Ernährung
Stetige Verbesserung im Training: Trainins-Log, aber richtig!
In diesem Beitrag habe ich Dir wieder Mehrwert mitgebracht, der mir persönlich in meinem Training
Mehr Gesundheit, Energie und Motivation
In diesem Beitrag möchte ich Dir das Ergebnis eines Herzensprojektes, an dem ich die letzten
Der unterschätzte Sattmacher!
In diesem Beitrag möchte ich Dich auf den wohl am meisten unterschätzten Sattmacher hinweisen und
Ein typischer Ernährungsfehler!
Gerade kürzlich wieder die Frage gestellt bekommen: → “Chris, wo soll ich bitte anfangen, wenn
“Welche Superfoods kannst du mir empfehlen?”
Wenn ich den Begriff “Superfood” höre, dann denke ich zuallererst an leere Werbeversprechen. Gefolgt vom Gedanken
“Macht “bedtime”-Protein wirklich Sinn?”
Unser Schlaf ist neben der Ernährung der wohl wichtigste Faktor für unsere Regeneration. Während wir schlafen,
“Hast du Tipps für eine rasche Regeneration?”
Dieser Beitrag entsteht wenige Tage nach meinem ersten Powerlifting-Wettkampf der Saison, der oberösterreichischen Landesmeisterschaft im
“Wie baust Du Deine Wettkampfdiät auf?”
Zum Zeitpunkt an dem ich diesen Beitrag schreibe (April 2022), geht für mich gerade die
“Wie kann ich am besten mein Bauchfett reduzieren?”
Die Reduktion von Körperfett ist immer ein Thema, für viele von uns Menschen. Meist geht
Mindset Baby: Kognitive Verzerrungen erkennen
In diesem Beitrag geht es um ein unglaublich wichtiges Thema, nämlich unsere Wahrnehmung und in
“Sollte man beim Essen auf das Trinken verzichten?”
In diesem Beitrag ist es wieder an der Zeit, dass wir uns gemeinsam um eine
“Die wichtigste Mahlzeit ist nach dem Training?”
In meiner heutigen Nachricht habe ich Dir ein Thema mitgebracht, um das sich viele Mythen
“Wie kann ich am einfachsten meine Kalorienbilanz beeinflussen?”
Die Erfahrung zeigt, dass wir Menschen beim Thema Ernährung oftmals den Wald vor lauter Bäumen
“Was machen verarbeitete Lebensmittel mit uns?”
Wenn Du mich regelmäßig auf Social Media verfolgst oder schon mal einen meiner Vorträge gehört
Die beste Ernährungsform
“Was ist die BESTE Ernährungs- bzw. Diätform?” Diese Frage habe ich in den letzten Jahren
Die 5W-Methode
Wie “steuere” ich meine Ernährung am besten? Wenn wir ein ernährungstechnisches Ziel verfolgen (z.B. eine
Meine Trainings- und Ernährungslearnings aus 2021
Was habe ich rückblickend auf das Jahr 2021 hinsichtlich Training und Ernährung gelernt? (Selbst-)reflexion ist
Stress: Wie voll ist Dein Glas?
Wie hoch ist Deine Stresskapazität? In diesem Beitrag möchte ich auf ein wichtiges Thema hinweisen,
[Download] Checkliste: Willensstärke aufbauen
Willensstärke aufbauen: 7 Tipps mit Checkliste [Download] Jeder Mensch hat in seinem Leben einen “Zweck
[Download] Checkliste: Gewohnheiten ändern in 5 Schritten
Gewohnheiten sind tief verankert! Vermutlich jeder von uns hat irgendeine Gewohnheit, da man sich gerne
