Idealerweise 10-15 ...
