Ernährung
Hormesis: Das Prinzip der Widerstandskraft
Du hast bestimmt schon einmal den Spruch “Die Menge macht das Gift” gehört. Basierend darauf gibt
Mindset: Lieber kleine Schritte, statt keine Schritte | Ernährung, Sport & Co.
Die folgende Situation kennt vermutlich der Großteil von uns. Eine Sporteinheit läuft mal richtig schlecht
Das Mindset der Profis: Jede Trainingseinheit ein Sieg
Jeder Mensch, der regelmäßig Sport betreibt, kennt die Trainingseinheiten, in der es mal richtig “zach”
Trinkst Du genug? Typische Zeichen einer Dehydration und Tipps
Wusstest Du, dass unser Körper zu zirka 60 % aus Wasser besteht? Ein paar weitere
Triff eine Entscheidung: Was würde Dein “altes ICH” machen? | Mindset
In diesem Beitrag möchte eine mächtige Mindset-Methode mit Dir besprechen und meine persönlichen Tipps in
Gesunde Mahlzeiten in Minutenschnelle: Einfache Tipps für deine Ernährungsplanung
In diesem Beitrag möchte ich ein Thema mit Dir besprechen, dass erfahrungsgemäß viele Menschen davon
[PDF-Download] Checkliste: Von Null auf Aktiv
In diesem Beitrag geht es um ein Thema, das viele von uns kennen (… entweder
[PDF-Download] Checkliste: Fit trotz vollem Terminkalender
Egal, ob man gerade mit Sport anfangen will oder schon länger mit dabei ist …
Einblick: Vorbereitung auf die Staatsmeisterschaft & Mehrwert für jeden Sportler
Ich bin gerade mitten in der Wettkampfvorbereitung für die österreichische Staatsmeisterschaft im Powerlifting. Am Wochenende vom
Keine Ergebnisse? Die richtige Intensität beim Sport (Kraftsport, Ausdauersport)
Kennst Du das? In der Praxis sehe ich häufig folgende Situationen, die beispielhaft anhand eines Kommentars
“fit bleiben” oder “sich gehen lassen” im Urlaub?
Ich war vor kurzem eine Woche auf Sardinien unterwegs. Daraufhin haben mich einige Fragen aus der
Länger satt, mit diesen Lebensmitteln: Feine Sattmacher für Diät & Alltag
Ich bekomme laufend Anfragen rund um die Themen “Diät” und “Gewichtsreduktion”. Dabei versuchen viele Menschen sich
Besser schlafen: Melatonin & Tipps für besseren Schlaf
Schlaf ist für uns Menschen lebensnotwendig, da er zur Erholung und Regeneration des Körpers dient.Während
Du bist das Ergebnis Deiner Gewohnheiten!
Wir Menschen sind von Natur aus Gewohnheitstiere. Tag für Tag führen wir zahlreiche Handlungen aus, die
“Soll man vor dem Sport etwas essen?”
Eine Frage, die häufig auf dem Tisch landet: “Sollte ich vor dem Sport etwas essen?” “Wenn ja,
“Wie lange sollte ich Trainingspause machen?”
Wenn Du regelmäßig Sport betreibst, egal welche Sportart und auf welchem Level, dann hast Du
“Ich esse eh schon so wenig und nehme trotzdem nicht ab!”
Leider erhalte ich solche Nachrichten wie die folgende immer häufiger: „Ich esse eh schon so
“Was ist der Unterschied zwischen Hypertrophie und Maximalkraft?”
Große Muskeln verbindet man in der Regel auch mit viel Kraft. Das trifft zwar in
3 Learnings aus meinen Wettkampfdiäten
Anlässlich meiner aktuell laufenden Diät für meinen Wettkampfauftritt (die oberösterreichische Landesmeisterschaft) kommenden Sonntag erreichen mich
“5 häufige Fehler beim Krafttraining”
In der kürzlich von mir veröffentlichten Video-Serie „Wie fange ich mit dem Krafttraining an?“ habe
