Training
3 häufige Fehler beim Kalorienzählen
Wenn man eine Diät erfolgreich durchziehen möchte, dann kommt man am Kalorienzählen meist nicht vorbei.
“Welche Diät ist die beste für mich?”
Vor allem zum Jahresbeginn, wenn für viele Menschen wieder das Ziel des Wunschgewichtes aufkommt, flammt
Stetige Verbesserung im Training: Trainins-Log, aber richtig!
In diesem Beitrag habe ich Dir wieder Mehrwert mitgebracht, der mir persönlich in meinem Training
Mehr Gesundheit, Energie und Motivation
In diesem Beitrag möchte ich Dir das Ergebnis eines Herzensprojektes, an dem ich die letzten
Ein typischer Ernährungsfehler!
Gerade kürzlich wieder die Frage gestellt bekommen: → “Chris, wo soll ich bitte anfangen, wenn
“Welche Superfoods kannst du mir empfehlen?”
Wenn ich den Begriff “Superfood” höre, dann denke ich zuallererst an leere Werbeversprechen. Gefolgt vom Gedanken
“Macht “bedtime”-Protein wirklich Sinn?”
Unser Schlaf ist neben der Ernährung der wohl wichtigste Faktor für unsere Regeneration. Während wir schlafen,
“Hast du Tipps für eine rasche Regeneration?”
Dieser Beitrag entsteht wenige Tage nach meinem ersten Powerlifting-Wettkampf der Saison, der oberösterreichischen Landesmeisterschaft im
“Wie baust Du Deine Wettkampfdiät auf?”
Zum Zeitpunkt an dem ich diesen Beitrag schreibe (April 2022), geht für mich gerade die
“Wie kann ich am besten mein Bauchfett reduzieren?”
Die Reduktion von Körperfett ist immer ein Thema, für viele von uns Menschen. Meist geht
“Was ist der richtige Wiederholungsbereich beim Training?”
Vermutlich jeder, der schon mal in irgendeiner Form Krafttraining betrieben hat, kennt diese Frage: “Was
Mindset Baby: Kognitive Verzerrungen erkennen
In diesem Beitrag geht es um ein unglaublich wichtiges Thema, nämlich unsere Wahrnehmung und in
“Sollte man beim Essen auf das Trinken verzichten?”
In diesem Beitrag ist es wieder an der Zeit, dass wir uns gemeinsam um eine
“Die wichtigste Mahlzeit ist nach dem Training?”
In meiner heutigen Nachricht habe ich Dir ein Thema mitgebracht, um das sich viele Mythen
Methoden für ein effizienteres Krafttraining
Kennst Du diesen Moment im Training? Jeder der regelmäßig Sport betreibt hat vermutlich schon einmal
Meine Trainings- und Ernährungslearnings aus 2021
Was habe ich rückblickend auf das Jahr 2021 hinsichtlich Training und Ernährung gelernt? (Selbst-)reflexion ist
3 Tipps für eine bessere Atmung
Kennst Du das Gefühl, wenn die Gedanken im Kopf nicht aufhören zu kreisen? Das Thema
Ein Blick in die Lebensmittel-Trickkiste: So erkennst Du echte Vanille!
Ein Blick in die Lebensmittel-Trickkiste! Dieser Beitrag widmet sich einem Thema, dass erfahrungsgemäß für nahezu
Den Kopf freibekommen: 3 bewährte Methoden
Kennst Du das Gefühl, wenn die Gedanken im Kopf nicht aufhören zu kreisen? In diesem
Stress: Wie voll ist Dein Glas?
Wie hoch ist Deine Stresskapazität? In diesem Beitrag möchte ich auf ein wichtiges Thema hinweisen,
