Ernährung
3 häufige Fehler beim Kalorienzählen
Wenn man eine Diät erfolgreich durchziehen möchte, dann kommt man am Kalorienzählen meist nicht vorbei.
“Welche Diät ist die beste für mich?”
Vor allem zum Jahresbeginn, wenn für viele Menschen wieder das Ziel des Wunschgewichtes aufkommt, flammt
“Wie schaffe ich es mein Vorhaben auch wirklich umzusetzen”
Als Thema für den ersten Beitrag des Jahres habe ich mir etwas mitgebracht, dass vermutlich
“Ist pflanzliches Protein genau so gut wie tierisches?”
Dieses Mal haben widmen wir uns wieder einer gefühlt immer aktuellen Frage aus der ROC-Sports
„Wie kann man den Proteinbedarf genau berechnen?“
In diesem Beitrag widmen wir uns einer häufig auftretenden Frage, die Du Dir vielleicht auch
Die Sache mit den 10000 Schritten pro Tag
Ich denke, jeder hat schon mal von der „10000 Schritte pro Tag“-Regel gehört oder gelesen.
Ernährung verbessern: 3 Schritte
Laut einer in der ROC-Sports Gemeinde durchgeführten Umfrage bekam unter anderem die folgende Aussage viele
Energielosigkeit: 3 + 1 häufige Gründe
Energielosigkeit, Antriebslosigkeit und fehlender “Drive” kann viele Ursachen haben. Wenn gesundheitlich alles top ist und
Stetige Verbesserung im Training: Trainins-Log, aber richtig!
In diesem Beitrag habe ich Dir wieder Mehrwert mitgebracht, der mir persönlich in meinem Training
Mehr Gesundheit, Energie und Motivation
In diesem Beitrag möchte ich Dir das Ergebnis eines Herzensprojektes, an dem ich die letzten
Der unterschätzte Sattmacher!
In diesem Beitrag möchte ich Dich auf den wohl am meisten unterschätzten Sattmacher hinweisen und
Ein typischer Ernährungsfehler!
Gerade kürzlich wieder die Frage gestellt bekommen: → “Chris, wo soll ich bitte anfangen, wenn
“Welche Superfoods kannst du mir empfehlen?”
Wenn ich den Begriff “Superfood” höre, dann denke ich zuallererst an leere Werbeversprechen. Gefolgt vom Gedanken
“Macht “bedtime”-Protein wirklich Sinn?”
Unser Schlaf ist neben der Ernährung der wohl wichtigste Faktor für unsere Regeneration. Während wir schlafen,
“Hast du Tipps für eine rasche Regeneration?”
Dieser Beitrag entsteht wenige Tage nach meinem ersten Powerlifting-Wettkampf der Saison, der oberösterreichischen Landesmeisterschaft im
“Wie baust Du Deine Wettkampfdiät auf?”
Zum Zeitpunkt an dem ich diesen Beitrag schreibe (April 2022), geht für mich gerade die
“Wie kann ich am besten mein Bauchfett reduzieren?”
Die Reduktion von Körperfett ist immer ein Thema, für viele von uns Menschen. Meist geht
Mindset Baby: Kognitive Verzerrungen erkennen
In diesem Beitrag geht es um ein unglaublich wichtiges Thema, nämlich unsere Wahrnehmung und in
“Sollte man beim Essen auf das Trinken verzichten?”
In diesem Beitrag ist es wieder an der Zeit, dass wir uns gemeinsam um eine
“Die wichtigste Mahlzeit ist nach dem Training?”
In meiner heutigen Nachricht habe ich Dir ein Thema mitgebracht, um das sich viele Mythen
