Die Erfahrung zeigt, dass wir Menschen beim Thema Ernährung oftmals den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen. Mir ist es daher ein besonderes Anliegen, dass ich mein Wissen so weitergebe, dass es auch ...
Wenn Du mich regelmäßig auf Social Media verfolgst oder schon mal einen meiner Vorträge gehört hast, dann hast Du vielleicht auch mitbekommen, dass ich sehr oft von "unverarbeiteten Lebensmitteln" ...
"Was ist die BESTE Ernährungs- bzw. Diätform?" Diese Frage habe ich in den letzten Jahren sehr häufig gestellt bekommen. Wir Menschen wollen Klarheit haben und versuchen immer die Dinge, vor ...
Wie "steuere" ich meine Ernährung am besten? Wenn wir ein ernährungstechnisches Ziel verfolgen (z.B. eine Diät oder eine Ernährungsumstellung), dann wird meist das klassische Kalorientracking ...
Kennst Du diesen Moment im Training? Jeder der regelmäßig Sport betreibt hat vermutlich schon einmal erlebt, wie die Zeit im Training zu knapp wird. Man hat sich einen gewisses Trainingspensum ...
Was habe ich rückblickend auf das Jahr 2021 hinsichtlich Training und Ernährung gelernt? (Selbst-)reflexion ist für mich mein essenzieller Teil der persönlichen Weiterentwicklung. In bestimmten ...
Kennst Du das Gefühl, wenn die Gedanken im Kopf nicht aufhören zu kreisen? Das Thema dieses Beitrags führen wir beide ca. 20.000 Mal pro Tag durch und es ist lebenswichtig. Dennoch machen wir es ...
Ein Blick in die Lebensmittel-Trickkiste! Dieser Beitrag widmet sich einem Thema, dass erfahrungsgemäß für nahezu alle Menschen nicht wirklich durchschaubar ist. Das war es auch für mich, wenn ...
Kennst Du das Gefühl, wenn die Gedanken im Kopf nicht aufhören zu kreisen? In diesem Beitrag möchte ich mit Dir wieder mal etwas teilen, dass mir persönlich regelmäßig sehr weiterhilft. Die ...
Wie hoch ist Deine Stresskapazität? In diesem Beitrag möchte ich auf ein wichtiges Thema hinweisen, dass mir in den letzten Monaten gefühlt immer häufiger unterkommt. Meist in Form von Anfragen, ...
Willensstärke aufbauen: 7 Tipps mit Checkliste Jeder Mensch hat in seinem Leben einen "Zweck der Existenz" sowie sich daraus ergebende Aufgaben und Ziele.In diesem kurzen Text möchte ich mit Dir ...
Gewohnheiten sind tief verankert! Vermutlich jeder von uns hat irgendeine Gewohnheit, da man sich gerne abgewöhnen würde.Leichter gesagt als getan.Forscher haben rausgefunden, dass Gewohnheiten ...
