Ernährung
[Download]: vegane Beispiel-Ernährungspläne für 100, 150 und 200g Protein
In diesem Blog-Artikel habe ich bereits 3 Beispiel-Ernährungspläne vorgestellt. Solltest Du Dich vegetarisch oder vegan
4 Einkaufstipps + Checkliste
Wenn man die Ernährung verbessern möchte, wird oftmals ein wesentlicher Punkt vernachlässigt: → das Einkaufen
Warum Verzicht der falsche Weg ist
Viele Menschen denken, dass eine gesunde Ernährung bedeutet, auf „all die guten Dinge“ zu verzichten
[Download]: Beispiel-Ernährungspläne für 100, 150 und 200g Protein
Es ist nicht immer einfach, ausreichend Protein über die normale Ernährung zuzuführen. Um dafür mal
Keine Panik vor der Gewichtszunahme im Urlaub
Wenn sich die Urlaubszeit nähert, führt das bei vielen Menschen nicht automatisch zur Vorfreude, sondern
Die beste Diät
Gewichtsreduktion, Körperfettreduktion, Abnehmen, Diät halten, das Wunschgewicht erreichen oder wie auch immer man es genau
Ich esse eh schon so wenig
Warum verschätzen wir uns oftmals, wenn es um die Kalorienzufuhr im Tagesverlauf geht? Die Kalorien,
Die Kalorienbilanz ist nur die halbe Wahrheit
Egal, ob man sich mit Ernährung und Sport beschäftigt oder nicht, von der Kalorienbilanz hat
Ernährung umstellen leicht gemacht
Wo fängt man am besten an, wenn man seine Ernährung verbessern bzw. umstellen möchte? Die
Nichts essen ist auch keine Lösung
Unser Körper ist mehr als eine „Kalorien rein und Kalorien raus“-Maschine. Man muss den Menschen
Weg mit diesen Kalorienmythen
→ Wie genau sind eigentlich die Kalorienangaben auf den Produkten, die wir uns tagtäglich kaufen?
4-Schritte-Plan zu mehr Gesundheit
Manchmal fällt es schwer, den Überblick zu behalten und man fragt sich, wo man bitte
Magnesium – Ein essenzieller Mineralstoff
Warum es Sinn macht, die Magnesium-Zufuhr zu prüfen! Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an
Beeinflusse Deinen Kalorienverbrauch gezielt
Wer sich schon mal mit der eigenen Kalorienbilanz beschäftigt hat, weiß, dass es einerseits die
Darüber sprechen die Wenigsten
Die meisten Menschen reden nicht gerne darüber und denken meist nur dann an sie, wenn
Klarheit für Deine Protein-Zufuhr!
Protein ist essenziell für unseren Körper. Nicht nur für unsere Muskeln, sondern tatsächlich für nahezu
Kreatin – Alles, was Du wissen musst
Kreatin: Ein Muss für jeden Kraftsportler Kreatin ist ein Supplement bzw. Nahrungsergänzungsmittel, das vor allem
Wie Du 2024 in die Umsetzung kommst
Wir alle kennen den Motivationsschub, wenn ein neues Jahr beginnt. In der Psychologie spricht man
Hormesis: Das Prinzip der Widerstandskraft
Du hast bestimmt schon einmal den Spruch „Die Menge macht das Gift“ gehört. Basierend darauf gibt
Mindset: Lieber kleine Schritte, statt keine Schritte | Ernährung, Sport & Co.
Die folgende Situation kennt vermutlich der Großteil von uns. Eine Sporteinheit läuft mal richtig schlecht